נוציק פּראָפּערטיעס פון apples
אַפּפּלעס אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון וויטאַמינס, אַסאַדז און מיקראָנוטריענץ. דעריבער, זיי זענען רעקאַמענדיד צו נוצן אויב איר ווילן צו באַקומען באַפרייַען פון עקסטרע פונט. זאל ס פיגור אויס ווי נוציק apples זענען פֿאַר לוזינג וואָג:
- אין דעם פרוכט, עס איז פּעקטין, וואָס רימוווז וידעפדיק פליסיק און טאַקסאַנז פון די מענטשלעך גוף.
- עס איז בעסטער צו קלייַבן גרין apples פֿאַר וואָג אָנווער, ווייַל זיי זענען מערסטנס אַסידיק, וואָס מיטל אַז זיי האָבן ווייניקער צוקער און מער אַסאַדז.
- פיברע , וואָס איז אין apples, איז נוצלעך פֿאַר פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן.
- עסן די פירות דאַווקע מיט אַ שאָלעכץ און בעסטער פון אַלע, אויב איר רייַבן זיי אויף אַ כאַבאַרניק.
- אַפּפּלעס בייַשטייַערן ניט בלויז צו פאַרלירן וואָג, אָבער אויך צו פֿאַרבעסערן קוילעלדיק וווילזייַן.
עס זענען עטלעכע אָפּציעס פֿאַר אַזאַ אַ דיעטע, אָבער עס איז בעסטער צו אָנהייבן מיט אַ גרינגער איינער אַזוי אַז דער גוף קען באַקומען געניצט. צולייגן זיך אַזוי גערופן אַנלאָודינג טעג אויף apples. פּרובירן צו עסן וועגן 1.5 קג פּער טאָג.
ערשטער, איר דאַרפֿן צו באַשליסן וואָס apples זענען בעסער צו פאַרלירן וואָג. אויב איר קענען נישט עסן נאָר פריש גרין apples פֿאַר אַ לאַנג צייַט, איר קענען קאָכן זיי. ידעאַל אָפּציע איז בייקט apples פֿאַר וואָג אָנווער. דעם שיסל וועט ידעאַללי פאַרבייַטן אַזוי באַליבט דיזערץ, ווי אין apples פֿאַר גראָוינג דין,
ביישפילן פון עפּל דיעטע
אָפּציע נומער 1 . איר קענען עסן ווי פילע apples אַ טאָג ווי איר ווילן. נאָר עס איז איין צושטאַנד - געטרונקען וואַסער.
אָפּציע נומער 2 . עסן פריש אָדער בייקט apples, אָבער נישט מער ווי 1.5 קג. אין דעם אָפּציע, טרינקט איז פּראָוכיבאַטאַד בייַ אַלע.
אָפּציע נומער 3 . אין דערצו צו apples, איר קענען קאַנסומד קעפיר . 6 מאל אַ טאָג, עסן 1 עפּל + 1 טעפּל קעפיר. דעם אָפּציע איז געניצט דורך שוואַנגער פרויען.
עס איז נישט רעקאַמענדיד צו עסן apples פֿאַר וואָג אָנווער, אויב איר האָט גאַסטרייטאַס אָדער געוואקסן אַסידאַטי.