די דיעטע פון דרייַ פּראָדוקטן איז פשוט באשאפן פֿאַר די וואס זענען אויך פויל צו מעמערייז קאָמפּלעקס דערנערונג סקימז אָדער רעכענען קאַלאָריק ינטייק. דאָ אַלץ איז גאָר פּשוט - איר קענען זיין געניצט בלויז דרייַ פּראָדוקטן, געדענקען וואָס איז גאַנץ פּשוט: עס איז האָבערגריץ, apples און הייַזקע קעז. צו דערוואַרטן אַז אַזאַ אַ דיעטע ניט בלויז העלפט צו פאַרלירן וואָג, אָבער אויך געזונט פֿאַר געזונט, עס איז ניט נייטיק - נאָך אַלע, עס גיט אַ באַשיידן אָבער באַלאַנסט דיעטע. דיעטע "דרייַ פּראָדוקטן" וועט געפֿינען האַרמאָניע, אָן כאַרמינג דעם גוף!
ווילן צו פאַרלירן וואָג מיט נוץ צו דעם גוף, און דער דיעטע פון דרייַ פּראָדוקטן - דאָס איז וואָס איר דאַרפֿן. די יפעקטיוונאַס און נוציקייט פון דעם טעכניק איז אויסער צווייפל.
דיעטע "דרייַ פּראָדוקטן"
דעם דיעטע איז גרויס פֿאַר געשווינד געטינג באַפרייַען פון אַ ביסל עקסטרע פונט און לאַסץ בלויז אַ וואָך (מאַקסימום - 10 טעג). צו פאַרענדיקן דעם רעזולטאַט נאָך 2 וואָכן, די קורס זאָל זיין ריפּיטיד. נאָך אַ דיעטע, איר מוזן אַדכיר צו די כּללים פון געהעריק דערנערונג, ווי דאָס איז אַ נויטיק צושטאַנד פֿאַר מיינינג רעזולטאַטן.
דיעטע פון דרייַ פּראָדוקטן ריקווייערז שטרענג צוטרוי צו די מעניו:
- פרישטיק : אַ חלק פון האָבערגריץ קאַשע און אַ פּאָר פון apples.
- לאָנטש : אַ חלק פון האָבערגריץ מיט אַ לעפל פון האָניק, האַלב אַ גלעזל פון הייַזקע קעז און אַ פּאָר פון apples.
- מיטאָג : האַלב אַ גלעזל פון הייַזקע קעז און 3 מיטל סייזד apples.
טעגלעך עס איז ערלויבט אין פאַל פון ינטאָלעראַבאַל הונגער צו האָבן אַ סנאַקק מיט פריש וועדזשטאַבאַלז פֿאַר אַ מיטן מאָרגן פֿאַרבייַסן. איר קענען טרינקען וואַסער און כערבאַל טיז ונלימיטעדלי, אָבער נישט פריער ווי אַ שעה נאָך עסן.
דעם איז די מערסט ריכטיק און כאַרמאָוניאַס אָפּציע. צו ענשור אַז די דיעטע טוט נישט באַקומען נודנע, מאל לייגן צו די קאַשע אַ ביסל 1.5% פון מילך, קויפן עפּל פון פאַרשידענע ווערייאַטיז און הייַזקע קעז, אַנדערש אין סטרוקטור.
דיעטע אין דרייַ סטאַגעס
א פאָלקס דיעטע אָפּציע אויף דרייַ פּראָדוקטן איז מער קאָמפּליצירט, אָבער גאַנץ עפעקטיוו. אין דעם
- 3 פּאַקיץ פון הייַזקע קעז אָדער 1.5 ליטער פון 1% קעפיר אַ טאָג;
- 3-4 פּלאַטעס פון האָבערגריץ אויף וואַסער מיט אַ לעפל פון האָניק;
- 1 קג פון apples פּער טאָג (וועגן 5 ברעקלעך).
אויף די יקער פון דעם אופֿן, עס איז אַ דרייַ-טאָג דיעטע, וואָס אין אַ פאַרקירצט ווערסיע ריפיץ דעם. יעדער פון די סיסטעמען ענכיירז אונדזער גוף מיט פיברע, וואָס אַלאַוז איר צו קלאָר די גאנצע גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, נאָרמאַליז מעטאַבאָליסם, און אויך אַלאַוז איר צו פאַרלירן וואָג רעכט צו פעט, און ניט רעכט צו מאַסאַלז און וואַסער.