עס איז אויך צו וואַקסן דין - דאָ עס איז, די טשערישט חלום פון קיין פרוי. אבער, אין פּרינציפּ, דעם חלום איז נישט עפּיוויראַל, ווייַל אין דער וועלט, עס זענען טאַקע פּראָדוקטן וואָס שטיצן די אַקסעלעריישאַן פון מאַטאַבאַליזאַם אָדער סאַטוראַטיז פֿאַר אַ לאַנג צייַט אַזוי עס איז גאָרנישט מער צו עסן.
דער ערשטער גרופּע פון פעט-ברענען פודז און בעוורידזשיז האט אַ "נעגאַטיוו" קאַלאָריע צופרידן. וואָס איז, אין סדר צו דיידזשעסט זיי, די גוף ספּענדז מער ענערגיע ווי עס יווענטשאַוואַלי נעמט. נעגאַטיוו קאַלאָריק ינטייק איז די גרונט פון לוזינג וואָג, ווייַל אין סדר צו פאַרלירן וואָג מיר דאַרפֿן צו פאַרנוצן ווייניקער ווי מיר פאַרברענגען.
די צווייטע גרופּע פון פעט-ברענען פודז איז אַ לעפיערעך נידעריק-קאַלאָריע, אָבער זייער האַרציק מאָלצייַט. דעם איז דער מין פון עסנוואַרג איר זאָל פאַרנוצן פֿאַר פרישטיק, אַזוי איר טאָן ניט האָבן סנאַקס איידער לאָנטש.
אָבער, אַלע פּראָדוקטן קאַנטריביוטינג צו וואָג אָנווער קענען ניט זיין גערעכנט און אין צוויי מאַדאַסט גרופּעס טאָן ניט פּאַסיק. מיר טאַקע האָבן ווו צו צעשפּרייטן, און אויב איר קענען מאַכן די יקער פון דיין דיעטע 100% פעט-ברענען - די ווירקונג פון לוזינג וואָג איז געראַנטיד צו איר.
וואַסער
דעם איז אַ גאָר אַנדערש, ומוואַנטיפיאַבלע פּראָדוקט. אָבער, פֿאַר סלימינג פרויען, וואַסער איז די הויפּט פעט-ברענען פּראָדוקט. אין דערצו צו די פאַקט אַז עס איז ווייטאַלי וויכטיק, און אָן וואַסער, די גוף, אין פאַקט, סיסיז צו פונקציאָנירן נאָרמאַלי, עס איז די פעלן פון וואַסער אַז אָפט ז די וואָג געווינען.
ווען דער גוף לאַקס עסנוואַרג, עס גיט אַ סיגנאַל אין דער פאָרעם פון הונגער. אויב ער האט נישט גענוג פליסיק - זיי סיגנאַל דאָרשט. אבער מיר זענען אויך לייכט צעמישט די צוויי סיגנאַלז אין טויווע פון הונגער. זייער אָפֿט מיר עסן פון וואָס מיר טאַקע ווילן צו טרינקען. אַזוי איידער איר לויפן צו די פרידזש, טרינקען אַ גלאז פון וואַסער - אפֿשר עס וועט פאָרן.
אָבער אַז ס 'נישט אַלע. יבערוואָג איז נישט בלויז פעט, אָבער אויך וואַסער. גראָב, יקספּענדיד וואַסער איז געהאלטן דורך אונדזער גוף בלויז ווייַל מיר טאָן נישט טרינקען גענוג. עס זענען עדעמאַס, סעללוליטע און פילע קילאָגראַמס פון וואַסער! דער גוף איז צופרידן צו באַקומען באַפרייַען פון אַלע דעם אויב מיר צושטעלן עס מיט ריין, פריש וואַסער.
אַזוי, אין דער רשימה פון פעט-פארברענט פּראָדוקטן פֿאַר די בויך, טיז, הינטן און די רעשט פון די גוף, מיר דערקענען די ערשטער נומער פון וואַסער.
פעט בורנינג פוד
און איצט וועגן וואָס פעט-ברענען פּראָדוקטן זאָל זיין פּריקיאַנטלי אין אונדזער ריפרידזשערייטערז:
- גרייפּפרוט - נאָרמאַלייזיז דיידזשעסטשאַן, ספּידז אַרויף מאַטאַבאַליזאַם, לאָווערס די ינסאַלאַן מדרגה אין די בלוט, רעכט צו וואָס סאַפּרעסיז און אַפּעטיט. אַלע דעם דאַנק צו אַ יינציק קאָמבינאַציע פון וויטאַמינס, יקערדיק אָילס, אָרגאַניק אַסאַדז. מיר רעקאָמענדירן עסן 1 פרוכט פֿאַר אַ מיד-נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן.
- אַנאַנאַס - כּולל אַ באקאנט קאָמפּאָנענט פון רובֿ דיעטע פּילז, בראָמעלאַין. דאַנק צו, אָדער פאַרקערט צו זייַן צופרידן, אַנאַנאַס העלפט אונדז צו פאַרגיכערן די דיידזשעסטשאַן פון שווער פּראָטעין און פאַטי פודז. אַנאַנאַס איז זייער פיברע פרוכט, אַזוי עס סטימיאַלייץ די מאָוטיליטי פון די געדערעם און ריליווז אונדז פון פאַרשטאָפּונג. און רעכט צו דער הויך וויטאַמין זאַץ, די געפיל פון הונגער פּאַסיז ממש נאָך אַ ביסל געגעסן לאָבולעס. נאָר עסן פריש פּינעאַפּפּלע (נאָך עסן שווענקען דיין מויל מיט וואַסער), און נישט קאַנד, און אַוואַדע נישט דזשוסאַז.
- בראַן איז אַ ביי-פּראָדוקט פון די פּראָדוקץ פון האָבערגריץ און ניט בלויז קאַשע. בראַן איז די מערסט נוצלעך זאַך אין טוווע, עס איז אַ שאָלעכץ, וואָס איז ינסאַליאַבאַל פיברע. רעכט צו דער קאַמף
דייאַטערי פיברע קלייַען מיר אַקטאַווייט די ווערק פון די געדערעם, באַפרידיקן הונגער (קלערן טייַער און מאַכן די אידענטיטעט פון זידלען), און נידעריקער דער מדרגה פון צוקער און קאַלעסטעראַל אין די בלוט. בראַן קענען זיין מוסיף צו טוווע, רגע קאָרסאַז, סופּס, פּייסטריז אָדער עסן, געוואשן אַראָפּ מיט אַ פּלאַץ פון וואַסער. - לאַקטיק זויער פּראָדוקטן - אַנטהאַלטן קאַלסיום און פֿאַר דעם זענען נוציק ניט בלויז פֿאַר ביינער, אָבער אויך פֿאַר וואָג אָנווער. דאס איז דער בעסטער פעט-פארברענט פּראָדוקטן בייַ נאַכט ווייַל קאַלסיום איז אַבזאָרבד בייַ נאַכט, און די האָרמאָנע אַז סטאַרץ די פּראָצעס פון אַקטיוו פעט ברענען, קאַלסיטריאָל, אַרבעט אויך בייַ נאַכט. מיט אַ פעלן פון קאַלסיום אין די דיעטע, עס וועט זיין זייער שווער פֿאַר איר צו פאַרלירן וואָג.