צו באַקומען באַפרייַען פון די באַשערט פאַל פון שטימונג אין האַרבסט סלייסט וועט העלפן גוט פריינט, טשיקאַווע אַרבעט און, פון קורס, די ינטייק פון וויטאַמינס. יא, דאָס איז רעכט. עס נאָר מיינט אַז איבער דעם זומער, קאַנסומינג וועדזשטאַבאַלז און פירות, מיר סטאַפט מיט נוציק סאַבסטאַנסיז ביז די ווייַטער צייַט. אין פאַקט, צו זיין קראַפטיק און געזונט צו זיין ביז די פרילינג, איר דאַרפֿן צו רעפּליינז דיין גוף מיט נוציק סאַבסטאַנסאַז. אָבער, אין סדר צו דערגרייכן די ווירקונג פון זייער ינטייק, איר דאַרפֿן צו וויסן וואָס וויטאַמינס איר דאַרפֿן צו טרינקען אין דעם פאַל.
וואָס טרעטאַנז די פעלן פון וויטאַמינס?
אויב מיר טאָן ניט האָבן גענוג וויטאַמינס אין אונדזער גוף, אַ פּלאַץ פון קאָפּדרייעניש ליידן פֿאַר אונדז:
- קאַלט און אנדערע ינפעקטיאָוס חולאתן;
- פאַרקלענערן אין וויטאַל טעטיקייט, ארויסגעוויזן אין אַ אַנאַמאָוטיוו טוישן פון שטימונג, אַפּאַטי , דראַוזינאַס;
- ענדערונג פון אונדזער דיעטע, פון וואָס וועדזשטאַבאַלז און פירות זענען ביסלעכווייַז פאַרשווונדן, און יענע וואס זענען פאָרשטעלן עס קענען ניט זיין קאַמפּערד מיט יענע וואס געפאלן אויף אונדזער טיש מיד פון דעם גאָרטן.
וויטאַמינס פֿאַר גערלז
צו בלייַבן "אין פאָרעם" און אין דער האַרבסט צייַט, איר דאַרפֿן צו וויסן וואָס וויטאַמינס צו טרינקען אין די פאַלן צו אַ מיידל, און דאָס דעפּענדס אויף די פראבלעמען אַז פאַלן וועט ברענגען.
- אַלעמען אָן ויסנעם זאָל נעמען וויטאַמין C (אַסקאָרביק זויער), וואָס פּריווענץ די פּאַסירונג פון אַוויטאַמינאָסיס, פּראַטעקץ די גוף פון פּראַל פון וויראַל ינפעקשאַנז. א זיכער צייכן פון זייַן פעלן - די אויסזען פון אַ ויסשיט אויף דעם גוף, בלידינג גאַמז.
- רעדן פּנים, די אויסזען פון "באַגס" אונטער די אויגן - זאָגן פון אַ פעלן פון וויטאַמין ב 1.
- וואָס וויטאַמינס עס איז בעסער צו טרינקען אין דער האַרבסט, וועט פּאַמפּט די נודנע האָר און די צושטאַנד פון דיין הויט: אויב עס ווערט פויל און לייפלאַס, און אין די עקן פון די ליפן עס זענען קראַקס, דעמאָלט דער גוף סיגנאַלז אַ פעלן פון וויטאַמין ב 2.
- וואָס וויטאַמינס צו טרינקען אין די פאַלן פרוי וועט אויך העלפן באַשטימען די צושטאַנד פון די ניילז, אויב זיי אָנהייבן צו באַזונדער און דעקן מיט רויט און ווייַס דאַץ, געוואקסן פעט צופרידן פון די הויט, אויף די איין האַנט, און פּילינג פון זייַן פערזענלעכע געביטן - אויף די אנדערע - אַלע די קלאָר וואונדער פון אַ פעלן פון וויטאַמינס ב 3, ב 9 , א און ע
הייַנט, די פאַרמאַסוטיקאַל מאַרק אָפפערס אַ ברייט סעלעקציע פון פאַרשידענע וויטאַמינס, אָבער, אויב איר ווילן צו באַקומען די ווירקונג פון ניצן זיי, עס איז ווערט אַ פאַכמאַן עצה.