ווייַל פון די גוואַלדיק סומע פון ומבאַקוועם אינפֿאָרמאַציע וואָס קאַנסערנז וואָג אָנווער, פילע פרויען קענען נישט באַקומען באַפרייַען פון עקסטרע פונט אָדער פשוט טאָן ניט אַרויספאָדערן צו דעם פּראָצעדור. אזוי עס ס 'צייַט צו דיספּאַק די מערסט פּראָסט מיטס וועגן פאַרלירן וואָג.
מיטאָג # 1 - לאָנטש איז שלעכט פֿאַר די פיגור
נוטריטיאָניסץ אויף די פאַרקערט פאָדערן אַז פרישטיק איז אַ מאַנדאַטאָרי מאָלצייַט, ווי עס סופּפּליעס די גוף מיט ענערגיע פֿאַר די גאנצע טאָג. אין דערצו, אויב עס וועט אַנטהאַלטן וועגן 50 פּראָצענט פון די טעגלעך קאַלאָריע טעמפּאָ, דעמאָלט דער צייַט צו פאַרברענגען זיי וועט זיין גענוג. אויב איר טאָן ניט עסן פרישטיק, דיין גוף וועט אָנהייבן צו קראָם פאַץ צו צושטעלן איר מיט די ענערגיע איר דאַרפֿן און אַנשטאָט פון פאַרלירן וואָג, איר זענט מסתּמא צו געווינען וואָג.
מיטאָס # 2 - קאַונטינג קאַלאָריעס איז ניט נייטיק
צו פאַרלירן וואָג, די סומע פון קאַלאָריעס קאַנסומד מוזן זיין ווייניקער ווי וואָס איר פאַרברענגען. און ווי וועט איר וויסן ווי פיל איר געגעסן, אויב איר טאָן ניט ציילן? עס זענען אַ ריזיק נומער פון פאָרמולאַס אַז לאָזן איר צו רעכענען די נייטיק סומע פון קאַלאָריעס פֿאַר דיין גוף. די מינימום סומע פֿאַר זיכער וואָג אָנווער איז 1200 קייקאַל.
מיטאָג # 3 - איר קענען נישט עסן נאָך 18:00
דעם אַזוי גערופענע פאַקט איז נישט באשטעטיקט. עטלעכע נוטרישאַניס גלויבן אַז אין די אָוונט איר קענען עסן און אפילו אין עטלעכע קאַסעס, איר דאַרפֿן צו. עס איז וויכטיק צו נישט עסן 3 שעה איידער בעדטיים אַזוי נישט צו גיין צו בעט מיט אַ פול מאָגן.
מיטאָג # 4 - איר קענען פאַרלירן וואָג דאַנק צו פּילז, לאַקסאַטיוו, און אנדערע ענלעך מיטל
פֿאַר פעט, אַזאַ דרוגס קענען נישט ווירקן, די בלויז זאַך איר טאָן, אַראָפּנעמען פון דעם גוף אַ ריזיק סומע פון פליסיק, און מיט עס וויטאַמינס און שפּור עלעמענטן אָדער רייניקן די געדערעם. און אויב איר נוצן די מעדיצין פֿאַר אַ לאַנג צייַט, איר קען האָבן ערנסט פּראָבלעמס מיט די קידניז, לעבער און דיגעסטיווע שעטעך.
מיטאָג # 5 - צו באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק פעט, עס איז גענוג צו גיין צו די סאָנאַ אָדער מאַסאַזש
אין די סאָנאַ, איר וועט באַקומען באַפרייַען פון בלויז וידעפדיק פליסיק, וואָס וועט צוריקקריגן ווי באַלד ווי איר האָבן אַ טרינקען. דערצו, באַזוכן דעם סאָנאַ איז ניט פּאַסיק פֿאַר אַלע מענטשן. און ווי פֿאַר די מאַסאַזש, דאָס וועט פֿאַרבעסערן די בלוט סערקיאַליישאַן, וואָס וועט נישט ווירקן דיין פעט, אָבער וועט פשוט פאַרגיכערן די געוועב מאַטאַבאַליזאַם און וועט נישט ווערן אַ שלעכט פּראָפילאַקסי פון סעללוליטע.
מיטאָס # 6 - די מעטאַבאַליק קורס טוט נישט ווירקן וואָג אָנווער אין קיין וועג
אויב איר פאַרגלייַכן די מאַטאַבאַליזאַם פון אַ פעט און דין מענטש, אונטער די צושטאַנד פון די זעלבע עסנוואַרג, דעמאָלט זייַן גיכקייַט וועט זיין זייער אַנדערש. אַזוי אויב איר טאָן נישט פאַרלירן וואָג, דעמאָלט די סיבה איז נאָר אין אַ שלעכט מאַטאַבאַליזאַם.
מיטאָס # 7 - צו פאַרלירן וואָג אין איין אָרט, עס איז נייטיק צו באַן בלויז די מאַסאַלז פון די פּראָבלעם זאָנע
רעדוצירן די באַנד, פֿאַר בייַשפּיל, בלויז די היפּס אָדער טאַליע איז אוממעגלעך. בעשאַס וואָג אָנווער, די גוף דיקריסיז אין באַנד אומעטום. ספּעציעל אויב איר נאָר נוצן פיזיש יגזערשאַן צו פאַרלירן וואָג, עס וועט נישט זיין אַ רעזולטאַט, אָבער שטארקער מאַסאַלז וועט דערשייַנען אונטער די פעט שיכטע.
מיטאָג # 8 - צו באַשטימען דעם ידעאַל וואָג, איר דאַרפֿן צו נוצן די פאָרמולע "וווּקס מינוס 110"
דעם פאָרמולע האט אַ פּלאַץ פון דיסאַדוואַנטידזשיז, ווייַל עס טוט נישט נעמען די חשבון פון די יחיד קעראַקטעריסטיקס פון דעם גוף, פֿאַר בייַשפּיל, ברייט ביינער און די ווי. עס איז בעסטער צו נוצן מער מאָדערן אָפּציעס פֿאַר דיטערמאַנינג די ידעאַל וואָג.
מיטאָג # 9 - אויב עס זענען בלויז וועדזשטאַבאַלז און פירות איר וועט זיכער פאַרלירן וואָג
שאַרף ריסטריקשאַנז אין עסן שוואַך ווירקן די געזונט און אַלגעמיין צושטאַנד פון די גוף. די קעסיידערדיק נוצן פון אַזאַ פּראָדוקטן קענען צעשטערן די אַלקאַליין וואָג אין דעם גוף. די ידעאַל לייזונג איז צו פאַרענדיקן אַ גאַנץ דיעטע מיט פריש וועדזשטאַבאַלז און פירות. אין דעם וועג איר וועט דערגרייכן ויסגעצייכנט רעזולטאַטן.
מיטאָג # 10 - איר דאַרפֿן צו ווערן אַ וועגעטאַריער און עס וועט נישט זיין פראבלעמען מיט וידעפדיק וואָג
אין פּראָדוקטן פון כייַע אָריגין כּולל נייטיק פֿאַר די גוף פון וויטאַמין ב, וואָס איז נישט גרינג צו געפֿינען אין אנדערע פּראָדוקטן אין די רעכט סומע. דעם וויטאַמין איז נייטיק פֿאַר נאָרמאַל גשמיות און גשמיות טעטיקייט. אויך מענטשן, וואס פאַרלאָזן פלייש און אנדערע פּראָדוקטן פון כייַע אָפּשטאַם, באַקומען ווייניקער וויטאַמין ד, וואָס איז נויטיק פֿאַר ביינער. און אויב איר נאָך באַשלאָסן צו ווערן אַ וועגעטאַריער, עס טוט נישט גאַראַנטירן אַז איר וועט פאַרלירן וואָג, אויב בלויז ווייַל "שעדלעך" קאַלאָריעס קענען זיין באקומען פון צוקער, וואָס איז אַ פּלאַץ פון עטלעכע פירות אָדער פון מעל פּראָדוקטן, אַפֿילו וועגעטאַריער.