א שלאַנק פיגור איז נישט בלויז געזונט, געזונט, אָבער אויך בטחון אין זייַן אייגן אַטראַקטיוונאַס, מוט און אפילו מקיים פון תאוות! די באַרימט נוטרישאַניסט פון רוסלאַנד מאַרגאַריטאַ קאָראָלעוואַ ווייסט פֿאַר זיכער אַז דאָס איז אַזוי, ווייַל מיט איר הילף, ניקאָלאַי באַסקאָוו, אַניטאַ צו , פיליפוס קירקאָראָוו, נאַדעזשדאַ באַבקינאַ און פילע אנדערע סאַלעבריטיז האָבן פאַרלאָרן וואָג. שטערן דייאַטישאַן מאַרגאַריטאַ קאָראָלעוואַ דעוועלאָפּעד איר אייגן, גאָר עפעקטיוו וואָג פאַרוואַלטונג טעכניק. פון קורס, מיר קענען נישט פאָרשלאָגן איר אַ יחיד פּראָגראַם פון מיז קאָראָלעוואַ, אָבער מיר וועט געבן עצה פון אַ נוטרישאַניסט מאַרגאַריטאַ קאָראָלעוואַ.
פאַרלירן וואָג "אין שריט" מיט סאַלעבריטיז - רעקאַמאַנדיישאַנז
עס איז אַ גאַנץ באַשטימט פון רעקאַמאַנדיישאַנז פון די נוטרישאַניסט מאַרגאַריטאַ קאָראָלעוואַ, ונטער זענען צוועלף יקערדיק טרינקגעלט וואָס וועט פּאַסירן לעגאַמרע אַלע סלימינג מענטשן:
- עסן פלייש און פיש, פּראָטעינס טאָן נישט פירן צו פעטנעסס, פעט פון פעט! פלייש און פיש, האַלב אָן אַ קאַפּ פון ייל (סטימד, גרילד, אין די ויוון) וועט געשווינד אָנזעטיקן און טאָן ניט שאַטן.
- הונגער איז באַנד, עס פירט צו פראַסטריישאַן און גלאַטאַני. נאָר עסן די "רעכט" עסנוואַרג אין מאַדעריישאַן.
- "באָאָט" טעג זענען ניט ווייניקער וויכטיק ווי אַנלאָודינג. ספּאָיל זיך אַמאָל יעדער צוויי וואָכן מיט גודיז פון די האַרץ!
- אויב די דאָרשט פֿאַר זיס פּריווענץ איר פון לעבעדיק, באַרשט דיין ציין מיט קראַמפּאַלד פּאַפּ, דאָס וועט העלפֿן צו באַזייַטיקן אַנוואָנטיד תאוות.
- נעמען אַלע די קאַלאָריק שעדלעך, אַזוי ווי נישט צו זיין געפרואווט אין אַרויסגעוואָרפן. אויב איר טאָן ניט האָבן קיין זיס שטאָפּן, עסן אַ ספּונפול פון האָניק.
- א פערטל פון די גרייפּפרוט נאָך קיין עסנוואַרג וועט העלפן עס צו דיידזשעסט עס מער געשווינד.
- פּרובירן דיין בעסטער צו עסן בלויז געזונט עסנוואַרג - אַראָפּנעמען פון די מייקראַווייווז, ווורשט, האַלב-פאַרטיק פּראָדוקטן.
- עסן זעקס מילז אַ טאָג אין באַשיידן פּאָרשאַנז, זייער גרייס זאָל זיין גלייַך צו די באַנד פון דיין דלאָניע. שלעפּן סלאָולי, אַזוי איר קענען סאַט מער יפישאַנטלי און געשווינד.
- די געזונט-באקאנט נוטרישאַניסט מאַרגאַריטאַ קאָראָלעוואַ קעסיידער אַדווייזד נישט צו עסן בייַ די טעלעוויזיע פאַרשטעלן, ווייַל, דיסטראַקטיד דורך די מגילה, איר וועט זיכער זיין עסן פיל מער ווי פּלאַננעד.
- דו זאלסט נישט צעמישן וואַסער דוחק מיט הונגער, טרינקען צוויי און אַ האַלב ליטער פון וואַסער פּער טאָג. מיט יעדער באַד פון הונגער, טרינקען אַ גלעזל פון וואַסער סלאָולי.
- דו זאלסט נישט פאַרגעסן צו עסן אין דער מאָרגן, ווייַל די פעלן פון פרישטיק וועט קראַפט איר צו עסן דרייַ מאל
מער בייַ מיטאָג. - און לעסאָף - אַ רעצעפּט פון אַ נוטרישאַניסט מאַרגאַריטאַ קאָראָלעוואַ . צולייגן די טעג פון רייַז אויף מאָנדייַס. אויף די נאַכט פון מאנטאג, גיסן אַ גלאז פון ברוין רייַז מיט וואַסער, אין דער מאָרגן וואַשן די ראַמפּ, גיסן בוילינג וואַסער, קאָכן פֿאַר פופצן מינוט. גרייט קאַשע צעטיילט אין זעקס פּאָרשאַנז און עסן אַלע מאנטאג. איר וועט פאַרלירן איין און אַ האַלב קילאָגראַמס פון וואָג און רייניקן די ינטעסטינז פון שעדלעך.
ווי איר קענען זען, נוטרישאַניסט מאַרגאַריטאַ קאָראָלעוואַ גיט פּשוט און עפעקטיוו עצה, צולייגן זיי, און דעמאָלט איר וועט באַלד זיין פּונקט צופֿרידן מיט דיין ציפער!