דאָרי פיש - גוט און שלעכט

פיש, ווי איז באַוווסט, אין אַ געזונט מענטש דיעטע איז אַ וויכטיק קאָמפּאָנענט. עס זאָל זייַן געגעסן בייַ מינדסטער עטלעכע מאל אַ וואָך. עס איז רייַך אין וויטאַמינס, מינעראַלס און פּראָטעינס. אין פילע שייכות די נוציקייט פון פיש דעפּענדס אויף זייַן אָרט פון וווינאָרט (ים אָדער טייַך) און, פון קורס, ווערייאַטיז.

דאָרי פיש זענען געפונען אין די ינדיאַן, אַטלאַנטיק און פּאַסיפיק אָושאַנז. כאָטש אויסזען עס האט נישט זייער פּראַזענטאַבאַל, נערעוודיק און פלייווערד מידות בייַ אים בייַ די העכסטן שטאַפּל. פיש פלייש ווייַס, סאָליד, אָבער נישט שטרענג. כּמעט אַלע די סאַבסטאַנסיז וואָס מענטשן דאַרפֿן צו טייַנען געזונט זענען פאָרשטעלן. אין דעם אַרטיקל, מיר וועלן פּרובירן צו פֿאַרשטיין וואָס מין פון בענעפיץ און שעדיקן דאָי קאַריז אין זיך פֿאַר אונדזער גוף.

נוציק פּראָפּערטיעס פון דאָרי פיש

דער הויפּט חילוק צווישן דאָרי פיש און אנדערע פיש מינים איז די מינימום צופרידן פון פעט אין די פיש און אַ פּלאַץ פון פּראָטעין. דאַנקען צו דעם, אונדזער גוף עס איז דיידזשעסטיד פיל בעסער ווי די פּראָטעין פון כייַע פלייש. דעם וואָג פון ינגרידיאַנץ מאכט דעם פיש אַ ויסגעצייכנט דייאַטערי פּראָדוקט. די קאַלאָריק צופרידן פון דאָרי פיש פּער 100 גראַמז איז בלויז 90 קייקאַל. מען פּראָנע צו אָוביסאַטי, עס וועט זיין נוצלעך צו אַרייַננעמען עס אין דיין דיעטע.

לויט צו עקספּערץ, די בייַזייַן פון אַ פּראָטעין אין דעם פּראָדוקט אין גרויס קוואַנאַטיז אָפּטימיזעס בלוט גלוקאָוס לעוועלס און ראַדוסאַז די ליקעליהאָאָד פון דעוועלאָפּינג אַ מענטש ס צוקערקרענק. זכר פארשטייערס זענען נוצלעך אין דעם פּראָטעין קאַנטיינד אין דעם פיש, ווי זיי בייַשטייַערן צו די בויען פון מוסקל מאַסע.

וואָס דערקלערט די בענעפיץ פון דאָרי פיש? פון קורס, זייַן זאַץ. דאָרי איז דער מקור פון אַ פאַרשיידנקייַט פון וויטאַמינס און מינעראַל עלעמענטן, אַזוי אַז זייַן נוצן האט אַ positive ווירקונג אויף דעם מאַרך, ימפּרוווז זכּרון. ינקאָרפּאָראַטינג עס אין די דיעטע העלפט צו פאַרמייַדן און עלימינירן געוואקסן געשווילעכץ, צו נאָרמאַלייז די גוף ס פליסיק וואָג.

קאַנטיינד אין די פיש דאָרי מיקראָעלעמענץ האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף די צושטאַנד פון ניילז, האָר, הויט. רעכט צו אַ באַטייַטיק סומע פון ​​אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז, די בלוט דרוק מדרגה דיקריסאַז, די ריזיקירן פון וואַסקיאַלער און האַרץ קרענק אַנטוויקלונג דיקריסאַז. אין דערצו, מיט די רעגולער נוצן פון דעם פיש, די אַנטוויקלונג פון אַרטריט און אַרטראָוז איז באטייטיק רידוסט, וויזשאַוואַל אַקיואַטי איז מיינטיינד.

די מענטשלעך אָרגאַניזם דאָרי פיש איז סאַטשערייטאַד מיט ביתא-קעראַטין, וואָס איז אַ ויסגעצייכנט אַנטיאַקסאַדאַנט. דעם סאַבסטאַנסי ילימאַנייץ די ווירקונג פון ראַדיאָאַקטיוו ראַדיאַציע אויף דעם גוף, סטרעסאַז , בישליימעס פּראַטעקץ פון די יפעקס פון אַגרעסיוו פֿרייַ ראַדאַקאַלז. דערצו, ביתא-קעראַטין איז ביכולת צו נוטראַלייז די פּראַל פון כעמישער קאַנטאַמאַניישאַן פון די אַרומיק וועלט אויף דעם גוף.

רעכט צו דעם פאַקט אַז דעם פיש סאַטשערייץ דעם גוף מיט לייכט דיידזשעסטאַבאַל פּרעסן, עס איז זייער נוציק פֿאַר מענטשן וואס זענען פּראָנע צו אַנעמיאַ.

שאַטן צו די פיש דאָרי

וואָס איז די נוץ און שאָדן פון דאָרי פיש - אַ קשיא, יקסייטינג צו פילע פיש ליבהאבערס. ווייל באטראכט אין דעטאַל די בענעפיץ פון עסן דאָרי פיש, איינער זאָל אויך באַטראַכטן די שאָדן אַז עס קענען טאָן צו געזונט. לויט צו עקספּערץ, קיין שאָדן דעם פיש צו אונדזער געזונט איז נישט ביכולת צו פאַרשאַפן. אין זייער זעלטן קאַסעס, עס קענען אַרויסרופן אַלערדזשיק ריאַקשאַנז, וואָס וועט ווערן אַ קאָנטראַינדיקאַטיאָן פֿאַר זייַן נוצן אין דער צוקונפֿט. עס זאָל זיין דערמאנט אַז עס איז נייטיק צו פאַרבינדן פיש מיט אנדערע פּראָדוקטן ריכטיק. פֿאַר בייַשפּיל, עס איז ניט נייטיק צו פאַרנוצן עס מיט מילך.

אין אַלגעמיין, דאָרי פיש, רעכט צו דעם פאַקט אַז עס לעבט זייער דיפּלי, איז יקערדיק ריין, און אַקאָרדינגלי טוט נישט אַנטהאַלטן שעדלעך עלעמענטן.