עטלעכע מענטשן געדענקען לעמאַנז נאָר אין דער צייַט פון די קרענק, אנדערע טייל מאָל שטעלן עס אין טיי, און נאָך אנדערע זענען אַקטיוולי געניצט אין אַלע קיילים, ווי די געשמאַק אַראָמאַ פון דעם פרוכט בישליימעס פיץ מיט סאַלאַדס, פיש און סעאַפאָאָד. פון דעם אַרטיקל איר וועט לערנען וואָס די קאַלאָריק צופרידן פון לימענע איז, און ווי עס קענען זיין געוויינט אין פאַרלירן וואָג.
ווי פילע קאַלאָריעס זענען אין לימענע?
ניט ענלעך אנדערע פירות, עס זענען אַ פּלאַץ פון אַסאַדז אין די לימענע, אָבער זייער ווייניק סייקאַלז, אַזוי עס כּולל אַ רעקאָרד נידעריק ענערגיע ווערט - בלויז 16 קייקאַלז פּער 100 ג. דעריבער וואָס זייַן נוצן אין עסנוואַרג וועט נישט בלויז ווירקן די פיגור, אָבער אַפֿילו פֿאַרבעסערן עס שטאַט, זינט עס העלפט צו פאַרגרעסערן מאַטאַבאַליזאַם.
קאַלאָריע לימענע מיט שאָלעכץ
די דורכשניטלעך לימענע ווייז וועגן 120 ג, וואָס מיטל זייַן קאַלאָריפיק ווערט איז בעערעך 19.2 קייקאַל. עטלעכע מענטשן ווי לימאַנז אַזוי פיל אַז זיי קענען כּמעט גאָר אַרייַנציען זיי מיט האָניק, זאַלץ אָדער צוקער. אין דעם פאַל, עס איז נייטיק צו באַצאָלן ספּעציעל ופמערקזאַמקייַט צו די קאַלאָריק צופרידן פון די אַדאַטיוו אַז איר נוצן צו די לימענע, ווייַל די פיטוס זיך וועט נישט שאַטן. און עס איז נישט אַפֿילו וועגן די קאַלאָריעס וואָס זענען נישט גענוג אין די לימענע, אָבער אין זייַן פיייקייַט צו סטימולירן די ספּליטינג פון פעט סעלז.
לימענע פֿאַר וואָג אָנווער
עס זענען עטלעכע ויסגעצייכנט וועג צו נוצן לעמאַנז פֿאַר וואָג אָנווער צו דערגרייכן שנעל רעזולטאַטן:
- יעדער מאָרגן טרינקען אַ ליידיק גלאז פון וואַסער מיט 1 צפּ. לימענע זאַפט - דאָס וועט העלפן צעשפּרייטן די מאַטאַבאַליזאַם;
- אַלע סאַלאַדס טאָן ניט פּלאָמבירן מיט מייַאָנעז , אָבער מיט אַ געמיש פון לימענע זאַפט און גרינס ייל;
- טרינקען טיי מיט לימענע אָן צוקער;
- אַנשטאָט פאַטי מאַריניידז פֿאַר פלייש, פיש און אָף, נוצן זאַלץ, שוואַרץ פעפער און לימענע זאַפט.
אויב איר נוצן די פּשוט סיקריץ אין פּאַראַלעל מיט געהעריק דערנערונג, איר קענען דערגרייכן שנעל רעזולטאַטן און יפעקטיוולי רעדוצירן וואָג.