אַניטאַ לוצענקאָ לעגאַמרע נישט אַ דייאַטעריאַן - די רעכט דיעטע איז פיל בעסער ווי אַ דיעטע, ווייַל עס איז דיזיינד פֿאַר לעבן, און נישט פֿאַר אַ קורץ צייַט פון צייַט צו פאַרלירן וואָג צו אַ באַטייַטיק דאַטע. דעריבער, די אַזוי-גערופן דיעטע פון טריינער אַניטאַ לוצענקאָ איז גאָרנישט מער ווי כּללים פֿאַר אַ באַלאַנסט דיעטע.
פּראָהיביטעד
אַניטאַ זאגט אַז איר טאָן ניט האָבן צו באַגרענעצן זיך, אָבער איר קענען פאַרגינענ זיך עפּעס פאַרבאָטן אויב איר טאָן נישט וואַקסן דין און באַן אַ פּלאַץ. אין דעם פּראָצעס פון לוזינג וואָג אַניטאַ לוצענקאָ דיעטע פּראַזופּפּז די ווייַטערדיק פאַרבאָטן פּראָדוקטן:
- מייַאָנעז, קיין "פּעקל" סאָוס אין סאַלאַדס און קיילים;
- סאָסידזשיז, סאָסידזשיז און סמאָוקט פּראָדוקטן;
- וואַקוום פּאַקט פּראָדוקטן;
- כאַזער;
- קראַב סטיקס;
- קראַקערז, ברויט פון ווייַס מעל;
- צוקער;
- זאַלץ;
- סוויץ;
- קאַרבאַנייטאַד טרינקען;
- אַלקאָהאָל;
- דזשוסאַז פון פּאַקידזשיז;
- מילך שאָקאָלאַד.
Conditionally resolved
לויט די ריכטיק דערנערונג פון אַניטאַ לוצענקאָ עס זענען אויך אַ נומער פון פודז אַז איר קענען עסן בשעת לוזינג וואָג, אָבער נאָך טאָן ניט באַקומען ינוואַלווד:
- פּאַטייטאָוז אין יונאַפאָרמז;
- זיס פרוכט - פּערסיממאָן, ווייַנטרויבן, bananas, אַוואָקאַדאָס;
- סטאַרשי וועדזשטאַבאַלז - קעראַץ, ביץ, פּאַפּשוי;
- ניסלעך און זאמען (בלויז 1 האַנדפול איז ערלויבט);
- נאַטירלעך דזשוסאַז;
- שוואַרץ שאָקאָלאַד;
- האָניק;
- פּוטער (10 ג);
- מאַסלינע ייל (4 ג);
- סמעטענע און קרעם;
- cheeses.
נוציק פּראָדוקץ
און, פון קורס, אַ געזונט דיעטע פון אַניטאַ לוצענקאָ כּולל אַ פּלאַץ פון נוצלעך און געשמאַק פּראָדוקטן, וואָס זאָל זיין דיין רובֿ געטרייַ אַסיסטאַנץ אין פאַרלירן וואָג און גיינינג געזונט און שיינקייט. אין פּרינציפּ, די פאלגענדע רשימה איז פּונקט וואָס אַניטאַ זיך עסט.
- פלייש - קאַלבפלייש, הינדל אָן הויט, קיניגל;
- סעאַפאָאָד - פיש, שרימפּ, קראַב, מאַסאַלז, טינטפיש, אאז"ו ו;
- נאַטירלעך מילך און יאָגורט, נידעריק-פעט הייַזקע קעז, קעפיר;
- עגגס;
- בינז, לענטילס , מאַשרומז, ים קאַלע - ווי אַ זייַט שיסל;
- טאָפו;
- ונפּאָלישעד רייַז, פּראָדוקטן פון ווהאָלעמעאַל מעל;
- אַלע וועדזשטאַבאַלז אָן אויסנעמען;
- אַלע פירות.
אין דעם פּראָצעס פון לוזינג וואָג, עס איז וויכטיק נישט צו פאַרלאָזן די אויגן פון קליין, אָבער באַשטימענדיק נואַנסיז. פֿאַר בייַשפּיל, פרוכט זאָל זיין געגעסן בלויז ביז 15.00, מילך פּראָדוקטן קלייַבן נידעריק פעט, סאַלאַדס פּלאָמבירן מיט לימענע זאַפט, ים זאַלץ, מאַסלינע ייל און באַלזאַמיק עסיק. אין די שיסל איר זאָל נוצן נאַטירלעך בשמים, און ניט זאַלץ - פעננעל, קאָריאַנדער, קאַרדאַמאָם, ינגבער, מושקאַט. און פון די זיס איינער איר קענען פאַרגינענ סאָרבעט, האָבערגריץ קיכלעך, קורד פאַרבייַסן, זשעלע און זשעלע.