פאַטי דיפּאַזאַץ זענען פון צוויי טייפּס: סובקוטאַנעאָוס און וויסעראַל. און אויב דער ערשטער אַקיומיאַלייט אויף די זייטן, היפּס, און איבער די גוף אונטער די הויט, די יענער גלייַך אָננעמען די אַבדאָמינאַל אָרגאַנס. דעם פעט איז פיל מער געפערלעך, און עס ס 'שווער צו באַזיגן. אין דעם מאָמענט עס זענען נישט אַפֿילו סורגיקאַל אַפּעריישאַנז וואָס וואָלט העלפן אים קעמפן.
וואָס איז געפערלעך פֿאַר ינערלעך וויסקעראַל פעט?
אויב איר טאָן ניט פאַרברענען די וועסעראַל פעט אין צייַט, צוגעשטעלט אַז עס איז אויך פיל, עס טרעטאַנז דעם גוף מיט אַזאַ פאלגן:
- קאַנסעראַס וווּקס;
- דיסאָרדערס פון די כאָרמאָונאַל הינטערגרונט;
- myocardial infarction;
- אַנטוויקלונג פון וואַריקאָסע וועינס;
- דיסבריישאַן פון מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז.
צו טראַכטן וועגן ווי צו רעדוצירן וויזעראַל פעט, עס איז נייטיק פֿאַר ליידיז מיט אַ טאַליע מער ווי 88 סענטימעטער, און פֿאַר מענטשן מיט אַ טאַליע מער ווי 94 סענטימעטער. די זענען די וואַליומז אַז אָנווייַזן דעם בייַזייַן פון אָוביסאַטי .
ווי צו באַקומען באַפרייַען פון וועסעראַל פעט?
אין דער מאָמענט דער בעסטער וועג צו באַזיגן וויזעראַל פעט איז דיעטע. אָן עס, איר קענען נישט העלפן די גוף.
עס באשטייט פון אַ נאָרמאַל געזונט דיעטע :
- אַ דיעטע פון 70% באשטייט פון וועדזשטאַבאַלז און פירות;
- די קאַנסאַמשאַן פון כייַע פאַץ איז רידוסט ווי פיל ווי מעגלעך (פאַטי כאַזער און רינדערנס, פּוטער, פאַטי מילכיק פּראָדוקטן, און קאָקאָסנוס און דלאָניע אָילס);
- גאַנץ רידזשעקשאַן פון טראַנס פאַץ (ספּרעדז, מאַרגאַרינעס און אַלע פּראָדוקטן פּאַטענטשאַלי מיט זיי - קאַנפעקשאַנערי, קיכלעך, בונס, אאז"ו ו);
- עלימינירן מעל און זיס - אַלע עסנוואַרג מיט אַ הויך גלייסעמיק אינדעקס;
- פאַרלאָזן אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז;
- אַנשטאָט ווייַס ברויט, בלויז גרוי, שוואַרץ און קלייַען זענען געניצט;
- סאַמוויטשיז אין אַלגעמיין און אַלע מינים פון סאָסידזשיז און סאָסידזשיז (אין זיי עס זענען פילע כייַע פאַץ) זענען פאַרבאָטן.
אויב איר ווילן צו העלפן זיך, באַקומען אַראָפּ צו געשעפט. רעגולער לאָודז, אַפֿילו אויב עס ס נאָר אַ שעה אין אַ רויק גאַנג, וועט באטייטיק העלפן באַזייַטיקן וויסקעראַל פעט פון דעם מאָגן.