אויב איר ווילן צו רילייקלי פאַרלירן וואָג (פּרעפעראַבלי אַמאָל און פֿאַר אַלע, רעכט?) איר זאָל ריין אַרויף דיין לעבן. מיר באַקומען באַפרייַען פון אַלץ גאָרנאַס, מיר באַקומען נייַ געוווינהייטן - דעם איז דער בלויז וועג צו פאַרלירן וואָג!
דיעטע
ווען טשוזינג אַ דיעטע, קיינמאָל זיין גיידיד דורך די וואָס צוזאָגן זייער געשווינד און שטארק פאַרלירן וואָג. די דיעטע זאָל זיין ווי נאָענט ווי מעגלעך צו דיין ריאַלאַטיז. איר קענען קלייַבן קורץ-טערמין דיייץ, אָבער זיי זאָל געבן איר די געלעגנהייט צו אַ ביסל מאָדיפיצירן, צולייגן זיי אַלע דיין לעבן. אין אַ וואָרט, פאַרגעסן וועגן דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער און באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די וואָס האָבן עפּעס אין פּראָסט מיט אַ באַלאַנסט דיעטע פֿאַר אַ געזונט און שיין לעבן.
Sports
אויב איר זענט אינטערעסירט אין ווי איר קענען פאַרלירן וואָג זייער פיל, טאָן ניט דערוואַרטן אַז איר וועט פירן אָן ספּאָרט, פֿרייַ קעז איז בלויז אין אַ מאַוסטראַפּ!
עס וועט זיין פיל מער נוצלעך אויב איר געדענקען דיין קינדשאַפט חלומות, און אָנהייבן פּראַקטיסינג די מין פון ספּאָרט אַז איר אַמאָל געחלומט פון. דער אָפּמאַך פון קינדער חלומות איז אַ אַבליגאַטאָרי און נוצלעך טעטיקייט אין אַדאַלטכוד. א פּערזענלעך ליבשאַפט פֿאַר די ספּאָרט, נאָר העלפט נישט צו פאַרלאָזן זיך אונטער די מאַסע פון פוילקייַט.
אָנהייבן אַ הונט
הינט זענען די באשעפענישן פֿאַר וואָס מיר זענען גרייט צו קריכן אויס פון די הויז און נישט ליכט, אדער דאָן, און אין טאָרענטשאַל רעגן. באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די אויסזען פון די אָונערז פון הינט: זיי אַלע קוק ווי די מערסט פאַקטיש אַטליץ. זינט פרי מאָרגן זיי זענען שוין אין ספּאָרט און זענען טשייסינג זייער פיר לעגענדע טייַער, זיך ניט נאָוטיסינג אַז זיי געגאנגען אויס פֿאַר אַ מאָרגן לויפן.
קלאַססעס אין שטוב
פֿאַר די וואס זענען אינטערעסירט אין ווי צו פאַרלירן וואָג שטארק און געשווינד, מיר רעקאָמענדירן היים ווערקאַוץ. דער פאַקט איז אַז דער פאַקט אַז איר ווילן צו פאַרלירן וואָג שטארק, איז שוין גערעדט וועגן אַ האַרט וידעפדיק מאַסע. און אין דעם פאָרעם עס איז זייער שווער צו געפֿינען צווישן די שלאַנק בילדערז פון טויגיקייַט סענטערס. דערנאָך, איידער איר פאַרבינדן די גרופּע פֿאַר עפּעס, טאָן די טריינינג אין שטוב: לערנען די ספּאָרטינג ריכטונג, מאָל די גרונט מווומאַנץ, לעסאָף, פֿאַרבעסערן דיין סטאַמאַנאַ . זייַענדיק שוין אַ ביסל מומחה אויף דעם ענין, איר וועט נישט פילן קאַנסטריינד דורך
פארגעסן וועגן די ליפט, געבן אַרויף ציבור אַריבערפירן
ערנסט וואָג אָנווער מיטל געניטונג וואוהין איר קענען פאַרגינענ עס. האַלטן דרייווינג אויף אַ ליפט, אויף וועלכער שטאָק איר לעבן, אַפֿילו אויב איר האָבן צייַט צו גיין אַרויף צו די 16 שטאָק. אין די אָפּרוטעג, און ווען נישט אין אַ ייַלן צו אַרבעטן, גיין אויס אָדער אַ ביסל סטאַפּס פריער (אויב איר אַרבעט זייער ווייַט אַוועק), אָדער בכלל גיין. ניצן יעדער געלעגנהייט צו באַוועגן און וויסט קאַלאָריעס. בלויז אין דעם וועג איר וועט נישט בלויז פאַרלירן וואָג פֿאַר אַ בשעת, אָבער טוישן דיין לעבן פֿאַר די בעסער.