געל פלוים איז גוט און שלעכט

מיסטאָמע, עס איז שווער צו געפינען אַ מענטש וואס טוט נישט ווי צו עסן צייַטיק און זאַפטיק פּלאַמז. דעם פרוכט איז פאָלקס אַלע איבער דער וועלט, עס איז געניצט פֿאַר קוקינג, ביידע פלייש און זיס קיילים, באַקינג, קאַמפּאָוץ און אַרייַנשטופּן. עס זענען פילע טייפּס פון פּלאַמז, יעדער פון וואָס איז אַנדערש אין פאָרעם, קאָליר און געשמאַק.

נוציק פּראָפּערטיעס פון געל פלוים

אבער דעם פרוכט איז וואַליוד נישט בלויז פֿאַר זייַן טעם, אָבער אויך ווייַל פון די וווילטויק סאַבסטאַנסיז קאַנטיינד אין עס. דעפּענדינג אויף ווי ריכטיק איר קאַנסומינג די פלוים, עס קענען טאָן גוט אָדער שעדיקן. די מערסט עפעקטיוו ווירקונג פון דעם פרוכט איז בעשאַס דעם קאַמף קעגן וידעפדיק וואָג , און עסן פלוים איז וויכטיק נישט נאָר אין אַ דיעטע, און לידינג אַ געזונט לייפסטייל און אַבזערווינג די ריכטיק דיעטע. פילע דאקטוירים רעקאָמענדירן צו אַרייַננעמען פּלום אין די טעגלעך דיעטע פון ​​יעדער מענטש, נאָך אַלע די בענעפיץ פון די געל פלוים זענען מיד קענטיק און באשטייט אין די פאלגענדע:

• דער אינהאַלט פון פיברע, וואָס נאָרמאַלייזיז די ווערק פון די דיגעסטיווע שעטעך;
• הויך פּאַטאַסיאַם צופרידן אַלאַוז איר צו באַזייַטיקן וידעפדיק פליסיק פון דעם גוף;
• די פאַרשידן וויטאַמינס פאָרשטעלן אין די זינקען הילף צו פארשטארקן די ימיון סיסטעם;
• די בייַזייַן פון מאַקראָו און מיקראָעלעמענץ העלפט צו פֿאַרבעסערן די צושטאַנד פון די הויט, האָר און ניילז;
• פּעקטינס העלפן צו באַזייַטיקן טאַקסאַנז און טאַקסאַנז פון דעם גוף.

פון די אויבן, עס גייט אַז די געל פּלאַמז זענען זייער נוצלעך פֿאַר דעם אָרגאַניזם. יעדער רעפּריזענאַטיוו פון די שיין האַלב פון מענטשהייַט קענען ניט בלויז פאַרלירן וידעפדיק פונט, רעדוצירן די פּראָבלעם געביטן אין באַנד, אָבער אויך קוקן אַטראַקטיוו, ווי געזונט ווי פֿאַרבעסערן זייער קוילעלדיק געזונט.

וואָס איז די נוציק געל פלוים און וואָס איז זייַן שאָדן?

ביטע טאָן אַז דער אָפּטראָג פון דעם פרוכט גלייַך ווירקן דער רעזולטאַט, פֿאַר בייַשפּיל, דורך עסן אַ ביסל פירות איידער עסן, איר וועט פֿאַרבעסערן דיין אַפּעטיט, דעריבער עס טוט נישט גאַנץ פּאַסיק די וואס געראַנגל מיט וידעפדיק וואָג, דעריבער עס איז בעסער צו עסן אַ פאַרבייַסן פון די פירות. אַזוי, איר ניט בלויז פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן, אָבער אויך באַקומען אַ דאָזע פון ​​פראַקטאָוס, פילן אַ סערדזש פון ענערגיע, פֿאַרבעסערן דיין שטימונג. אויב איר זענט אינטערעסירט אין די קשיא, וואָס איז די הויפּט נוץ און שעדיקן פון פּלומס, מיר ציען דיין ופמערקזאַמקייט אַז זייַן מעסיק נוצן וועט געבן אַ לייַטיש רעזולטאַט. עס איז ניט רעקאַמענדיד צו אַרייַננעמען פּלאַמז אין דיין דיעטע צו מענטשן וואס האָבן אַזאַ חולאתן ווי צוקערקרענק אָדער אָוביסאַטי . אויך, עס איז ניט נייטיק צו עסן פּלאַמז פֿאַר מענטשן וואָס האָבן ליידז פון הויך אַסידאַטי פון די מאָגן און קרענק וואָס זענען אין אַ כייטאַנד שטאַט. עס איז בעסטער צו נוצן פריש פּלומס פֿאַר די סיבה אַז אין דעם וועג זיי ריטיין די מאַקסימום נומער פון וווילטויק פּראָפּערטיעס. אויב די צייַט איז דורכגעגאנגען, איר קענען פאַרבייַטן זיי מיט דאַר אָדער פאַרפרוירן פרוכט, אַזוי איר קענען אָנהייבן צו לאַגער אַרויף אויף דעם נאַש אין די זומער.

מענטשן וואס ווילן צו ריין די געדערעם זענען רעקאַמענדיד צו פאַרגרעסערן די טעגלעך דאָזע פון ​​פּלאַמז, עס זענען אַפֿילו אַ דיעטע, אַלאַוינג פֿאַר אַ קורץ צייַט פון צייַט צו באַקומען באַפרייַען פון עקסטרע פונט און רייניקן די גוף.

וואָס וויטאַמינס זענען קאַנטיינד אין פּלאַמז?

בעת רייפּאַנינג אין די פירות, אַ היפּש סומע פון ​​וויטאַמינס פון די גרופּע פּפּ, ב 2 און וויטאַמין א אַקיומיאַלייץ, אַלע פון ​​וואָס בלייַבן פּראַקטאַקלי אַנטשיינדזשד אַפֿילו נאָך פּראַסעסינג, וואָס איז וואָס די בענעפיץ פון דזשוסאַז, קלעם און קאַמפּאָוץ פון פּלאַמז האָבן שוין ריפּיטידלי באמערקט. דעם ווונדערלעך פרוכט איז ביכולת צו געבן געזונט צו אַלעמען!

עס איז נייטיק צו ונטערשטרייַכן די ינטייק פון פּלאַמז בעשאַס שוואַנגערשאַפט. עס העלפט צו קעמפן מיט עדעמאַ, האט אַ קליין לאַקסאַטיוו ווירקונג, און הויך צופרידן פון פּאַטאַסיאַם העלפט צו פאָרעם די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם פון די אַנבאָרן קינד.