אין דער האַרבסט, ביץ זענען איינער פון די מערסט אַפאָרדאַבאַל וועדזשטאַבאַלז. פילע מיסטראַסיז זענען פּוזזלינג וועגן וואָס קענען זיין געטאן מיט אים, נישט געוואוסט אַז זיי האָבן אַ ויסגעצייכנט פּראָדוקט אין זייער הענט צו דערגרייכן האַרמאָניע. עס איז אַ ספּעציעל דיעטע אויף די בוריק, באזירט אויף די נוצן פון וואָרצל וועדזשטאַבאַלז.
ביט ווייט לאָס דיעט
די יפעקטיוונאַס פון טעקניקס באזירט אויף די נוצן פון דעם גרינס איז פאַרשטיייק, פֿאַר וואָס עס איז ווערט קוקן בייַ די כעמישער זאַץ און נוציק פּראַפּערטיז. מיט רעגולער נוצן פון וואָרצל וועדזשטאַבאַלז ראַדוסאַז אַפּעטיט און אַ מענטש סיסיז צו לייַדן פון פלאַשיז פון הונגער. בעעטראָאָט בעשאַס די דיעטע איז נוציק רעכט צו דעם בייַזייַן פון פיברע, וואָס העלפט קעמפן פעט דיפּאַזאַץ און פּיוראַפייז די גוף. גרינס איז געזונט אַבזאָרבד אין דעם גוף, סאַטשערייטינג עס מיט נוציק סאַבסטאַנסאַז. דיעטע מיט בוריק פֿאַר וואָג אָנווער איז אַ ויסגעצייכנט און נוצלעך וועג צו ווערן סלימער און פֿאַרבעסערן דיין געזונט.
בוריק דיעטע פֿאַר 7 טעג
פּרעזענטעד וועג צו פאַרלירן וואָג קענען נישט זיין גערופן הונגעריק, ווייַל די דיעטע כּולל אַ פאַרשיידנקייַט פון פּראָדוקטן, אַזוי די גוף וועט באַקומען די נייטיק פּראָטעינס, פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ. דיעטע מיט ביץ אָפפערס אַ ספּעשאַלי דיזיינד מעניו, און אויב איר ווילן צו באַקומען גוט רעזולטאַטן אין די סוף, עס איז נישט רעקאַמענדיד צו מאַכן ענדערונגען צו עס. אין דערצו, עס איז רעקאַמענדיד אַז איר נאָכפאָלגן די רשימה פון זיכער כּללים.
- די גרינס איז ערלויבט צו זיין קאַנסומד אין פריש, בוילד אָדער בייקט פאָרעם. עס איז וויכטיק צו נעמען אין חשבון אַז טערמאַל באַהאַנדלונג צעשטערן עטלעכע נוציק סאַבסטאַנסיז, אָבער די בוילד גרינס איז בעסער דיידזשעסטיד אין די מאָגן.
- צו פֿאַרבעסערן די ווירקונג פון לוזינג וואָג, עס איז רעקאַמענדיד צו טרינקען בעעטראָאָט זאַפט , אָבער אין פילע מענטשן עס ס אַ וויקאַטינג רעפלעקס. צו מינאַמייז זייַן מאַנאַפעסטיישאַן, עס איז נייטיק צו לאָזן עס נאָך סקוויזינג פֿאַר 15-20 מינוט, אַזוי אַז פּריקרע שאַרפּנאַס וועט פאַרשווינדן. אין אַזאַ אַ טרינקען, איר קענען לייגן מער אָדער עפּל זאַפט און מינט בלעטער.
- צו ראַטעווען דעם רעזולטאַט פון אַ דיעטע און אפילו פֿאַרבעסערן עס, עס איז רעקאַמענדיד צו לאָזן עס ריכטיק. עס איז ניט נייטיק צו ויסשליסן קיילים פון ביץ פון אייער דיעטע, למשל, איר קענען צוגרייטן סאַלאַדס. ביסלעכווייַז פאַרגרעסערן די נומער פון טוווע אין די דיעטע. אין די ערשטער דרייַ טעג עס איז וויכטיק צו ויסשליסן געפּרעגלט, זיס און פעט, און עס איז בעסער צו געבן אַזאַ עסנוואַרג אויף אייביק.
דיעטע אויף ביץ און יאָגורט
זויער-מילך פּראָדוקטן זענען די גרונט פון פילע מעטהאָדס פון וואָג אָנווער, און אַלע ווייַל פון זייַן ריזיק נוץ. קעפיר כּולל וויכטיק פּראָביאָטיקס נייטיק פֿאַר די געהעריק פאַנגקשאַנינג פון די קישקע. דאַנק צו דעם, אנדערע פודז אָנהייבן צו זיין בעסער אַבזאָרבד, דיגעסטיווע פּראַסעסאַז זענען אַקסעלערייטיד און בלאָוטינג, פּוטעפראַקטיווע פּראַסעסאַז און פלאַטולענסע פאַרשווינדן. קעפיר מיט ביץ איז אַ דיעטע וואָס גיט פעסט און סטאַביל רעזולטאַטן. עס איז וויכטיק צו קלייַבן אַ פערמענטעד מילך פּראָדוקט מיט אַ פעט צופרידן פון 1-5%.
קעפיר-בור דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער דריז דרייַ טעג, אין דעם צייַט איר קענען עסן קיין מער ווי 1 קג פון בוילד וואָרצל און טרינקען 1.5 ליטער פון קעפיר. די ספּעסאַפייד קוואַנטיטי זאָל זיין צעטיילט אין 5-6 ריסעפּשאַנז. עס איז אויך וויכטיק נישט צו פאַרגעסן וועגן ניצן פּשוט וואַסער צו טייַנען די וואַסער וואָג. פֿאַר די אַלאַטיד צייַט, אַ דיעטע אויף די בוריק העלפט צו וואַרפן אַוועק 1-1.5 קג. פון די בוריק, איר קענען מאַכן אַ סאַלאַט, קראַשינג עס און פילונג עס מיט מאַסלינע בוימל. נאָך דערלויבט צו צוגרייטן אַ קאָקטייל, קאַטינג די ערלויבט ינגרידיאַנץ אין די בלענדער.
דיעטע אויף ביץ און קעראַץ
צו וואַרפן אַוועק די עקסטרע פונט, איר קענען נוצן גאַנץ אַפאָרדאַבאַל און באַקאַנט וואָרצל קראַפּס. אין דער מער איז אַ פּלאַץ פון וויטאַמינס, מינעראַלס און אנדערע סאַבסטאַנסיז. עס איז אין עס און נוצלעך פֿאַר וואָג אָנווער סעליאַלאָוס. קאַראַט-בור דיעטע איז באזירט אויף די נוצן פון פּשוט סאַלאַט, אָבער עס קען נישט גערופן הונגעריק, ווייַל עס קענען זיין געגעסן אין אַנלימאַטאַד קוואַנטאַטיז. זייַן געדויער איז ניט באגרענעצט און אַלעמען קענען באַשליסן פֿאַר זיך די געבעטן צייַט. אין דערצו צו סאַלאַט עס איז וויכטיק צו טרינקען בייַ מינדסטער צוויי ליטער פון וואַסער.
ינגרידיאַנץ:
- קעראַץ - 1500 ג;
- apples - 1500 ג;
- ביץ - 200 ג;
- מאַסלינע ייל - 0.5 טבספּ. לעפל;
- לימענע זאַפט.
צוגרייטונג:
- וועגעטאַבלעס ריין און מאָלן אויף אַ כאַבאַרניק מיט apples.
- לייגן מאַסלינע ייל און לימענע זאַפט צו געשמאַק. קאָך און עסן.
דיעטע - ביץ און עגגס
אין דעם וועג צו פאַרלירן וואָג פאַרבינדן צוויי וויכטיק קאַמפּאָונאַנץ פון וואָג אָנווער - פיברע און פּראָטעין, און אין עגגס די יענער איז אין לייכט דיידעסטאַבאַל פאָרעם. פילע אָפּזאָגן דעם פּראָדוקט ווייַל פון עס איז קאַלעסטעראָל אין די יאָוק, אָבער עס וועט נישט שעדיקן, ווייַל די לעסיטהין קומט עס נוטראַלייזיז עס. דיעטע אויף בוילד ביץ איז ניט באַלאַנסט, אַזוי טאָן ניט האַלטן עס מער ווי אַ וואָך. דער מוסטער מעניו איז ווי גייט:
- פרישטיק: 1 טבספּ. זאַפט פון ביץ, אַ פּאָר פון שווער-בוילד עגגס און גרין טיי.
- לאָנטש: 100 ג פון בוילד וואָרצל, אַ פּאָר פון עגגס און טיי אָדער וואַסער.
- מיטאָג: אַ רעפטל פון דאַר פיש, דרייַ עגגס, 150 ג פון בוריק און טיי.
קרויט און בעעטראָאָט דיעטע
אין דעם טעכניק, קרויט איז מוסיף צו די נוציק וואָרצל גרינס, וואָס איז רעקאַמענדיד דורך נוטרישאַניס פֿאַר מענטשן וואס זענען טריינג צו ווערן סלימער. אין דעם גרינס, אַ פּלאַץ פון פיברע, וואָס ענכאַנסיז די קלענזינג פּראָפּערטיעס פון די דיעטע, וואָס העלפט צו פאַרגיכערן מאַטאַבאַליזאַם און פֿאַרבעסערן די דיגעסטיווע סיסטעם. קאַבבאַגע אויך כּולל טאַרטראָניק זויער, וואָס ריזיסץ דער פּראָצעס פון יבערגאַנג פון קאַרבאָוכיידרייץ צו פאַץ. דיעטע פֿאַר קרויט און ביץ איז דיזיינד פֿאַר דרייַ טעג און איז שטרענג, אָבער אין דעם צייַט איר קענען וואַרפן אַוועק אַ מינימום פון 3 קג.
- מאָרגן: 100 ג פון ערד בוריק און גרין טיי.
- לאָנטש: אַ חלק פון בוריק זופּ און 100 ג פון קרויט סאַלאַט.
- מיטאָג: 100 גראַמז פון סאַלאַט פון צוויי וועדזשטאַבאַלז און גרין טיי.