איינער פון די הויפּט אַדוואַנטאַגעס פון בלובעריז איז זייַן נוציקייט פֿאַר דיידזשעסטשאַן און פאַרהיטונג פון מאָגן אַלסערז. אַנטימיקראָביאַל, אַנטיאַקסאַדאַנט און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס פון בלובעריז העלפן עס יפעקטיוולי קעמפן פילע חולאתן, אַרייַנגערעכנט צוקערקרענק, ראַק און לעבער און ניר פונקציאָנירן דיסאָרדערס. נוטריאַנט-רייַך בלובעריז שפּילן אַ גרויס ראָלע אין פאַרהיטונג זעאונג, קאַרדיאָווואַסקיאַלער געזונט, פֿרייַ בלוט לויפן און מיינטיינינג די אַלגעמיינע טאן פון דעם גוף.
בלועבערריעס אַנטהאַלטן אַ נומער פון ווייטאַלי וויכטיק נוטריאַנץ, אַזאַ ווי וויטאַמין א, וויטאַמין C , וויטאַמין ב 1, וויטאַמין ב 2, וויטאַמין E און וויטאַמין קיי בילבעררי איז נאָך אַ אוצר אין טערמינען פון מינעראַל צופרידן. עס האט גענוג קופּער, קראָומיאַם, מאַנגאַנעסע, צינק און אייַזן. בילבעררי איז נוציק פֿאַר די גוף אויך ווייַל עס כּולל אַלקאַלוידז, קאַרבאָקסיליק אַסאַדז און אַ נומער פון פאַנאַליק קאַמפּאָונאַנץ, אַזאַ ווי קווערסעטין, אַנטהאָסיאַנינס, טאַננינס, פּעקטין סאַבסטאַנסיז און קאַטעטשינס.
בענעפיץ פון בלובעריז פֿאַר געזונט
- אַנטיאַקסאַדאַנט שוץ . די פירות פון טשערניצע צונויפשטעלנ זיך פון כעמישער קאַמפּאָונאַנץ אַז האָבן פּראַטעקטיוו פּראָפּערטיעס פון פֿרייַ ראַדאַקאַלז פון זויערשטאָף געשאפן ווי אַ רעזולטאַט פון ענערגיע מאַטאַבאַליזאַם.
- צוקערקרענק . די יפעקטיוונאַס פון בלובעריז אין דער קאַמף קעגן צוקערקרענק איז באמערקט אין אלטע צייטן און באשטעטיקט דורך מאָדערן וויסנשאפטלעכע פאָרשונג. בלועבערריעס רעגולירן בלוט צוקער לעוועלס רעכט צו דער הויך קאַנסאַנטריישאַן פון אַנטהאָסיאַנינס. שטודיום געפירט מיט בלובעריז ערלויבט סייאַנטיס צו יבערנעמען אַז די עקסטראַקט פון איר בעריז, געגעסן, פֿאַרבעסערן די שטאַט פון כייפּערגליסמיאַ און ינקריסיז די סענסיטיוויטי צו ינסאַלאַן אין מענטשן צאָרעס פון טיפּ 2 צוקערקרענק.
- בלועבערריעס זענען אויך נוציק פֿאַר לעבער געזונט . בעריז האָבן אַ פּראַטעקטיוו ווירקונג קעגן ריסטריקשאַן דרוק רעכט צו דער רייַך צופרידן פון אַנטיאַקסאַדאַנץ. דאקטוירים, מחברים פון דעם בוך "הערבאַל מעדיסינע: ביאָמאָלעקולאַר און קליניש אַספּעקץ", באַווייַזן אין זייער לערנען די אַקטיוו טעטיקייט פון בלובעריז, וואָס ינכיבאַט די פאַרשפּרייטן פון פֿרייַ ראַדאַקאַלז, וואָס פאַרגרעסערן די מדרגה פון נוציק גלוטאַטהיאָנע און וויטאַמין C אין דעם גוף, און ראַדוסאַז די קאַנסאַנטריישאַן פון ניטריק אַקסייד אין די לעבער געוועבן.
- ראַק פון פּרעדאַלאַקסיס . קליניקאַללי באשטעטיקט די יפעקטיוונאַס פון בלובערי עקסטראַקט קעגן די אַנטוויקלונג פון פאַרשידן קראָססערס, אַרייַנגערעכנט צווייפּינטל ראַק,
ברוסט ראַק און לוקימיאַ. א קאָלעקטיוו לערנען פון פאַרשידן בעריז האט געוויזן אַז בלובעריז זענען רובֿ עפעקטיוו אין סאַפּרעסינג די אַנטוויקלונג פון ראַק סעלז. - פאַרהיטונג פון אויג חולאתן . בלועבערריעס זענען נוציק פֿאַר מיינטיינינג אויג געזונט, ווי געזונט ווי פּרעווענטינג עלטער-שייכות אויג חולאתן צוזאמען מיט אנדערע חולאתן, אַזאַ ווי קאַטעראַקץ און "נאַכט בליינדנאַס." עס זענען סייאַנטיס וואָס גלויבן אַז בלובעריז קענען זיין נוציק פֿאַר ריסטאָרינג און קאָרנאַל כאָומאָסטאַסיס פון לימבאַל עפּיטהעליאַל סעלז.
אזוי, אַרייַנגערעכנט בלובעריז אין דיין דיעטע, איר קענען נישט בלויז מאַכן דיין דיעטע טייסטיער, אָבער אויך מאַכן אַ ערנסט צושטייַער צו מיינען דיין געזונט.