Bilirubin, ווי איז באקאנט, טראָץ זייַן ומגעוויינטלעך נאָמען, איז נאָר אַ פּיגמענט פון בייל, וואָס איז באשאפן פון העמאָגלאָבין אין די צייַט פון דיסינטאַגיישאַן פון רויט בלוט סעלז קאַנטיינד אין די סעלז פון די רעטיקולאָענדההעליאַל סיסטעם פון די לעבער. נוטרישאַן מיט געוואקסן בילירובין איז נישט אין זיך א מעטאָד פון באַהאַנדלונג, אָבער עס אַלאַוז צו פֿאַרבעסערן בלוט זאַץ און געזונט זינען.
דיעטע מיט געוואקסן בילירובין: ינאַביליטי
אויב די גאַנץ בילירובין איז געוואקסן, די דיעטע איז געבויט, ערשטער פון אַלע, אויף די רידזשעקשאַן פון פילע פּראָדוקטן, וואָס אין דעם פאַל וועט נאָר ברענגען שאָדן:
- זאַלץ איז פּראָוכיבאַטאַד אין אַלע פארמען, אַפֿילו ברויט און פּוטער דאַרפֿן צו קויפן דייאַטערי, זאַלץ-פֿרייַ;
- פון וועדזשטאַבאַלז און הערבס זענען פאַרבאָטן סאָראַל, שפּינאַט, גרין אַניאַנז, רעטעך און מאַשרומז;
- פאַרבאָטן סיזאַנינגז, בשמים און סאָסיז וואָס אַנטהאַלטן זאַלץ;
- באַנד אַלע פּראָדוקטן מיט באַקינג פּודער, סאָדע, אַזוי איר דאַרפֿן צו געבן אַרויף קייקס, ביסקאַץ, מאַפאַנז;
- אַלע זויער פירות און בעריז זענען פּראָוכיבאַטאַד;
- אַלע פּיקאַלז, קיין קאַנד עסנוואַרג, מאַריניידז זענען פאַרבאָטן;
- אַלע סמאָוקט פלייש, בייק, בייקאָן, פּווט, ווורשט און ווורשט זענען באַנד;
- ויסטערז, מאַסאַלז זענען נישט רעקאַמענדיד;
- טשיזיז, ראַגאַרדלאַס פון מינים, זענען נישט רעקאַמענדיד;
- צוקער און אַלע סוויץ זענען פאַרבאָטן;
- אַלקאָהאָל.
דיעטע מיט הויך בילירובין מאכט איר געבן פילע פון דיין באַליבסטע פודז, אָבער דעם איז דער בלויז וועג צו העלפן דיין גוף אין אַזאַ אַ שווער סיטואַציע פֿאַר אים.
עלעוואַטעד בילירובין אין די בלוט: דיעטע
נוטרישאַן מיט הויך בילירובין איז באזירט אויף קיילים וואָס אַנטהאַלטן אַ גרויס סומע פון פיברע. עס איז רעקאַמענדיד צו עסן 6 מאל אַ טאָג אין קליין פּאָרשאַנז, יעדער 2.5-3 שעה. באַטראַכטן אָפּציעס פֿאַר אַ דערנענטערנ דיעטע מעניו פֿאַר רידוסינג בילירובין:
- פרישטיק - רייַז מיט באַנאַנע, קליין חלק;
- רגע פרישטיק - אַ פּערסיממאָן אָדער אַ זיס עפּל;
- לאָנטש - הונדערט גראַמז פון בוילד רינדערנס מיט וועדזשטאַבאַלז, טיי מיט מילך;
- נאָכמיטאָג טיי - ווייך-בוילד יי אָדער שווער-בוילד, בוריק סאַלאַט;
- מיטאָג - וועדזשטאַבאַלז און הינדל;
- איידער געגאנגען צו בעט - קעפיר.
אין דערצו, עס איז אן אנדער אָפּציע, ווי צו רעדוצירן בילירובין, דיעטע איז די זעלבע, אָבער די פּראָדוקטן זענען גרופּט דיפערענטלי.
- פרישטיק - באַקוויט מיט פלייש, קליין חלק;
- צווייטע פרישטיק - 5% הייַזקע קעז;
- מיטאָג - גרינס זופּ, אַ שטיק פון ברויט;
- מיטן - מאָרגן סנאַקק - קורד קאַסעראָול;
- מיטאָג - בייקט פיש מיט בוילד ביץ;
- 2 שעה איידער בעדטיים - מער סאַלאַט.
אַזאַ אַ דיעטע וועט צוריקקריגן בילירובין פערלי געשווינד, עפשער אין נאָר אַ ביסל וואָכן. הילף דיין גוף קאָפּע!