האָבערגריץ פלאַקעס פֿאַר וואָג אָנווער איז אַ ווונדערלעך דייאַטערי פּראָדוקט אַז קענען ווערן פֿאַר איר ניט בלויז אַ געשמאַק און נערעוודיק פרישטיק, אָבער אויך אַ גוט פאַרבייַסן.
דיעטע אויף אָוט פלאַקעס
ניצן אָוט פלאַקעס פֿאַר וואָג אָנווער איז זייער פּשוט. דיעטע טוט נישט דאַרפן קיין טייַער פּראָדוקטן, אדער פֿאַר אַ לאַנג צייַט צו פאַרלירן וואָג. פֿאַר אַ וואָך אויף אַזאַ אַ דיעטע, איר וועט בישליימעס רייניקן דיין גוף פון טאַקסאַנז און טאַקסאַנז און פאַרלירן וועגן 3 קג פון וידעפדיק וואָג. עס איז פייַן אַז איר טאָן ניט האָבן צו הונגערן. בעשאַס דעם טאָג, טאָן ניט פאַרגעסן צו טרינקען וואַסער - בייַ מינדסטער 1.5 ליטער (עקסקלודינג טיי און זופּ). דעם צוגאַנג וועט העלפן איר נישט צו פילן הונגער בייַ אַלע.
אַזוי, די ראַציע פֿאַר יעדער פון די זיבן טעג וועט זיין ווי גייט:
- פרישטיק : 2-3 טייבאַלספּונז פון דאַר אָוץ פלאַקעס גיסן אַ גלאז פון בוילינג וואַסער, לאָזן פֿאַר 10 מינוט. דרייַ דאָרט 1 עפּל. אַנשטאָט אַן עפּל אויף פאַרשידענע טעג איר קענען נוצן: אַ לעפל פון האָניק, באַנאַנע, ווייַנטרויבן, רייזאַנז, דאַר אַפּראַקאַץ, באַרנע, פערשקע, ניסלעך.
- צווייטע פרישטיק . אַן עפּל, אַ באַרנע אָדער אַ מאַראַנץ, אַ גלאז פון גרין טיי אָן צוקער.
- לאָנטש . זופּ-יויך פון אָוט פלאַקעס (פֿאַר דעם צוועקן גאַנווענען 1 לעפל פון פלאַקעס אין אַ גלאז פון בוילינג וואַסער), גרינס סאַלאַט (קרויט, פעפער, פּאָמידאָר, וגערקע - קיין ינגרידיאַנץ פּלוס אַ ספּונפול פון מאַסלינע ייל).
- סנאַקק . א חלק פון נאַטירלעך יאָגורט.
- מיטאָג . קלייַבן אַ פרוכט אָדער גרינס סאַלאַט, אנגעטאן מיט נידעריק-פעט יאָגורט.
אויף בעטן, איר קענען צוגרייטן אָוץ פלאַקעס אין אַ מולטיוואַרק, אָבער עס איז מער נוצלעך פשוט צו גיסן זיי מיט בוילינג וואַסער און דעקן מיט אַ דעקל פֿאַר 10 מינוט. אויב איר האָבן האָבערגריץ פלאַקעס, זיי וועלן זיין גרייט אין 5-6 מינוט.
קאַלאָריק אינהאַלט פון האָבערגריץ
דישעס פון אָוט פלאַקעס זענען גאַנץ הויך אין קאַלאָריעס, ווי דעם פּראָדוקט האט 366 קאַלאָריעס פּער 100 גראַמז. אָבער טאָן נישט פאַרגעסן אַז פלאַקעס וואַקסן וועגן 3 מאל, וואָס מיטל אַז די פאַרטיק שיסל וועט האָבן וועגן 122 קאַלאָריעס פּער 100 גראַמז.