ינגבער פֿאַר אַ לאַנג צייַט לייגן אויף די שעלוועס פון אייראפעישער שאַפּס אָן געהעריק דערקענונג, ווען, ווי אין אזיע, ער איז געווען שטענדיק אַ ינקרעדאַבלי פאָלקס קאָמפּאָנענט. אָבער, איצט אַז עס איז דיסקאַווערד אַז דעם וואָרצל גערעטעניש קאַנטריביוץ צו עטלעכע גראַד פון וואָג אָנווער, אינטערעס אין עס האט געשטארקט דראַמאַטיקלי. עס איז וויכטיק צו געפינען אויס איידער איר האָבן קיין קאָנטראַינדיקאַטיאָנס צו נוצן ינגבער, אַזוי ווי נישט צו שאַטן די גוף דורך אומוויסנדיקייט.
וואָס מאכט ינגבער עפעקטיוו פֿאַר לוזינג וואָג?
ווי אַ הערשן, בלויז די וואָרצל פון ינגבער איז געניצט, כאָטש די בלעטער פון דעם געוויקס זענען ביכולת צו נוץ דעם גוף. ערשטער, ינגבער איז אַ ויסגעצייכנט מקור פון וויטאַמינס. עס כּולל אַ, ב, C, ווי געזונט ווי רובֿ יקערדיק אַמינאָ אַסאַדז, סאָדיום, קאַלסיום, אייַזן, מאַגניזיאַם צינק, פּאַטאַסיאַם און פאַספעראַס . קיין נוצן פון ינגבער ענריטשיז די גוף מיט אַ פּלאַץ פון נוציק סאַבסטאַנסיז, מאכן עס אַרבעט בעסער און בעסער.
די מערסט וויכטיק זאַך וואָס מאכט ינגבער פֿאַר וואָג אָנווער איז די אַקסעלעריישאַן פון מאַטאַבאַליזאַם. רעכט צו זייַן ברענען קאַמפּאָונאַנץ, דעם שורש זייַנען די בלוט צו מאַך מער ינטענסיוולי דורך דעם גוף, דיליווערינג נוטריאַנץ און סטימיאַלייטינג מאַטאַבאַליזאַם.
אָבער, טאָן ניט טראַכטן אַז פּונקט גענומען ינגבער וועט לאָזן איר צו ראַדיקאַלי טוישן די סיטואַציע: אויב דיין דיעטע און לייפסטייל געפירט צו פאַטנאַס, דעמאָלט עס דאַרף זיין געביטן, אַנדערש די ענדערונגען וועט זיין נישט באַטייַטיק. ינגבער גיט מער לעבעדיק רעזולטאַטן, אויב איר פאַרבינדן זייַן אָפּטראָג מיט עסנוואַרג, פון וואָס עס איז יקסקלודיד די מעל, פאַטי און זיס.
איידער איר אָנהייבן צו פאַרלירן וואָג מיט ינגבער, לערנען די קאָנטראַינדיקאַטיאָנס און מאַכן זיכער אַז איר טאָן ניט האָבן זיי.
ינגבער פֿאַר וואָג אָנווער: קאָנטראַינדיקאַטיאָנס
ווי קיין אנדערע פאַבריק, ינגבער האט ביידע ינדאַקיישאַנז און קאָנטראַינדיקאַטיאָנס. באַטראַכטן ווען צו נוצן ינגבער איז נישט רעקאַמענדיד אין קשר מיט די סאַקאָנע צו געזונט:
- אין פאַל איר האָבן אַ געשוויר, גאַסטרייטאַס, קאָליטיס אָדער אנדערע קרענק מיט שעדיקן צו די מיוקאַס מעמבראַנע, איר טאָן ניט דאַרפֿן צו נוצן ינגבער. יראַטייטאַד מיוקאַס טוט ניט רעאַגירן צו ברענען פלייווערז, און גענומען ינגבער אין קיין פאָרעם קענען גרונט ווייטיק.
- דיסעאַסעס פון די לעבער - טשאָלעסיסטיטיס, העפּאַטיטיס, סירראָזאָסס - זענען אויך אַ קאָנטראַצעפּטאַקיישאַן צו נוצן ינגבער. ינגבער אַרבעט אויף לעבער סעלז, און אויב עס איז אפילו נוצלעך פֿאַר אַ געזונט אָרגאַן, עס איז געפערלעך פֿאַר די פּאַציענט.
- אין פאַל איר לייַדן פון טשאָלעליטהיאַסיס, ינגבער ינטייק איז שטרענג פּראָוכיבאַטאַד! דעם קען פאַרשאַפן אַנוואָנטיד שטיין מווומאַנץ צוזאמען די טראַקס און פאַרשטאַרקן דעם סיטואַציע רעכט אַרויף צו די נויט פֿאַר כירורגיע.
- ינגבער ליקוויפיעס בלוט, אַזוי עס איז שטרענג פאַרבאָטן צו נוצן אין קיין בלידינג - יוטעראַן, נאַסאַל, כעמערוידז. אויב איר האָבן שוואַך כלים - איר אויך מוזן אָפּזאָגן זייַן נוצן.
- ווייַל פון די שטאַרק ווירקונג פון ינגבער אויף די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, זייַן נוצן איז אַנאַקסעפּטאַבאַל מיט הויך בלוט דרוק, מייאַקאַרדיאַל ינפאַרקשאַן, קאָראַנערי האַרץ קרענק, פאַר-ינפאַרקשאַן, ווי געזונט אָדער פאַרהאַלטן אָדער פאַר-צושטאַנד.
- עס איז באקאנט אַז ינגבער איז אַ שטאַרק אַנטי-קאַלט סגולע. אָבער, עס איז שטרענג פאַרבאָטן צו נעמען אין אַ טעמפּעראַטור אויבן 38-38.5 דיגריז, ווי דאָס קענען אַרויסרופן אַן אַפֿילו מער אַקטיוו העכערונג און דיטיריעריישאַן.
- ינגבער איז אויך פּראָוכיבאַטאַד פֿאַר קיין אָנצינדונג און הויט יריטיישאַן.
- ינגבער איז פארביטן צו פרויען אין די דריט טרימעסטער פון שוואַנגערשאַפט.
ניט געוואוסט וואָס קאָנטראַינדיקאַטיאָנס צו ינגבער, איר קענען אַקסאַדענאַלי נוצן דעם פאַבריק צו שאַטן. זיין אַטענטיוו צו דיין געזונט און טאָן ניט טאָן עפּעס וואָס ינוואַלווז פּאָטענציעל ריסקס. עס זענען פילע אנדערע שטיצן מעטהאָדס אַז וועט העלפן איר צו האַרמאָניע און אָן שאָדן צו געזונט. ערשטער פון אַלע, עס איז געהעריק דערנערונג און ספּאָרט.