דער פאַקט אַז ניסלעך זענען אַ זייער נוציק פּראָדוקט מיט הויך נוטרישאַנאַל ווערט האט שוין פּראָווען לאַנג צוריק. אָבער, ווי האָזנ ניסל איז נוצלעך, און צו וועמען ספּעציעל עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן דעם נוס, וויסן ניט אַלע. איר זאָל נישט פאַרלירן די געלעגנהייט צו באַקומען די מאַקסימום נוץ פון אַזאַ אַ טאַלאַנט פון נאַטור.
סאַבסטאַנסיז אין האָזנ ניסל
האַזעלנוט איז די מערסט ווערטפול מקור פון ונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז: אָלעיק, פּאַלמיטיק און סטעאַריק. אין אונדזער גוף, די סאַבסטאַנסיז נאָרמאַלייז די מדרגה פון קאַלעסטעראַל און פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון אַטהעראָסקלעראָטיק פּראַסעסאַז. דעריבער, האָזעננוץ וועט זיין נוצלעך אין מאַדעריישאַן צו יענע מיט הויך בלוט קאַלעסטעראַל לעוועלס. אין דערצו, פאַטי אַסאַדז אין די האָזנ ניסל זענען נייטיק פֿאַר די פּראָדוקציע פון מעמבריינז פון זייער אייגן סעלז, ספּעציעל אַ פּלאַץ פון פעט איז פארבראכט אויף בנין די מאַרך. אַזוי די האָזנ ניסל איז רעקאַמענדיד צו אַרייַננעמען אין דער דיעטע פון שוואַנגער פרויען, קינדער און טוערס פון אינטעלעקטואַל אַרבעט. נוציק פּראָפּערטיעס פון האָזנ ניסל פֿאַר פרויען צונויפשטעלנ זיך אויך אין דעם פאַקט אַז זייַן רעגולער נוצן מאכט די האָר גלאַט און בלאַנק, און די הויט ווערט גומע און סמודד.
האַזעלנוט - אַ מקור פון וויטאַמינס
צו לעסאָף באַשליסן צי אַ האָזנ ניסל איז גוט פֿאַר דיין געזונט, איר זאָל געדענקען וועגן וויטאַמינס , וואָס עס כּולל אין גרויס קוואַנטאַטיז.
- רעכט צו דער אינהאַלט פון ב וויטאַמינס , וואָס זענען אַקטיוולי ינוואַלווד אין די פּראָדוקציע פון רויט בלוט סעלז, די האָזנעלנוט יפעקטיוולי פּריווענץ אַנעמיאַ. דעריבער, האָזנ ניסל איז רעקאַמענדיד פֿאַר נוצן דורך פרויען אין די צייַט פון דזשאַסטריישאַן, וועדזשאַטעריאַנז, מענטשן מיט חולאתן פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך.
- דעם מין פון נוס איז אויך זייער רייַך אין וויטאַמין E , וואָס האט אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס. אַזוי, עסן אַ ביסל קערנאַלז פון אַ מוט טעגלעך, איר וועט ופהענגען די יידזשינג פּראָצעס אין דעם גוף און נאָר פילן בעסער. דערצו, וויטאַמין E האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף די אַרבעט פון די ווייַבלעך רעפּראָדוקטיווע סיסטעם.
- וויטאַמין C , וואָס פארשטארקן די שיף וואַנט, איז אויך קאַנטיינד אין די האָזנ ניסל, אַזוי די וועלשענער נוס זאָל זיין אַרייַנגערעכנט אין דעם מעניו פֿאַר מענטשן מיט וואַסקיאַלער חולאתן.
- אין דערצו, די קאָרנעל פון די האָזנ ניסל קענען זיין געפונען וויטאַמין פּפּ (ניאַסין), וואָס האט די פיייקייַט צו רעדוצירן די מדרגה פון "שעדלעך קאַלעסטעראַל", פֿאַרבעסערן מיקראָסירקולאַטיאָן און נוטראַלייזינג טאַקסיק סאַבסטאַנסיז.
מינעראַל זאַץ פון האָזנ ניסל
עס איז פּרוווד אַז האָזנ ניסל כּולל אַ פּלאַץ פון פאַרשידענע מינעראַלס, אָבער דעם נוס איז איינער פון די רעקאָרד האָלדערס פֿאַר די צופרידן פון קאַלסיום און פּאַטאַסיאַם צווישן פּראָדוקטן פון פאַבריק אָריגין. קאַלסיום און פּאַטאַסיאַם זענען נייטיק פֿאַר נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון די האַרץ מוסקל. אזוי, עס איז ניט מער קיין צווייפל ווי צי האָזנ ניסן איז נוצלעך. די האָזנ ניסל איז ספּעציעל רעקאַמענדיד פֿאַר די וואס האָבן פאַרשידן דיסאָרדערס פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם.
דער פּראָטעין סטרוקטור פון האָזענע ניסלעך איז גענוג גענוג צו פאַרבייַטן זיי מיט פּראָטעינס פון כייַע אָריגין פֿאַר די וואס טאָן ניט פאַרנוצן פלייש. דעם מין פון נוס איז אַ מקור פון יראַפּלייסאַבאַל אַמינאָ אַסאַדז, אַזוי אַרייַנגערעכנט עס אין די מעניו מאכט סענס אַפֿילו צו די וואס טאָן ניט לייקענען זיך פלייש קיילים.
די נוצן און שאַטן פון האָזענע ניסלעך מיט לוזינג וואָג
מעסיק נוצן פון האָזנ ניסל צו די פעט ברענען פּראָצעס בלויז העלפט, אַזוי פילע סלימינג מיסטייקאַנלי ויסשליסן עס פון די דיעטע, יקספּליינינג דעם דורכפאַל דורך הויך קאַלאָריק צופרידן. אָבער, די קאַלאָריעס אין די האָזנ ניסל זענען "קוואַליטאַטיווע", ווייַל זיי אַנטהאַלטן נוציק פּראָטעינס, פאַטי אַסאַדז און אנדערע סאַבסטאַנסיז וואָס זענען נישט דעפּאַזאַטיד בייַ די טאַליע, אָבער מיד ווערן ינוואַלווד אין בייאָוקעמיקאַל פּראַסעסאַז, סטימולירן די מאַטאַבאַליזאַם, וואָס אין זיך ספּידז זיך געטינג באַפרייַען פון דיין אייגן סטאָרז פון פעט. די נומער פון קאַרבאָוכיידרייץ אין האָזענע ניסלעך איז קליין, רובֿ פון זיי זענען פיברע, וואָס רימוווז טאַקסאַנז פון דעם גוף און ימפּרוווז דיידזשעסטשאַן. פון קורס, איר זאָל נישט זידלען ניסלעך, האָזענע ניסלעך ווען לוזינג וואָג זענען נוצלעך אין לימיטעד קוואַנטאַטיז - גענוג צו עסן אַרויף צו 50 ניסלעך פּער טאָג.