פילע מענטשן נוצן פאַרשידענע דיייץ אין סדר צו פאַרלירן אַ ביסל פונט אין אַ קורץ צייַט. איינער פון די מערסט עפעקטיוו ענלעך מעטהאָדס איז אַ דיעטע אויף סטימד באַקוויט, דער עסאַנס פון עס איז אַז ין אַ ביסל טעג (ניט מער ווי 14) עס איז בלויז דעם גראָאַץ, צו עסן אַ ספּעציעל וועג. אָבער, אין די סדר פֿאַר די דיעטע צו זיין טאַקע עפעקטיוו, עס איז ווערט צו וויסן אין שטייַגן ווי צו גאַנווענען באַקוויט פֿאַר וואָג אָנווער, נאָר נאָך אַז איר קענען צוגרייטן דעם קאַשע ריכטיק.
ווי ריכטיק צו גאַנווענען באַקוויט פֿאַר אַ דיעטע?
עס זענען צוויי וועגן צו צוגרייטן קאַשע פֿאַר דעם דיעטע. אין דער ערשטער פאַל, וואַסער איז געניצט, און אין די צווייט קעפיר . אין סדר צו גאַנווענען די פּאַפּשוי גרוייט אויף די וואַסער, נעמען 1 גלעזל באַקוויט באַקוויט, גיסן עס מיט צוויי טעפּלעך פון בוילינג וואַסער. עס איז בעסער צו נוצן דעם אָדער ינאַמאַל פּאָט, אָדער טערמאַס. אויב איר סטימד די קרופּ אין אַ פאַן, דעמאָלט נאָך מיקסינג עס מיט וואַסער, טאָן ניט פאַרגעסן צו דעקן עס מיט אַ דעקל און ייַנוויקלען עס אין אַ געדיכט טאַולז, איר קענען האָבן אַ טערי טוך אָדער ווולאַן שאַל, אָבער אין אַ טערמאַס און אַזוי די היץ וועט בלייַבן פֿאַר אַ לאַנג צייַט אָן אַזאַ טוויקס. סטימד קרופּ איז לינקס איבער נאַכט, און אין דער מאָרגן עס וועט זיין
איצט לאָזן רעדן וועגן ווי צו קערפאַלי גאַנווענען באַקוויט פֿאַר וואָג אָנווער אין טאַנדאַם מיט קעפיר. צו מאַכן קאַשע אין די אָוונט, גיסן 1 גלעזל פון יאָגהורט מיט 1% קעפיר אין צימער טעמפּעראַטור, די סומע פון זויער מילך געטראַנק - 400 מל. לאָזן די געמיש פֿאַר די נאַכט, נאָר טאָן ניט שטעלן עס אין די פרידזשידער, אין די פאַרקערט, אויב איר נוצן אַ פאַן, נישט אַ טערמאַס, ייַנוויקלען עס מיט אַ וואַרעם קנעפּלעך. אין דער מאָרגן די קאַשע וועט זיין גרייט.
באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו וואָס איז נישט רעקאַמענדיד צו זאַלץ די קאַשע, פּונקט, ווי געזונט ווי צו לייגן צוקער, ווי די זאַלץ וועט האַלטן וואַסער אין דעם גוף, און די צוקער וועט מאַכן די שיסל אויך קאַלאָריק און וועט נישט לאָזן איר צו דערגרייכן דעם ציל.