סאַיראַ איז געווען איינער פון די מערסט פאָלקס און אַפאָרדאַבאַל מאַרינע פיש פֿאַר פילע יאָרן. קאַנד סאָריאַ איז אָפט געגעסן מיט גאַרניש, צוגעגעבן צו סאַלאַדס אָדער אַן אויער. די מער עס וועט זיין אָנגענעם צו לערנען אַז דאָס פיש איז אויך זייער נוצלעך.
בענעפיץ און האַרמס פון סאַורי
דעם ים פיש איז גאָר רייַך אין פארשידענע וויטאַמינס.
- עס כּולל ב וויטאַמינס - וויכטיק מעטאַבאַליק רעגיאַלייטערז וואָס פארשטארקן די נערוועז סיסטעם און צושטעלן אַ נאָרמאַל מדרגה פון העמאָגלאָבין.
- סאַיראַ איז אַ מקור פון ניקאָטיניק זויער. דעם קאַמפּאַונד נאָרמאַלייזיז די מדרגה פון קאַלעסטעראַל אין די בלוט, ימפּרוווז מיקראָסירקולאַטיאָן און העלפט צו באַזייַטיקן טאַקסאַנז פון דעם גוף.
- וואָס איז מער נוצלעך פֿאַר סאַורי איז די בייַזייַן אין עס פון וויטאַמין די, וואָס פּראַמאָוץ די אַבזאָרפּשאַן פון קאַלסיום, העלפּינג צו פארשטארקן ציין און ביינער.
- דעם פיש איז אַ מקור פון וויטאַמין א, אַזוי זייַן רעגולער נוצן וועט ענשור אַ ויסגעצייכנט צושטאַנד פון די הויט און האָר און גוט ריע.
דערצו, סאַורי כּולל אַ גאַנץ קייט פון מינעראַל סאַבסטאַנסיז, צווישן וועלכע אייַזן, מאַגניזיאַם, קאַלסיום , פּאַטאַסיאַם, פאַספעראַס - וויטאַל עלעמענטן פֿאַר אונדזער גוף.
דעם פיש איז געהאלטן אַ דייאַטערי פּראָדוקט. קאַלאָריק צופרידן פון סאַורי קענען זיין געהאלטן דורכשניטלעך, אין 100 ג כּולל 150-200 קאַלאָריעס. דער פאַקט איז אַז איבער צייַט, די פיש אַקיומיאַלייץ פעט, אַזוי זייַן ענערגיע ווערט ינקריסיז. פּראָטעינס און פאַץ אין די סאַורי זענען בעערעך גלייַך, און קאַרבאָוכיידרייץ זענען ניטאָ, וואָס מאכט עס דייאַטערי.
עטלעכע זענען קאַנפיוזד דורך דעם בייַזייַן פון אַ פּלאַץ פון פעט אין דעם פיש, אָבער עס כּולל גאָר נוציק אָמעגאַ -3 און תוו -6 פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז. זיי רעדוצירן די קאַנסאַנטריישאַן פון "שלעכט" קאַלעסטעראַל אין די בלוט און פאַרגרעסערן די נומער פון "גוט" ליפּידס, אַזוי פּרעווענטינג די אַנטוויקלונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס. אין דערצו, פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז זענען געפונען אין די מאַרך סעלז.
איז שעדלעך פון סאַורי מעגלעך?
נוציק פּראָפּערטיעס פון סאַורי פיש זענען אַזוי גרויס,
אויב מיר רעדן וועגן די בענעפיץ און שאָדן פון קאַנד סאָרז, דעמאָלט איר דאַרפֿן צו באַטראַכטן עטלעכע פונקטן. טיילן פון פיש אין די סלוי זאָל זיין טייטלי פּאַקט, און די פליסיק נאָרמאַלי טוט נישט יקסיד 30% פון די גאַנץ צופרידן. אַנדערש, איידער איר אַ שווינדל אָדער נאָר אַ נידעריק-קוואַליטעט פּראָדוקט. מיט וואָרענען, סאַורי זאָל זיין קאַנסומד דורך מענטשן מיט לעבער און פּאַנקרעאַס חולאתן ווייַל פון זייַן הויך פעט צופרידן.