דיעטע אויף האָבערגריץ

ווי פילע מאָל האָבן איר געזאגט צו זיך: "אלץ! פון מאָרגן אויף אַ דיעטע! ". און אפילו אנגעהויבן, און אפילו די הונגעריק געלעבט ביז מיטאָג. וואָס אַ פרוי קענען נישט דערלאָזן פֿאַר אַ שלאַנק פיגור. אָבער, ניט אַלע דיייץ זענען ווי יגזאָסטינג ווי איר זאל טראַכטן. נעמען, פֿאַר בייַשפּיל, אַ דיעטע אויף האָבערגריץ. פאַנס פון האָבערגריץ, דעם דיעטע וועט דאָך האָבן צו טעם.

געדענקען, ווען איר געגעסן פרישטיק פֿאַר האָבערגריץ קאַשע, דעמאָלט איידער מיטאָג פארגעסן וועגן עסנוואַרג און קעסיידערדיק סנאַקס. דער פאַקט אַז האָבערגריץ איז רייַך אין פיברע און רעכט צו דעם איז סלאָולי דיידזשעסטיד, אַזוי ביז די ווייַטער מאָלצייַט איר טאָן ניט לייַדן פון הונגער. אַלע דעם פּראָוועס אַמאָל ווידער אַז האָבערגריץ דיעטע טוט נישט שאַטן דעם גוף. אויף די פאַרקערט, די נוצן פון אָוץ קאַשע נאָרמאַליז די ווערק פון די געדערעם, עס איז אויך אנגעוויזן פֿאַר גאַסטרייטאַס און געשוויר חולאתן, און אויך סלאָוער די מדרגה פון קאַלעסטעראַל אין דעם גוף.

האָבערגריץ איז אַ פּראָדוקט פון סענטאַנעריאַנז. רעגולער קאַנסאַמשאַן פון עסנוואַרג ימפּרוווז די אַרבעט פון די לעבער, מאָגן און פּאַנקרעאַס. פּראַמאָוץ די באַזייַטיקונג פון שעדלעך סאַבסטאַנסיז - טאַקסאַנז. דעריבער, דער רעזולטאַט פון אַ אָוט דיעטע וועט ניט נאָר זייַן אַ שלאַנק פיגור, אָבער אויך אַ געזונט קאַמפּרעשאַן.

האָבערגריץ דיעטע פֿאַר 3 טעג

דעם דיעטע איז געהאלטן איינער פון די מערסט עפעקטיוו קורץ-טערמין דיייץ.

די מעניו פון אַזאַ אַ האָבערגריץ דיעטע איז נישט טריקי. אָוט קאַשע, קאָכן אָדער פאַר - אויסגעגאסן מיט בוילד וואַסער, איר קענען עסן אין אַנלימאַטאַד קוואַנטאַטיז אַלע טאָג. און פּרובירן די לעצטע מאָל צו עסן בייַ מינדסטער צוויי שעה איידער בעדטיים. טרינקען די טעג איר קענען גרין אָדער ערבאַל טיי. אין די קאַשע איר קענען נישט לייגן זאַלץ און צוקער. דעם דיעטע גיט אַמייזינג רעזולטאַטן.

אָבער, ניט אַלעמען לייקס פריש האָבערגריץ. פֿאַר אַזאַ מענטשן, איר קענען פאָרשלאָגן אנדערע ווערייישאַנז פון דיייץ אויף אָוץ פלאַקעס.

איינער פון די ווערייאַטיז פון אָוט דיעטע איז אַ דיעטע אויף האָבערגריץ און קעפיר. דער הויפּט שטריך פון אַזאַ אַ דיעטע איז אַז האָבערגריץ איז נישט ברוד, אָבער איז אָנגעפילט מיט קעפיר. דעפּענדינג אויף ווי פיל איר גיסן קעפיר אין האָבערגריץ, איר וועט באַקומען אָדער קאַשע אָדער טרינקט קעפיר, וואָס זאָל זיין שיקער איבער דעם טאָג. אין עטלעכע קאַסעס, דאָס איז פיל מער באַקוועם ווי מעסינג מיט קאַשע.

איר קענען אויך אַדכיר צו די אָוט-יאַגדע דיעטע. פאקטיש, עס כּמעט טוט נישט אַנדערש פון די דרייַ-טאָג אָוט דיעטע, נאָר אין האָבערגריץ קאַשע עס איז דערלויבט צו לייגן פריש אָדער פאַרפרוירן בעריז. דאָס וועט נישט נאָר געבן אַ מער לעבעדיק טעם צו האָבערגריץ, אָבער אויך אָנשפּאַרן דיין קאַשע מיט נאָך וויטאַמינס, און איר - יניגזאָסטאַבאַל ענערגיע פֿאַר די גאנצע טאָג.

דיעטע אויף אָוט קלאָג

אָוט קלאַש איז אַ שרעדיד שאָל פון אָוט קערל. נוציק סאַבסטאַנסיז וואָס זענען טייל פון אָוט קלענזינג, אַ פּלאַץ. דאס זענען נוציק קאַרבאָוכיידרייץ, און דייאַטערי פיברע, וויטאַמינס און אַמינאָ אַסאַדז, מינעראַלס, עטק. זיי קענען זיין ינומערייטיד ענדלאַסלי.

אַ וויכטיק פאַרמאָג פון קלייַען פֿאַר אַ דיעטע איז אַז קלייַען זייער געזונט אַרייַנציען אין זיך אַ פליסיק און, געטינג אין אַ אָרגאַניזם, באטייטיק פאַרגרעסערן אין גרייס, פון וואָס די געפיל פון זעטיקונג קומט.

קאַשע פֿאַר אַ דיעטע פון ​​קלייַען קענען זיין קעלט, און אַזוי אויף. איז אויסגעגאסן אין דער נאַכט פֿאַר יאָגורט אָדער יאָגורט, און אין דער מאָרגן איר קענען שוין קאַנסומד. אָדער אפֿשר אַ הייס קאַשע פון ​​אָוט קליי. עס קאָכן, ווי געזונט ווי אַ פּראָסט האָבערגריץ.

דער פּרינציפּ פון דערנערונג מיט אַזאַ אַ דיעטע איז גאָרנישט ספּעציעל פון דער פּראָסט דיעטע אויף אָוט פלאַקעס און קאַשע.

פילע גלויבן אַז איר קענען עסן האָבערגריץ קיכלעך מיט אַ דיעטע, סאַפּאָוזאַדלי עס איז האַלב אויף די יקער פון האָבערגריץ. אָבער, אַזאַ אַ קיכל בעשאַס אַ דיעטע איז ניט דיזייעראַבאַל, ווי קיין אנדערע, ווייַל עס האט אַ פּלאַץ פון צוקער, און דער זאַץ כּולל מעל, וואָס איז נישט דער בעסטער וועג צו ווירקן דיין פיגור.