אין סדר צו ויסמייַדן מיסאַנדערסטאַנדינגז, מיר וועט מיד וואָרענען אַז עס וועט נישט זיין קיין זינען פון אַ טאָג פון אַנלאָודינג אויף פּראָסט ווייַס רייַז. דעם קאַשע איז אַזוי פּיוראַפייד אַז עס טוט נישט קאַנסערוו קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ און נוציק פיברע, וואָס מיטל עס איז כּמעט אַרויסגעוואָרפן פֿאַר דיין געזונט. א פאסטן טאָג אויף רייַז ריקווייערז טריינג צו געפֿינען ברוין רייַז אָדער ווילד (שוואַרץ) פאַרשיידנקייַט. עס איז דעם פּראָדוקט וואָס קענען נוץ דיין גוף!
ווי צו פאַרברענגען אַ פאסטן טאָג?
ביסט איר נייַ צו אַנלאָודינג? ניצן די פאלגענדע כּללים און איר וועט נישט מאַכן מיסטייקס:
- טיילן די גאנצע דיעטע אין 5 מילז און עסן די זעלבע פּאָרשאַנז;
- טאָן נישט שפּרינגען פרישטיק און עסן 3 שעה איידער בעדטיים;
- צווישן מילז איר קענען טרינקען ריין וואַסער;
- קיין דערצו צו די דיעטע ראַדוסאַז די נוץ פון די דיעטע צו נול;
- אין רייַז אַנלאָודינג טאָג עס איז נייטיק צו אָפּזאָגן זאַלץ, צוקער און אנדערע אַדאַטיווז;
- צוגרייטן אין שטייַגן די עסנוואַרג אַז איר דאַרפֿן פֿאַר די גאנצע טאָג, און אַראָפּנעמען פון די אויגן אַלע פודז נישט אַרייַנגערעכנט אין די דיעטע.
ווי איר קענען זען, אַלץ איז זייער פּשוט. און איר דאַרפֿן בלויז האַלטן פֿאַר אַ טאָג!
אַנלאָודינג טאָג אויף רייַז: מעניו
אין סדר צו דערגרייכן דיעטע, איר דאַרפֿן צו צוגרייטן אין שטייַגן. אין די אָוונט אויף די ערעוו פון אַנלאָודינג, גיסן 150 ג פון רייַז (אַ ביסל ווייניקער גלאז) מיט ריין וואַסער. אין דער מאָרגן, שווענקען די רייַז, קאָכן עס אָן זאַלץ און צוקער - די שיסל פון דעם טאָג איז גרייט! טיילן די גאנצע סומע אין 4-5 גלייַך פּאָרשאַנז און עסן בעשאַס דעם טאָג. פֿאַר מיטאָג, איר קענען לייגן עטלעכע פריש וועדזשטאַבאַלז.
געדענקט אַז אַמאָל אַ וואָך, אַ פאסטן טאָג, ווי אַניסטאַמאַטיק טעג פון אַנלאָודינג, טוט נישט ברענגען בענעפיץ. קלייַבן 2 טעג אַ וואָך, נישט פליסנדיק אין אַ רודערן (מאנטאג און מיטוואך, פֿאַר בייַשפּיל), און "אַנלאָודינג" זיי קעסיידער.
דער בעסטער רעזולטאטן זענען געבראכט דורך טעג פון אָפּזאָגן יעדער אנדערער טאָג. עס. אויף מאָדנע טעג איר האָבן די געוויינטלעך עסנוואַרג, אויף אַפֿילו - רייַז אַנלאָודינג. אזוי, אין נאָר אַ ביסל וואָכן איר קענען באטייטיק פאַרלירן וואָג!
אַרויסגאַנג פון אַ פאסטן טאָג
דו זאלסט נישט דראַמאַטיקאַלי טוישן די דיעטע פון אַ קליין און ריכטיק צו אַ שעפע פון שעדלעך עסנוואַרג. דער ווייַטער טאָג נאָך אַנלאָודינג, בייַ מינדסטער אַמאָל אַ טאָג, עסן אַ טייל פון רייַז מיט וועדזשטאַבאַלז.
אין אנדערע ווערטער, אויב איר ווי ברוין רייַז מיט אַלע דיין האַרץ, די אַנלאָודינג טעג אויף עס זענען אַ ווונדערלעך אופֿן און הנאה עס צו די פולאַסט, און פאַרלירן וואָג. אבער די וואס זענען צו די רייַז איז אָן פיל ענטוזיאַזם, עסן עס וועגן 3 מאל אַ וואָך וועט זיין גאַנץ שווער. אָבער, די צוגעלייגט פריש וועדזשטאַבאַלז באטייטיק טוישן זייַן געשמאַק, און אַזוי איר קענען דיווערסאַפיי די מעניו.