געהעריק דערנערונג פיעסעס אַ ריזיק ראָלע פֿאַר די לעבן פון די גוף. אָבער, עס איז וויכטיק נישט בלויז וואָס פּראָדוקטן די דיעטע באשטייט פון, אָבער אויך ווי די פּראָדוקטן זענען געניצט. עס איז וועגן די צייַט פון קאַנסאַמשאַן און קאַמפּאַטאַבילאַטי מיט אנדערע פּראָדוקטן.
ספּעציעלע ופמערקזאַמקייַט אין דעם ענין זאָל זיין געגעבן צו די פּראָדוקטן וואָס האָבן פּראָטעינס און פאַץ אין זייער זאַץ. אַזאַ פּראָדוקטן זענען באטראכט צו זיין דער דריט פון די פיר קיץ פון די יגזיסטינג קאַטעגאָריעס דורך די צייַט פון אַסימאַליישאַן. עסנוואַרג וואָס געהערט צו דעם קאַטעגאָריע איז זייער וויכטיק פֿאַר דעם גוף, אָבער עס איז אַ פּלאַץ פון צייַט צו דיידזשעסטיד. די גרופּע כולל אַזאַ פּראָדוקטן: הייַזקע קעז, קעז, בעקערייַ פּראָדוקטן, מאַשרומז און טוווע.
ווי לאַנג טוט די הייַזקע קעז דיידזשעסטשאַן?
וסואַללי די קשיא פון ווי פיל קורד איז דיידזשעסטיד אין די מאָגן, מענטשן אָנהייבן צו זיין אינטערעסירט ווען זיי באַמערקן די העאַווינעסס און ווייטיקדיק סענסיישאַנז אין די דיגעסטיווע שעטעך נאָך עסן הייַזקע קעז. אָבער, דעם אָפּרוף צו הייַזקע קעז אין די דיגעסטיווע אָרגאַנס איז נישט שטענדיק באמערקט. ערגער, שטענדיק הייַזקע קעז (און אנדערע פּראָדוקטן פון די דריט קאַטעגאָריע) איז דיידזשעסטיד אין די אָוונט. דעם איז רעכט צו דעם פאַקט אַז אין דער צווייטער העלפט פון די טאָג די טעטיקייט פון די דיגעסטיווע אָרגאַנס הייבט צו פאַרקלענערן. די צייַט פון דיידזשעסטשאַן פון הייַזקע קעז אין די אָוונט איז וועגן דרייַ שעה.
כּמעט ווי פיל צייַט דיידזשעסטיד הייַזקע קעז אין דער מאָרגן. דעם איז רעכט צו דעם פאַקט אַז די מאָגן ריליסיז אין דעם צייַט פון טאָג אַ ניט גענוגיק סומע פון גאַסטריק זאַפט און ענזימעס פֿאַר דיידזשעסטשאַן.
פארשטאנד ווי פיל הייַזקע קעז איז דיידזשעסטיד, עס איז ווערט טריינג צו פאַרנוצן הייַזקע קעז און פּראָדוקטן פון עס אין די דייטיים. אין די נאָכמיטאָג, הייַזקע קעז איז גאָר אַסימאַלייטיד ין צוויי שעה.
ספּעציעל וויידלדיק אין דעם ענין זאָל זיין מענטשן מיט חולאתן פון די דיגעסטיווע טראַקט, ווייַל אַ לאַנג צייַט פון דיידזשעסטשאַן פון הייַזקע קעז לאָודז די מאָגן און פּריווענץ די פול אַסימאַליישאַן פון די פּראָדוקט.
ווי פיל איז דעפאַטטעד הייַזקע קעז?
א לאַנג צייַט פון אַסימאַליישאַן פון הייַזקע קעז איז רעכט צו דער קאָמבינאַציע פון פּראָטעינס און פאַץ אין עס. דעריבער, די ווייניקער פעט אין דעם פּראָדוקט, די פאַסטער עס וועט זיין דיידזשעסטיד. אַסימילאַטיאָן פון אַנלעאַווייטאַד הייַזקע קעז נעמט אַ דורכשניטלעך פון איין און אַ האַלב שעה.
ווי לאַנג די הייַזקע קעז דיידזשעסטיד איז אַפעקטאַד דורך וואָס הייַזקע קעז געניצט צוזאַמען. עס איז בעסטער צו עסן הייַזקע קעז מיט פּראָדוקטן וואָס זענען דיידזשעסטיד מיט ווייניקער אָדער די זעלבע צייַט. עס איז נישט רעקאַמענדיד צו עסן הייַזקע קעז מיט פודז אַז האָבן אַ לאַנג דיידזשעסטשאַן צייַט אין די מאָגן.