פילע מענטשן וואס זענען אָוווערכיט אָפֿט פרעגן צי עס איז מעגלעך צו פאַרלירן וואָג אויף האָבערגריץ, ווייַל עס זענען עטלעכע קאַמפּערד מיינונגען אויף דעם כעזשבן. עס טורנס אויס אַז לוזינג וואָג אויף האָבערגריץ איז גאַנץ רעאַליסטיש און דערצו, דעם גראָאַץ איז גרויס פֿאַר פאַרלירן וואָג און קלענזינג דעם גוף, דאַנק צו די פיברע קאַנטיינד אין עס.
עס איז די פיברע אַז העלפט נאָרמאַלייז דיידזשעסטשאַן, פֿאַרבעסערן די ינטעסטאַנאַל מיקראָפלאָראַ, פאַרגיכערן מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז און באַזייַטיקן ומנייטיק פאַרפוילן פּראָדוקטן פון דעם גוף. אין דערצו, האָבערגריץ איז זייער נוציק ווייַל די מיוקאַס מאַסע, געשאפן בעשאַס קוקינג, ענוועלאָפּס די וואַנט פון די מאָגן און פּראַטעקץ עס פון אַלע סאָרץ פון יריטאַנץ.
עס זענען עטלעכע אָפּציעס ווי צו פאַרלירן וואָג ניצן האָבערגריץ: שווער און מילד.
שווער אופֿן
אויב איר שטעקן צו דעם אופֿן, איר קענען וואַרפן אַוועק אַרויף צו 7 קג פּער וואָך. אבער צו פאַרלירן וואָג אַז וועג, איר דאַרפֿן בלויז האָבערגריץ אָן ייל, זאַלץ, צוקער, אאז"ו ו, און קאָכן עס אויסשליסלעך אויף וואַסער, קיין מילך. אויב איר טאָן ניט ווילן צו קאָכן, איר קענען נאָר קאָכן די קאַשע, פּלאָמבירן עס מיט בוילינג וואַסער און דעקן עס, לאָזן עס שטיין פֿאַר 15 מינוט.אין די ערשטער דרייַ טעג, איר קענען טרינקען האָבערגריץ בלויז מיט כערבאַל ינפיוזשאַנז אָדער גרין טיי, און אויף דער פערט טאָג איר קענען אַרייַן איין גרין עפּל אין די מעניו. די לעצטע מאָלצייַט זאָל זיין ניט שפּעטער ווי 3 שעה איידער בעדטיים. דעם הערשן איז ווערט געדענקען און ניצן עס אַפֿילו נאָך די סוף פון די דיעטע.
מילד מאָדע
שטרענג דיעטע איז זייער עפעקטיוו, אָבער זייער שווער, ווייַל עס איז אַ פריש האָבערגריץ פֿאַר אַ וואָך ניט אַלע קענען. דעריבער, מיר פאָרשלאָגן דיין ופמערקזאַמקייַט אנדערן אָפּציע, ווי צו פאַרלירן וואָג אויף האָבערגריץ געשווינד, אָבער מיט ווייניקער דעפּראַוויישאַן פֿאַר די גוף. דעם דיעטע ינוואַלווז די נוצן פון האָבערגריץ מיט קיין פרוכט אָדער דאַר פרוכט אין די פּראָפּאָרציע פון 250 גראַמז פון קאַשע פּער 100 ג פון פרוכט. אויך ערלויבט איז די דערצו פון אַ קליין סומע (50 גראַמז) פון ניסלעך און אַ ביסל טיספּונז פון האָניק. עסן אַלע דעם איר זאָל פֿאַר דרייַ מילז, און צווישן זיי איר קענען אויך באַלעווען זיך מיט פרוכט (נישט מער ווי 100 ג). דער געדויער פון אַזאַ אַ דיעטע איז 2 וואָכן, בעשאַס וואָס איר קענען פאַרלירן 7-10 קג.
רעסיפּעס פון האָבערגריץ פֿאַר וואָג אָנווער
אַזוי, מיר האָבן שוין געפונען אויב איר קענען פאַרלירן וואָג דורך עסן האָבערגריץ, און איצט מיר פאָרשלאָגן איר עטלעכע רעסאַפּיז צו מאַכן דעם קאַשע, וואָס וועט מאַכן די מעניו פון דיין דיעטע מער אָנגענעם און דייווערס.
קוש פון האָבערגריץ
צו מאַכן דעם טרינקען, גיסן די קאַשע מיט בוילד וואַסער פון די אָוונט, באַשטימען די סומע דיפּענדינג אויף ווי פיל איר ווילן צו באַקומען די פאַרטיק פּראָדוקט. אין דער מאָרגן, מישן אַלץ ונ דורך און שפּאַנונג. די ריזאַלטינג אָוט מילך, ברענגען צו אַ קאָכן, סטערינג אַלע די צייַט, לייגן אַ ביסל צימערינג און האָניק צו פֿאַרבעסערן עס און קער עס אַוועק. טרינקען דזשעלי בייַ קיין צייַט פון דעם טאָג.
האָבערגריץ מיט הייַזקע קעז
קאָכן אָדער גאַנווענען די קאַשע און מישן עס מיט אַ ביסל ספּונז פון הייַזקע קעז, איר וועט האָבן אַ זייער יידל און סאַטיספייינג שיסל.
האָבערגריץ מיט קעראַץ
קאַשע ווי פיל ווי איר ווי. קאַרראָץ גרייט אויף אַ פייַן כאַבאַרניק און לאָזן צו שטיין אַ ביסל אַזוי אַז זי לאָזן די זאַפט. דעריבער לייגן אַ ביסל פעט-פֿרייַ זויער קרעם צו עס, און פאַרבינדן אַלע דעם מיט האָבערגריץ. ברעכן געזונט און פּרובירן.
אָוט טרינקען פֿאַר גוף קלענזינג
ינגרידיאַנץ:
- הערקולעס - 1 קג;
- ספּראַוטאַד גריינז פון אָוץ - 1 האַנדפול;
- וואַסער - 3 ליטער.
צוגרייטונג
גיסן די אָוץ אין אַ 3-ליטער סלוי, לייג צו אים די דזשערמאַנייטאַד אָוט גריינז און פּלאָמבירן עס מיט טשילד בוילד וואַסער. טרער געזונט און לאָזן צו ינפיוז און וואַנדערן פֿאַר מינדסטער 12 שעה (פּרעפעראַבלי 24 שעה). האַלטן די צוגעגרייט טרינקען אין די פרידזש, איידער נוצן, שטענדיק טרייסלען און פילטער. צו פֿאַרבעסערן די טעם אין אַ גלאז מיט אַ טרינקען, איר קענען לייגן אַ לעפעלע פון האָניק.