ווי צו זיין, אויב איר טאַקע דאַרפֿן צו פאַרלירן וואָג, און די ווילאָופּאָוז צו בלייַבן און נישט עסן זיס אַפֿילו בעשאַס אַ קורץ-טערמין דיעטע איז נישט? וועגן וואָס איר קענען נישט אָפּרוף פון זיס פֿאַר אַ ביסל טעג, איר וועט זאָגן דיין בלוט פּרובירן פֿאַר גלוקאָוס (אַן אַנקאַנטראָולאַבאַל פאַרלאַנג צו עסן זיס קענען רעדן וועגן צוקערקרענק), און הייַנט מיר וועלן רעדן וועגן אַ שאָקאָלאַד דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער אַז וועט העלפן פאַרלירן 3-5 קג אָן אָפּזאָג פון דיין באַליבסטע פּראָדוקטן - קאַווע און שאָקאָלאַד.
כּללים
די קאַווע-שאָקאָלאַד דיעטע, אָדער, ווי עס איז אויך גערופן די אַלאַו דיעטע, איז דיזיינד פֿאַר 5 טעג. יעדער טאָג, איר קענען לאָזן עס צו עסן דרייַ צו 80 גראַמז פון שאָקאָלאַד און גאָרנישט מער. טרינקען דיין "דיעטע עסנוואַרג" נאכגעגאנגען דורך שוואַרץ קאַווע אָן צוקער, אָבער מיט די דערצו פון אָפּשעפּן מילך (אַפּשאַנאַל). אין אַ צייַט, טרינקען ניט מער ווי איין גלעזל פון קאַווע, און ווי פֿאַר קיין אנדערע פליסיק, עס איז דערלויבט נישט פריער ווי צוויי שעה נאָך עסן. אין די מעניו פון די שאָקאָלאַד דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער טוט נישט אַרייַננעמען אָדער צוקער אָדער זאַלץ. עס איז פֿאַרמאַכט צו טרינקען סאָדאַס, דזשוסאַז און קיין אנדערע טרינקען, אָבער נאָך וואַסער און גרין טיי.
בעשאַס דעם דיעטע, איר זאָל נישט עסן פירות אָדער וועדזשטאַבאַלז. פינף טעג איר וועט עסן אויסשליסלעך שאָקאָלאַד. אפֿשר אַמאָל איר נאָר געחלומט וועגן עס - עס איז שאָקאָלאַד, און פאַרלירן וואָג, אַזוי דעם דיעטע איז ווי די עמבאַדימאַנט פון דיין חלומות, נאָר אין די פאָרעם פון אַ נייטמער.
פּרינציפּן פון אָפּעראַציע
אויב עטלעכע דיייץ פאָדערן צו נאָרמאַלייז און גיכקייַט אַרויף די מאַטאַבאַליזאַם , פֿאַרבעסערן די פאַנגקשאַנז פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, אַקטאַווייט די קידניז און לעבער, די שאָקאָלאַד דיעטע טוט נישט צוזאָג עפּעס, בלויז וואָג אָנווער.
דער פּראָצעס פון לוזינג וואָג איז רעכט צו די נידעריק קאַלאָריק צופרידן פון דעם מאָנאָ-דיעטע. דאס איז וועגן 500-550 קאַלאָריעס פּער טאָג (וואָס איז, פֿאַר 100 ג פון שאָקאָלאַד), די קאַלאָריק צופרידן פון יעדער יחיד שאָקאָלאַד איז אויף דעם פּעקל. אין דעם פאַל, שאָקאָלאַד דעפּרעסט די געפיל פון הונגער, און קאַווע, ווי אַ דייורעטיק, סטימיאַלייץ די באַזייַטיקונג פון וידעפדיק פליסיק פון דעם גוף. צו פאַרמייַדן דיכיידריישאַן, זיין זיכער צו פאַרנוצן ווי פיל פליסיק ווי מעגלעך, אָבער 2 שעה נאָך עסן.
טשאָאָסינג שאָקאָלאַד
קאַקאַאָ פּוטער כּולל נוציק אַנטיאַקסאַדאַנץ אַז פאַרשפּאַרן די יידזשינג פון סעלז. זינט ווייַס שאָקאָלאַד פאקטיש טוט ניט אַנטהאַלטן קאַקאַאָ פּוטער, אָבער עס באָוס אַ הויך צוקער צופרידן, עס קען נישט בויען אַ דיעטע. מילך שאָקאָלאַד איז אויך נישט רעקאַמענדיד, און שוואַרץ וועט זיין רעכט. קלייַבן שאָקאָלאַד אָן די דערצו פון רייזאַנז און ניסלעך, און ויסמייַדן צוקער סאַבסטאַטוץ אין דעם זאַץ.
קאָנטראַינדיקאַטיאָנס
די קאַווע-שאָקאָלאַד דיעטע איז קאָנטראַינדיקאַטעד פֿאַר אַלע יענע וואס ליידן פון צוקערקרענק, ווי געזונט ווי כייפּערטענסיוו מענטשן און מענטשן מיט גאַסטראָוינטעסטאַנאַל חולאתן. היפּערטענסיאָן זאָל זיין דערשראָקן, ערשטער פון אַלע, דעם בייַזייַן פון קאַווע אין דעם זאַץ, און פֿאַר מענטשן מיט קרענק דיגעסטיווע אָרגאַנס דעם דיעטע קענען גרונט היפּש פראבלעמען, ווייַל פון די פאַרמאָג פון שאָקאָלאַד צו פאַרשאַפן פאַרשטאָפּונג.
אַרויסגאַנג
די הויפּט שוועריקייט איז ווי צו באַקומען אויס פון די שאָקאָלאַד דיעטע. פֿאַר 5 טעג דיין גוף האט ווערן צוגעוווינט צו אַזאַ אַ וועג פון לעבן, האט נישט באַקומען אין גענוג קוואַנטיטיז פון פּראָטעינס, פאַץ, אָדער וויטאַמינס. דער גוף איז געווען הונגעריק, און די מאַטאַבאַליזאַם איז געווען סלאָוד אַראָפּ באטייטיק. אויב נאָך די פינפט טאָג פון די דיעטע, צופרידן מיט דער רעזולטאַט, איר וועט אָנהייבן עסן ווי איידער, דיין וואָג וועט טייקעף צוריקקומען צו דעם אָרט. אַרויסגאַנג פון די שאָקאָלאַד דיעטע זאָל זיין באגלייט דורך אַ מעסיק דיעטע, רייַך אין וויטאַמינס (איר קענען טרינקען וויטאַמין קאַמפּלעקסאַז), און, פון קורס, פיזיש יגזערשאַן. בלויז אין דעם פאַל, איר וועט קענען צו ראַטעווען די רעזולטאַטן.
שאָקאָלאַד דיעטע כּולל פיל מער קאָנטראַקטיאָנס און שעדלעך פאלגן ווי גוט. צוגעוווינט צו פינף טעג פון עסן בלויז שאָקאָלאַד און קאַווע, עס וועט זיין זייער שווער פֿאַר איר סייקאַלאַדזשיקלי און פיזיאַלאַדזשיקאַללי צו דיספּענס יעדער טאָג אָן אַ שאָקאָלאַד באַר. און אויב איר פאַרבינדן דעם מין פון קאַנסאַמשאַן מיט נאָרמאַל דערנערונג, דעמאָלט וידעפדיק וואָג און וידעפדיק קאַלאָריעס זענען צוגעשטעלט צו איר.