מאַנטראַס זענען פראַסעס אין סאַנסקריט פּראַנאַונסט אין אַ ספּעציעל ריטם, געזונט. אָפט מאַנטראַס זינגען, און דאָס בלויז ימפּרוווז זייער יפעקטיוונאַס. פארוואס - געפינען אויס ווען מיר פֿאַרשטיין וואָס מאַנטראַס זענען פֿאַר פאַרלירן וואָג, און ווי זיי אַרבעטן.
Weight Loss
מיט די הילף פון מאַנטראַס, מיר האָבן די געלעגנהייט צו פאַרבינדן די וועדיק קולטור, צו פאָרן אין מינדסטער אַ ביסל אין די דנאָ פון די טויט פון וויסן. פּראַקטאַקלי מיינדיד מענטש וועט מיד פרעגן די קשיא וואָס ער דאַרף עס. אַנשטאָט אַן ענטפֿער, די טאָמבאַנק קשיא וועט זיין געבעטן: האָט איר אלץ געזען דיק טיבעטאַן מאָנקס? די וועג די מאָנקס פאַרברענגען זייער צייַט אין טיבעט איז נישט בייַ אַלע ווי די נאָרמאַל מעטהאָדס פון לוזינג וואָג - זיי זיצן אַלע טאָג אין אַ לאָטוס שטעלע און קלערן. דער בלויז זאַך וואָס רידזשווואַנייץ זייער אָרגאַניזאַמז, קלעאַנסעס, כילז, און אין אנדערע ווערטער - פּראַמאָוץ וואָג אָנווער - דאָס זענען מאַנטראַס, אין די געזאַנג פון וואָס די מענטשלעך באוווסטזיין פיקסיז מיט די קאָסמאָס און ווערן איינער.
Varieties
מאַנטראַס איז, ווי קריסטן, תפילה , בלויז יעדער מאַנטראַ איז לייענען צו זיין אייגן יחיד דיאַטי, וואס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר פולפילינג די בעטן (דאָס איז זייער פיל ווי לייענען די תפילות צו הייליקע). עס זענען מאַנטראַס פֿאַר וווילטויק, געזונט, געלט, און, פון קורס, טיבעטאַן מאַנטראַס פֿאַר וואָג אָנווער - פּראָבלעם נומער 1, און גאָרנישט פאַלש מיט די פאַקט אַז אַ מענטש וועט אָנהייבן זייַן וועדיק אָפּזוך פון עס, ניט.
ווען איר אָנהייבן צו לייענען דעם מאַנטראַ, איר ימפּערסעפּטיבלי טובלען זיך אין אַ כיפּנאַטיק שטאַט, דיין ווערטער אַרויסלאָזן ווייבריישאַן, און דעם ווייבריישאַן פּאַסיז צו יעדער צעל פון דעם גוף. די ווייבריישאַן איז זייער נוציק, ספּעציעל אויף די שורה פון רידזשווואַניישאַן, ווייַל עס איז דעם פּראָצעס וואָס פרייז די סעלז פון סטאַגניישאַן און סאַלידאַפאַקיישאַן פון די ינטערסעללולאַר פליסיק, וואָס פירט צו "דריינג אויס" מיט עלטער. אבער ניט נאָר אין די פיזיאַלאַדזשי פון ווייבריישאַן. רהיטהמיק ריפּעטיטיאָן פרייז אונדזער סייכל פון ינטרוסיוו געדאנקען, און נאָך אַלע שעפעריש און דרייסט דיסיזשאַנז זענען געבוירן בלויז אין אַ מיינונג פֿרייַ פון שמוץ.
מאַנטראַ לייענען כּללים
ווי אַלע "מאַדזשיקאַל", "מאַדזשיקאַל", און אנדערע סופּערנאַטוראַל וועגן, מאַנטראַס פאָרשלאָגן אונדז צו אָנהייבן פאַרלירן וואָג פון די וואַנינג לבנה. עס איז אַ מיינונג אַז מיט די ווינינג לעוואָנע אונדזער פּראָבלעמס זענען אויך אַוועק. וועלן מיר קאָנטראָלירן?
אויב מיר רעדן וועגן די פּראָבלעם פון וידעפדיק וואָג, דעמאָלט אין דעם פאַל, די מאַנטראַ איז וויכטיק פֿאַר וואָג אָנווער אויף וואַסער. עס ינוואַלווז קאַנסומינג גרויס אַמאַונץ פון וואַסער טעגלעך, און בשעת לייענען די מאַנטראַ איבער די וואַסער.
אַזוי, יעדער טאָג, איר זאָל לייענען די מאַנטראַ פֿאַר וואָג אָנווער און רידזשווואַניישאַן 108 מאל. מיר טיילן דעם דורך 12 און באַקומען 9. וואָס איז, אין דעם טאָג מיר דורכפירן 12 ענלעך מעדיטיישאַנז, לייענען די מאַנטראַ 9 מאל. גאַנץ, אויב בעשאַס יעדער לייענען צו רעכענען אַ 125 מל גלאז פון וואַסער, מיר באַקומען 1.5 ליטער - די קלאַל.
אויב איר קענען נישט לייענען די מאַנטראַ אַפנ קאָל (אַרייַנגערעכנט צווישן מענטשן), שרייַבן עס אין mp3 פֿאָרמאַט אויף די שפּילער, אַרייַנלייגן די כעדפאָונז, און הערן, זאָגן צו זיך.
איר קענען אויך לייענען אַלע אין איין געפאלן סווופּ און "זאָגן" אין אַ צייַט ווי פיל ווי אַ האַלב ליטער פון וואַסער. צו טאָן דעם, שטעלן אַ קרוג פון וואַסער אין פראָנט פון איר אין דער מאָרגן, און לייענען די מאַנטראַ 108 מאל, עס נאָר נעמט 15 מינוט, אָבער דעם מין פון קלערן וועט וואָג איר פֿאַר די גאנצע טאָג.
ווירקונג
דער פאַקט אַז מאַנטראַס טאַקע אַרבעט, זאָגן יגזאַמפּאַלז פון די וואס פֿאַר אַ ביסל חדשים פאַרפאַלן אַ טוץ קילאָגראַמס. אבער די מאַנטראַ מעדיטאַטיאָן איז גוט ניט בלויז פֿאַר לוזינג וואָג, איר רויק דיין פּסיכיק, זענען באהאנדלט פֿאַר דרוק און לערנען ניט צו מאַכן סטרעספאַל סיטואַטיאָנס. עס איז זייער נוציק פֿאַר פרויען צו רעדן און זיין אַליין מיט זיך אין אַזאַ אַ וועג: קאַמפּלעקסאַז פאַרשווינדן, האַרמאָניע מיט זייער ינער זיך איז אַטשיווד, אַבסעסיוו געדאנקען פאַרשווינדן, פּרעדיספּאָסיטיאָן צו געסיז, כיסטעריקס, דיסטראַסט. א ביסל שפּיץ פֿאַר די טאָן: טאָן ניט זאָגן דיין באליבטע מענטשן אַז איר טאָן לייענען די מאַנטראַס - זיי וועלן נישט נעמען איר עמעס. עס איז בעסער צו וואַרטן ביז די באליבטע זיך פרעגט ווו אַזאַ שאַרף positive ענדערונגען אין די כאַראַקטער, דעמאָלט עס וועט זיין מעגלעך צו כאַרניס אים און לייענען אין זייַן פרייַע צייַט מאַנטראַס.
טעקסטן פון מאַנטראַס
מאַנטראַ פֿאַר וואָג אָנווער:
SAN SIIA CHIEF NAH PAY DUN
מאַנטראַ פֿאַר רידזשווואַניישאַן:
OM NAMA BHAGAVATE RUKMONI VALLABHAYA SWAAHA
מאַנטראַ פֿאַר רידזשווואַניישאַן און טראַנספיגוראַטיאָן:
מאַ-נאָס-קו-סאַ-סי-מאָנ-ו