קירבעס - אַ באַקאַנט און אַפאָרדאַבאַל גרינס, וואָס פֿאַר אַ לאַנג צייַט ריטיין ויסגעצייכנט טעם. ינדיספּיוטאַבאַל און נוצלעך קירבעס, ספּעציעל פֿאַר פרויען - דעם גרינס איז ביכולת צו געבן שיינקייט, לייטנאַס, יוגנט און געזונט.
וואָס וויטאַמינס כּולל אַ קירבעס?
דאַנק צו די האַרט ויסווייניקסט שאָל, די גאנצע רייַך וויטאַמין קירבעס קאָמפּלעקס איז בישליימעס אפגעהיט אין ווינטער ביז אַ נייַ גערעטעניש. אבער דעם גרינס איז איינער פון די פירער אין די צופרידן פון וויטאַמינס. אין דעם קירבעס, אַ פּלאַץ פון וויטאַמין א, וואָס איז דארף דורך די וואס ווילן צו טייַנען אָדער פֿאַרבעסערן וויזשאַוואַל אַקיואַטי. אַזאַ מענטשן דאקטוירים רעקאָמענדירן געטרונקען קירבעס זאַפט מער אָפט.
קירבעס איז אנערקענט ווי דער ליטער צווישן וועדזשטאַבאַלז דורך די סומע פון ביתא-קעראַטין (פּראָוויטאַמין א), וואָס, אין קוואַפּעריישאַן מיט וויטאַמין E, ענכאַנסיז רידזשווואַנייטינג קוואַליטעט און פּריווענץ די אַנטוויקלונג פון אָנקאָלאָגי. וויטאַמין E , קאַנטיינד אין אַ קירבעס, סאָפאַנז די סימפּטאָמס פון מענאַפּאַוז, צווישן זיי צוריק ווייטיק און סערקיאַלאַטאָרי דיסאָרדערס.
כּולל קירבעס און אַ זעלטן וויטאַמין ה, וואָס רעגיאַלייץ מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין דעם גוף. וויטאַמין ה העלפט האַלטן בלידינג, עס איז זייער וויכטיק פֿאַר די וואס ווילן צו פאַרלירן וואָג. עס איז זייער גוט, אין די מיינונג פון נוטרישאַניס, צו צוגרייטן אַ קירבעס ווי אַ זייַט שיסל פֿאַר פלייש קיילים.
כּולל קירבעס און אנדערע וויטאַמינס (C, ד, פּפּ און גרופע ב), און פּאַטאַסיאַם סאָלץ, פאַספעראַס, קאַלסיום, מאַגניזיאַם, אייַזן, ניקאָטיניק זויער. רייַך אין וויטאַמינס און מינעראַלס און קירבעס זאמען. אין זייער זאַץ, אייַזן, קאַלסיום, צינק, קופּער, סעלעניום, פאַליק, לינאָלעניק און גלוטאַמיק אַסאַדז.
נוץ פון אַ קירבעס פֿאַר די פרוי 'ס גוף
קירבעס ריליווז אַ פרוי פון פילע געזונט פּראָבלעמס. רעכט צו דער הויך צופרידן פון פּאַטאַסיאַם סאָלץ, די קירבעס איז אַ גוט דייורעטיק אַז עקסאַלאַנטלי רימוווז שטיינער און זאַמד פון די קידניז. עס איז נוצלעך פֿאַר פּאַטיענץ מיט פּיעלאָנעפריטיס און סיסטיטיס.
שוואַנגער גראָד איז נוצלעך פֿאַר געטינג באַפרייַען פון די סימפּטאָמס פון טאַקסיקאָסיס, רימוווינג וידעפדיק פליסיק, און אויך פֿאַר רייזינג דיין שטימונג. פּעקטינס קאַנטיינד אין די קירבעס בייַשטייַערן צו די באַזייַטיקונג פון טאַקסאַנז און קאַלעסטעראַל. דעם גרינס איז נוציק צו מענטשן צאָרעס פון האַרץ חולאתן, געוואקסן אַסידאַטי פון די מאָגן, אַלסערז פון די דואַדאַנאַם.
קירבעס פיברע איז זייער ווייך און ווייך. עס בישליימעס קלעאַנסעס די ינטעסטינז פֿאַר מענטשן צאָרעס פון פאַרשטאָפּונג און סטאַגניישאַן פון בייל. נייטיק דאַרפֿן צו עסן קירבעס פֿאַר טשאָלעליטהיאַסיס, העפּאַטיטיס, לעבער סערראָזאַס.
בלי וניאָר פֿאַר די גוף פון אַ פרוי און קירבעס זאמען. קירבעס זאמען באַפרייַען אַקני און פֿאַרבעסערן די אויסזען פון די הויט. זיי האָבן אַ שטאַרק אַנטהעלמינטהיק ווירקונג און העלפן צו אַרויסטרייַבן וואָרמס און אנדערע פּעראַסייץ. עס זענען קירבעס זאמען דארף אין רוי פאָרעם, פֿאַר 50-70 פּקס. פּער טאָג.
פארוואס איז אַ קירבעס פֿאַר וואָג אָנווער?
נוציק פּראָפּערטיעס פון קירבעס פֿאַר וואָג אָנווער זענען צו רייניקן די גוף און באַזייַטיקן וידעפדיק פליסיק. געזונט העלפט צו ריין די ינטעסטינז געמיש פון קירבעס, מער און עפּל דזשוסאַז, גענומען אין בעערעך גלייַך פּראַפּאָרשאַנז.
אויב איר זענט וואַנדערינג אויב אַ קירבעס איז אויף אַ דיעטע, איר זאָל געפינען אויס וואָס נוטרישאַניס רעקאָמענדירן צו צולייגן אַנלאָודינג טעג אויף דעם גרינס.
ווען לוזינג וואָג, פּרובירן צו קאָכן קירבעס זופּ פֿאַר מיטאָג. פֿאַר זייַן צוגרייטונג, נעמען 100 ג פון פּאַפּ פון קירבעס און צוקיני, ווי געזונט ווי 1 בולגאַריש פעפער . וועדזשטאַבאַלז קאָכן אין אַ קליין סומע פון וואַסער כּמעט האַלב-גרייט, דעריבער לייגן די פּאָמידאָר קראַשט אין אַ בלענדער. אין אַ פריינג פּאַן פּרעגלען די ציבעלע און גרייטיד מער, אַריבערפירן די פריינג פּאַן אין אַ פאַן. לייגן זאַלץ צו די זופּ, און לאָזן די וועדזשטאַבאַלז גאָר קאָכן. אויב געוואלט, דעם שיסל קענען זיין צוגעגרייט אויף הינדל יויך.