פּיז זענען די מערסט פאָלקס פארשטייער פון די לעגאַמרע משפּחה. זיין כאָומלאַנד איז געהאלטן צו זיין די לענדער פון די מעדיטערראַנעאַן, ווי געזונט ווי ינדיאַ און טשיינאַ, ווו פּיז זענען געווען אַ סימבאָל פון וווילטאָג און גיביקייַט. מיר געלערנט וועגן דעם פאַבריק אין וועגן די 6 יאָרהונדערט. הייַנט, ווי אין אלטע צייטן, פּיז זענען וואַליוד פֿאַר זייער פּאַלאַטאַביליטי און היילונג פּראָפּערטיעס, וואָס פילע מענטשן וויסן, אָבער אַז ס 'נישט וואָס אַלעמען ווייסט וועגן די קאַלאָריע צופרידן פון פּיז.
זאַץ און קאַלאָריע צופרידן פון פּיז
פּיז פאַרבינדן די הויפּט ווייטאַלי וויכטיק עלעמענטן און וויטאַמינס, וואָס ווירקן די פול אַרבעט פון די מענטשלעך גוף. ווי טייל פון דעם פארשטייער פון לעגיומז עס זענען: ב וויטאַמינס , וויטאַמין א, E, פּפּ, ה, ונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז, דייאַטערי פיברע, פּירידאָקסינע, אַמינאָ אַסאַדז, אַלומינום, פלאָרין, קופּער, ייאַדיין, מאַנגאַנעסע, אייַזן, קאַלסיום, אאז"ו ו.
אויב מיר רעדן וועגן ווי פילע קאַלאָריעס אין פּיז, עס דעפּענדס אויף זייַן מין, די בינע פון מאַטשוריישאַן און, פון קורס, אויף די וועג פון קוקינג.
יונגע גרין פּיז האָבן אַן דורכשניטלעך קאַלאָריק ווערט פון 73 קייקאַל פּער 100 גראַמז, בשעת עס איז אַ פּלאַץ פון צוקער און וואַסער אין עס, און קראָכמאַל און פּראָטעין האָבן אַ מינימום צופרידן. דעם פארשטייער פון די לעגאַמרע משפּחה איז אַ ויסגעצייכנט פּראָדוקט וואָס קענען זיין קאַנסומד בעשאַס אַ דיעטע, ווייַל אין דערצו צו אַ קליין קאַלאָריע גרין פּיז אויך בישליימעס קלינז די ינטעסטינז, רימוווינג טאַקסאַנז און טאַקסאַנז.
רייף פּיז זענען אַ זייער הויך-קאַלאָריע פּראָדוקט, אין 100 ג דאָרט זענען אַרויף צו 300 קייקאַל, דאָס איז רעכט צו אַ פאַרגרעסערן אין די אינהאַלט פון קראָכמאַל און פּראָטעין. דאַר פּיז האָבן אַפֿילו מער קאַלאָריעס, 100 גראַמז צו 325 קקאַל, טק. די זאַץ פון כּמעט קיין וואַסער, אָבער די קאַנסאַנטריישאַן פון נוטריאַנץ אין די בינז איז העכער ווי אין גרין.
קאַלאָריק צופרידן פון האַלב פּיז איז בלויז 60 קקאַל פּער 100 ג, און אַלע נוטריאַנץ זענען סטאָרד אין עס. קיילים פון דעם געוויקס קענען זיין געוויינט בעשאַס וואָג אָנווער, חוץ בוילד פּיז זענען זייער נוציק פֿאַר געזונט. עס פארשטארקן די האַרץ, פּריווענץ אַנגקאַלאַדזשיקאַל אַנטוויקלונג
איינער פון די ווערייאַטיז פון פּיז איז פּינק טשיקקפּעאַס (טערקיי פּיז), די קאַלאָריע צופרידן פון דעם פאַבריק איז 309 קקאַל פּער 100 ג. די טשיקקפּעאַ איז דערמאנט דורך געשמאַק און אַראָמאַ ריזעמבאַלינג וועלשענער נוס, עס איז אויך כדאי צו באמערקן זייַן נוציקייט פֿאַר מענטשלעך געזונט. טערקיש פּיז רעדוצירן די מדרגה פון קאַלעסטעראַל, פּריווענץ די פּאַסירונג פון אַ האַרץ אַטאַק, סטרענגטאַנז די ימיון סיסטעם און סאַטשערייץ דעם גוף מיט ענערגיע. ווייַל פון זייַן הויך קאַלאָריק צופרידן, פּיז זענען אַ זייער נערעוודיק פּראָדוקט, אַזוי אויב איר עסן זייער קליין, איר וועט געשווינד באַקומען באַפרייַען פון הונגער, אָבער טעגלעך קאַנסאַמשאַן פון דעם מין פון פּיז אין גרויס קוואַנאַטיז קענען צעלאָזן די פיגור.