קריטעריאַ פֿאַר געזונט עסן אַרייַננעמען די נוצן פון קאַשע פּראָדוקטן. און צווישן פּאָרראָדגעס קאַשע איז טראַדישאַנאַלי אין די פירן אין זייַן נוציק קוואַלאַטיז, וואָס זענען באוויזן רובֿ אויב איר האָט עס פֿאַר פרישטיק.
פארוואס איז האָבערגריץ נוציק פֿאַר פרישטיק און וואָס איז שעדלעך?
די נוצן פון האָבערגריץ פֿאַר פרישטיק פֿאַר נוטרישאַניס איז ומלייקנדלעך. פירסטלי, דעם קאַשע איז אַ מקור פון פּאַמעלעך קאַרבאָוכיידרייץ, און אַזוי אויף. גיט די גוף מיט ענערגיע צו וועקן אַרויף און אָנהייבן אַקטיוו אַרבעט.
צווייטנס, האָבערגריץ כּולל אַ פּלאַץ פון געוויקס פיברע, וואָס פירט צו די קלענזינג פון די קישקע. רעגולער נוצן פון האָבערגריץ אין דער מאָרגן ראַדוסאַז די אַבזאָרפּשאַן פון טאַקסאַנז אין די בלוט, און, דעריבער - ימפּרוווז די צושטאַנד פון אַלע אָרגאַנס און געוועבן, אָבער ספּעציעל - די הויט.
דריט, האָבערגריץ האט אַ רייַך וויטאַמין-מינעראַל זאַץ. און די נוציק סאַבסטאַנסיז זענען אַבזאָרבד און אַבזאָרבד ווי פיל ווי מעגלעך אין דער ערשטער העלפט פון דעם טאָג. די וווילטויק ווירקונג פון האָבערגריץ קאַשע יקסטענדז צו ביין געוועב, טיירויד דריז, לעבער און קידניז.
ספּעציעל עס איז כדאי צו באמערקן די נוציקייט פון האָבערגריץ פֿאַר שוואַנגער פרויען, זינט. עס כּולל פאַליק זויער און אייַזן.
אבער אין דערצו צו גוט, האָבערגריץ פֿאַר פרישטיק קענען ברענגען און שאַטן. אויב עס איז קאַשע טעגלעך, איבער צייַט, אַזאַ אַ דיפּלישאַן פון דיעטע וועט ווירקן געזונט נעגאַטיוולי. דעריבער, פרישטיק מוזן זיין קאַנסומד דורך פארשידענע טוווע.
די שאַטן פון האָבערגריץ וועט ברענגען מיט סעליאַק קרענק - גלוטען ינטאַלעראַנס. דעם קרענק איז שווער צו דערקענען, עס קענען זיין סאַספּעקטיד מיט אָפט ינטעסטאַנאַל דיסאָרדערס און עקל נאָך עסן גלוטען-מיט קיילים. זינט דעם קרענק איז יערושעדיק, די וואס האָבן קרויווים וואס זענען קראַנק מיט סעליאַק קרענק זענען אין ריזיקירן.
האָבערגריץ פֿאַר פרישטיק פֿאַר וואָג אָנווער
צו מאַכן האָבערגריץ ווי געשמאַק ווי מעגלעך, עס איז בוילד אויף וואַסער,
אַדאַלץ, ספּעציעל יבערוואָג, האָבערגריץ פֿאַר פרישטיק פֿאַר וואָג אָנווער זאָל זיין געטאן סטימד. צוגרייטן אַ דייאַטערי שיסל פון די אָוונט. דרייַ קוואַרטערס פון אַ גלאז פון האָבערגריץ זאָל זיין אויסגעגאסן אין אַ טערמאַס מיט אַ ברייט האַלדז, גיסן צוויי טעפּלעך פון בוילינג וואַסער און לאָזן יבערנאַכטיק. אין דער מאָרגן, סטימד קאַשע קענען זיין צוגעגעבן אַ ספּונפול פון האָניק און עטלעכע פירות אָדער דאַר פרוכט. סטימינג האָבערגריץ פֿאַר פרישטיק פֿאַר סלימינג קענען זיין קעפיר אָדער נאַטירלעך יאָגורט, וואָרמד צו צימער טעמפּעראַטור.