א שיסל פון נאציאנאלע פראנצויזיש קוויזין האט ווערן דער הויפּט שיסל פון אַ עפעקטיוו דיעטע! ווי איר שוין געסט, עס וועט זיין וועגן ציבעלע זופּ, וואָס איז די גרונט פון ציבעלע דיעטע.
אין סדר צו צוגרייטן ציבעלע זופּ איר דאַרפֿן:
- ציבעלע - 5-6 ברעקלעך;
- קרויט - 1 קאָפּ;
- בולגאַריש פעפער - 2 ברעקלעך;
- טאַמאַטאָוז - 1-2 פּקס .;
- סעלדעריי - 1 בינטל.
צוגרייטונג
דער וועג פון קוקינג ציבעלע זופּ איז גאָר פּשוט, עס איז נייטיק צו נעמען אַ פּאַן, טונקען אין עס שנייַדן וועדזשטאַבאַלז, גיסן קעלט וואַסער, און ברענגען צו אַ קאָכן. נאָך די וואַסער בוילז, קאָכן פֿאַר 10 מינוט אויף נידעריק היץ, קאָכן ביז די וועדזשטאַבאַלז ווייך. זאַלץ און בשמים לייגן צו געשמאַק.קאָכן זופּ קענען זיין געגעסן אין אַנלימאַטאַד קוואַנטאַטיז, און שטענדיק פֿאַר פרישטיק, לאָנטש און מיטאָג. די דיעטע אויף ציבעלע זופּ איז גאַנץ געשמאַק און נערעוודיק. אין דערצו, די זופּ פֿאַר אַ לאַנג צייַט בלעטער אַ געפיל פון זאַטקייַט.
צו מאַקסאַמייז די ווירקונג פון די דיעטע, עס איז קעדייַיק צו עסן בלויז זופּ, אָבער אויב דיין גוף איז נישט צוגעוווינט צו אַזאַ דערנערונג, און איר פילן שוואַכקייַט אָדער מאַלאַזיאַס, מאל אַרייַננעמען אין דיעטע פירות, גרינס סאַלאַדס און בוילד פלייש. פלייש קענען זייַן געגעסן נישט מער ווי 200 ג (נישט מער ווי צוויי מאָל אַ וואָך), פּרעפעראַבלי הינדל, אָדער קאַלבפלייש. וועגעטאַבלעס און פירות קענען זיין געגעסן אין אַנלימאַטאַד קוואַנטאַטיז.
דיעטע איז גרינג צו נוצן, זייַן געדויער איז בלויז זיבן טעג פֿאַר וואָס איר קענען פאַרלירן 3-5 קילאָגראַמס, דיפּענדינג אויף די מעניו אַז איר זיך געמאכט.
בעשאַס די ציבעלע דיעטע, עס איז פאַרבאָטן צו פאַרנוצן מעל פּראָדוקטן און פערמענטעד מילך פּראָדוקטן, אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז זענען אויך פּראָוכיבאַטאַד. אַדכירינג צו ציבעלע דיעטע עס איז רעקאַמענדיד צו טרינקען מינעראַל נאָך וואַסער. גרין, שוואַרץ טיי, און קאַווע קען זיין אין לימיטעד קוואַנטאַטיז און שוואַך, אָן צוקער.
אויב איר געווען צופֿרידן מיט דער קאַמף פון ציבעלע זופּ, שרייַבן דיין באַמערקונגען אויף די ציבעלע דיעטע.