אפשר, די מערסט קאָנטראָווערסיאַל וועג צו פאַרלירן וואָג איז אַ ביר דיעטע. ווי אנדערע דיייץ אין וואָס אַלקאָהאָל איז געניצט, עס קען זיין זייער געפערלעך פֿאַר אַ מענטש 'ס גשמיות און גייַסטיק געזונט. עס זענען עטלעכע אָפּציעס.
ביר און דיעטע
אויב איר זענען געזעסן אויף קיין דיעטע מיט אַ שטרענג דיפיינד דיעטע, לייגן אַ טרינקען צו עס איז זייער אַננעסעראַבאַל. אויב נאָר ווייַל איר באַקומען עקסטרע קאַרבאָוכיידרייץ, וואָס געבן די גוף ליכט ענערגיע, ווייַל פון וואָס עס מיד סטאַפּס ספּליטינג פאַטי דיפּאַזאַץ. געדענק: ביר און דיעטע זענען קאַמפּאַטאַבאַל נאָר אויב איר פּראַקטאַקלי טאָן ניט עסן עפּעס, אָבער נאָר טרינקען אַ פאָומי טרינקען.
אַנדערש, איר ריזיקירן ניט בלויז נישט צו פאַרלירן וואָג, אָבער אויך ווערן אַ "גליקלעך" באַזיצער פון די ביר בויך, וואָס איז געשאפן זייער געשווינד, אָבער עס איז שווער צו ריכטיק. צו באַזייַטיקן עס, איר דאַרפֿן צו זיצן אויף דיעטע און גיין אין פֿאַר ספּאָרט - פֿאַר בייַשפּיל, דזשאַגינג.
ווי מיר געפונען אויס, ביר און לויז וואָג ינטעראַקט זייער שווער. אבער אויב די דיעטע איר לאָזן זיך אַ גלאז פון רויט טרוקן ווייַן, דעמאָלט גאָרנישט שרעקלעך וועט פּאַסירן.
קענען איך פאַרלירן וואָג אויב איך טרינקען ביר?
צו דער קשיא פון צי עס איז מעגלעך צו פאַרלירן וואָג פון ביר, עס איז ווערט אַפּראָוטשינג פון פאַרשידענע זייטן. איינער פּראָסט האַלב-ליטער פלאַש פון ביר וועט געבן דיין גוף 350-500 קאַלאָריעס. אַזוי, מיט צוויי אָדער דרייַ לאגלען אַ טאָג - די קאַלאָריע קורס פֿאַר אַ סלימינג מיידל האט שוין גענומען אָרט (אין דורכשניטלעך, איר דאַרפֿן וועגן 1300-1500 קאַלאָריעס פּער טאָג פֿאַר וואָג אָנווער, ניט מער).
אַז איז, אויב איר לייגן ביר צו דיין געוויינטלעך דיעטע, איר וועט ינעוואַטאַבלי באַקומען בעסער. און אויב איר טרינקען ביר מיט סנאַקס (טשיפּס - 500 קאַלאָריעס פּער 100 גראַמז, ניסלעך - 600 קאַלאָריעס פּער 100 גראַמז, קעז - 400 קאַלאָריעס פּער 100 גראַמז), דעמאָלט איר וועט צוריקקריגן געשווינד און זייער פיל.
צו פאַרלירן וואָג, די ביר בעשאַס אַ דיעטע זאָל פאַרבייַטן, נישט צו באַגעגעניש אַ נאָרמאַל דיעטע. עס בישליימעס סאַפּרעסיז די געפיל פון הונגער. דורך דעם וועג, ביר זאָל זיין ליכט, פילטערד.
דורך די וועג, אויב איר ווי צו טרינקען ביר אין פּאַרטיעס, עס איז בעסטער פֿאַר איר צו צולייגן פֿאַר זיך די ווייַטער טאָג אַנלאָודינג זיך, אַזוי ווי נישט צו צעלאָזן די פיגור.
באר דיעטע
איינער פון די פאָלקס ווערסיעס פון די ביר דיעטע אָפפערס אַ גאַנץ וואָך צו גיין אין ביר אַלקאַכאָליזאַם. פון קורס, אויב איר אַרבעט, לערנען, זענען שוואַנגער, ברעסטפיד, לייַדן פון קיין חולאתן פון די ינערלעך אָרגאַנס אָדער די פּסיכיק, אַזאַ אַ דיעטע איז שטרענג קאָנטראַינדיקאַטעד פֿאַר איר. אויב איר זענט אין וואַקאַציע, איר קענען נעמען אַ געלעגנהייַט. אין דערצו, די דיעטע איז נישט רעקאַמענדיד פֿאַר מענטשן יונגע ווי 25 יאר. אַזוי, וואָס וועט מאַכן אַרויף דיין טעגלעך דיעטע בעשאַס אַ ריזיק דיעטע?
- טאָג 1 : אַ ליטער פון ביר, 100 ג פון בוילד באַקוויט (בעסטער פון אַלע, אָן זאַלץ, פּוטער און צוקער);
- טאָג 2 : ליטער פון ביר + 100 ג בוילד הינדל ברוסט;
- טאָג 3 : ליטער פון ביר + 100 ג פון בייקט פיש;
- טאָג 4 : אַ ליטער פון ביר + 100 ג פון בוילד פלייש;
- טאָג 5 : אַ ליטער פון ביר + פירות און רוי וועדזשטאַבאַלז אין קיין קוואַנטאַטיז;
- טאָג 6 : ליטער פון ביר, אַנלימאַטאַד וואַסער;
- טאָג 7 : מינעראַל וואַסער אָן גאַז איז אַנלימאַטאַד.
ווי איר קענען זען, אין סדר צו נוצן ביר פֿאַר וואָג אָנווער, איר דאַרפֿן כּמעט גאָר געבן עסנוואַרג. אויב בעשאַס אַ דיעטע איר פילן אַניוועס אָדער שווינדלדיק - מיד האַלטן דעם טיפּ פון עסנוואַרג, אַנדערש עס קען נישט ווירקן די געזונט, אָבער אויך דיין געזונט.
אין דערצו, ביר דיעטע קענען אַרויסרופן אַ דיטיריעריישאַן פון די האָר, הויט, ניילז. אויב איר האָט הויט פּראָנע צו פּימפּלעס, עס איז בעסער נישט צו פּרובירן די דיעטע טכילעס. ביר כּולל האָפּס, אַ נאַטירלעך מקור פון די אַנאַלאָג פון די ווייַבלעך האָרמאָנע עסטראָגען - און דעריבער, די נוצן פון ביר קענען טוישן די כאָרמאָונאַל הינטערגרונט און, ווי אַ קאַנסאַקוואַנס, האָבן אַ שלעכט ווירקונג אויף די הויט צושטאַנד.