אַלעמען וואס האט באַשלאָסן צו געפינען אויס וואָס איז די נוצן פון דאַר דאַטעס, איינער מוזן האָבן געדולד. ווייַל די רשימה פון נוציק אַקשאַנז דאַטעס אויף דעם גוף נעמט מער ווי איין בלאַט. דעם איז טאַקע אַ אַמייזינג פרוכט, סאַפּלייער פון אַ ידעאַל פּראָדוקט. אבער, פון קורס, דאָס איז נישט אַזוי. ווי קיין עסנוואַרג, דאָרט זענען דאַטעס פון דאַר און שאַטן, אָבער די בענעפיץ זענען פיל גרעסער.
די נוצן פון דאַטעס
דאַטעס קענען פֿאַר אַ בשעת פאַרבייַטן אַלע עסנוואַרג אין אַלגעמיין. זיי אַנטהאַלטן פּראָטעינס, פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ , וויטאַמינס און שפּור עלעמענטן. זייער זאַץ איז אַנלימאַטאַד, און דיעטע אויף עטלעכע דאַטעס און וואַסער איז געהאלטן גאַנץ ספּערינג. דאַטעס זענען נישט זייער קאַלאָריק (וועגן 23 קאַלאָריעס אין איין שטיק), אָבער זיי זייער געשווינד פּלאָמבירן די מאָגן און גרונט אַ געפיל פון זאַטקייַט. דעריבער, זיי זאָל זיין גענומען מיט זיי אויף די וועג: זיי בישליימעס סאַטוראַטע, אָן גענומען פיל פּלאַץ.
נוציק פּראָפּערטיעס פון דאַטעס דאַר זענען זייער סך. דעם נאַש האט אַ גענעראַל פֿאַרשטאַרקונג ווירקונג אויף דעם גוף, ינקריסיז זייַן קעגנשטעל, סאַטשערייץ מיט נייטיק נוציק סאַבסטאַנסיז, קלינז פון טאַקסאַנז און טאַקסאַנז. עס ריליווז ינסאַמניאַ, ראַדוסאַז די אַדווערס יפעקס פון דרוק, ריסטאָרז שטאַרקייַט און גיט ענערגיע.
עס איז שווער צו רשימה ווי נוציק די דאַטעס זענען. זיי געבן שייַנען צו די האָר, פארשטארקן די ניילז, נידעריקער דער דרוק און רעדוצירן די קאַלעסטעראַל, העלפן מיט אַנעמיאַ און פראבלעמען מיט די כלים, פֿאַרשטאַרקונג זיי און פּרעווענטינג די פאָרמירונג פון בלוט קלאַץ. אין דערצו, העלפן מיט חולאתן פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך און ניר, טריט אַרטריט, דענטאַל און גומע קרענק, זענען עפעקטיוו אין טרעאַטינג אויג חולאתן, כעדייקס, מייגרינז. די דאַטעס אויך רעדוצירן סענסיטיוויטי צו ווייטיק און ביסט אַ גוט מעדיצין פֿאַר PMS. זיי פאַרגרעסערן פּייטאַנס און פאַסילאַטייט עקספּרעס. אַזוי די קשיא איז, צי די דאַטעס זענען נוציק דאַר, מיינט רהעטאָריקאַל.
כאַם דאַטעס
אבער עס זענען אויך קאָנטראַינדיקאַטיאָנס? יא, ליידער, אַזאַ אַ געשמאַק און נוצלעך פּראָדוקט קענען שאַטן אויב עס איז יבעריק. סטאַפט מיט דאַטעס, די מאָגן ייקס, און אין דעם פאַל פאַרשטאָפּונג איז צוגעשטעלט, ווייַל די דאַטעס, ווי עס איז דערמאנט, זענען דיידזשעסטיד סלאָולי, וואָס זיי זענען פּאַסיק פֿאַר מענטשן וואס זענען טריינג צו פאַרלירן וואָג.
אויב עס איז אָנצינדונג אין די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, עס איז נייטיק צו אָפּלייגן די דאַטעס ביז דעם סוף פון דער אַקוטע צייַט: זיי קענען פאַרשטאַרקן די שטאַט פון די געדערעם. דאַטעס זענען אַנערזאַבאַל צו פאַרבינדן מיט סיטרוס, עס קענען גרונט פערמאַנטיישאַן.
איידער נוצן, דאַטעס זאָל זייַן געוואשן ונ דורך.