אויב אָנפירונג אַ יבערבליק צווישן די ווייַבלעך באַפעלקערונג, וואָס זיי קענען נישט באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג, דעמאָלט דער רובֿ פּראָסט ענטפֿערן איז די ליבע פון נאַכט סנאַקס . וסואַללי די טריפּס צו די פרידזשידער סוף מיט עסן סאָסידזשיז, ראָללס, סוויץ און אנדערע שעדלעך פּראָדוקטן.
וואָס קענען איר עסן איידער בעדטיים?
איידער געגאנגען צו בעט, עס איז ערלויבט צו עסן פודז אַז קענען רויק די נערוועז סיסטעם, אָפּרוען די מוסקל שפּאַנונג און פֿאַרבעסערן די פּראָדוקציע פון כאָרמאָונז אַז העלפן צו פאַלן אין שלאָפנדיק. עס איז וויכטיק אַז די עסנוואַרג איידער געגאנגען צו בעט טוט נישט אין קיין וועג גרונט אַ געפיל פון העאַווינעסס אין די מאָגן. אין דערצו, אַ חלק פון עסנוואַרג זאָל נישט זיין גרויס.
פילע זענען אינטערעסירט אין צי עס איז מעגלעך צו טרינקען מילך איידער בעט, זינט דעם פּראָדוקט כּולל פילע נוציק סאַבסטאַנסאַז. דער אָפּטימאַל צייַט פֿאַר די גאַנץ אַסימאַליישאַן פון דעם טרינקען איז פון 7-8 אַכט אין די אָוונט. מילך טוט ניט בלויז צושטעלן די גוף מיט קאַלסיום, אָבער אויך נאָרמאַליז די אַרבעט פון די נערוועז סיסטעם. געבן ייבערהאַנט צו טרינקען מיט אַ נידעריק קאַלאָריע צופרידן.
קיווי איידער בעדטיים איז אויך ערלויבט, ווייַל די פירות זענען אַ ויסגעצייכנט וועג צו קעמפן ינסאַמניאַ . ססיענטיסץ האָבן פּרוווד אַז עסן אַ ביסל פירות, איר קענען באטייטיק פֿאַרבעסערן די געדויער און קוואַליטעט פון שלאָפן.
אן אנדער באַטייַטיק טעמע איז אויב האָניק איז ערלויבט איידער געגאנגען צו בעט, ווייַל די פּראָדוקט איז זיס און קענען שאַטן די פיגור. עס האט אַ טערמאָומעניק ווירקונג, העלפּינג צו באַזייַטיקן וידעפדיק פליסיק פון די געוועבן. האָניק אויף די מאַטאַבאַליזאַם איז אַ positive ווירקונג, און אויך נאָרמאַליז די אַרבעט פון די נערוועז סיסטעם. א גלאז פון וואַסער מיט האָניק וועט העלפן צו ויסמייַדן שעדלעך סנאַקס.