קינדער און טיניידזש פאָטאָגראַפס פון אננא שולגינאַ עדות אַז זי געוואקסן גאַנץ אַ פליישיק מיידל. סיידן ראַדיקאַל טראַנספאָרמאַציע פון די מיידל איז געווען די מקור פון סך רומאָרס, און עטלעכע אַדריט מענטשן האבן נישט אַפֿילו צעריסן געלט אויף דעם פאַקט, סעלינג אַרויסגעוואָרפן (בייַ מינדסטער) מיטל פֿאַר לוזינג וואָג. יענע וואס ווילן צו לערנען ווי דין אננא טאָכטער שולגינאַ פאַרפאַלן וואָג, ערשטער פון אַלע, געדענקען - די מיידל האט ניט נוצן עסנוואַרג אַדאַטיווז.
ווי Anna Shulgina פאַרפאַלן וואָג - דיעטע און געניטונג
די דיעטע פון אננא שולגינאַ איז זייער פּשוט און עפעקטיוו, אָבער אָן דעם בייַזייַן פון פּערסאַוויראַנס און וואָלף צו אָבסערווירן עס איז שווער. די יקער פון דיעטע - גרינס זופּן, סאַלאַדס און סטעווס, ווי געזונט ווי רינדערנס, קאַלבפלייש און הינדל. טרינקט רעזשים פון די מיידל - מינעראַל וואַסער אָן גאַז און גרין טיי.
כל קיילים פֿאַר דייאַטערי דערנערונג אננא צוגעגרייט פֿאַר אַ פּאָר אָדער סטוד. זי אָנגעפילט איר סאַלאַט מיט גרינס אָיל און לימענע זאַפט. אין דערצו, די מיידל ערלויבט זיך נאַטירלעך יאָגורט - 2-3 פּקס. אין ברייקס צווישן יקערדיק מילז.
אַ ריזיק ראָלע אין די וואָג אָנווער פון אננא שולגינאַ איז געשפילט דורך פיזיש טעטיקייט. זי איז געווען ינטענסלי פאַרקנאַסט אין די ספּאָרטזאַל און אין שטוב, איז געווען יאָגאַ. גשמיות טעטיקייט
אבער אַפֿילו אַפֿילו אַטשיווד אַ סטאַנינג רעזולטאַט, אננא שולגינאַ טוט נישט האַלטן עס. טעגלעך טריינינג טוט נישט פּאַסן איר, אַזוי זי איז פאַרקנאַסט צוויי מאָל אַ טאָג. ווי פֿאַר דערנערונג, עטלעכע ינדאַלדזשאַנסיז מיידל איצט אַלאַוז זיך, עקסקלודינג פון די דיעטע בלויז די מערסט שעדלעך צו די פיגור פּראָדוקטן.
צו ווערן ווי שלאַנק ווי אננא שולגינאַ, טאָמער איר זאָל הערן צו די פּרינציפּן וואָס איז פּראַקטיסינג: טאָן ספּאָרט, אָבער בלויז אין פרייד, ליבע זיך מער.