פרישטיק איז אַ וויכטיק עסנוואַרג ינטייק, פּראַוויידינג די גוף מיט ענערגיע פֿאַר די ערשטער העלפט פון דעם טאָג, דעריבער עס איז אַננעסאַדזשאַבאַל צו פאַרפירן עס. אויב איר זענט אינטערעסירט אין וואָס איז בעסטער פֿאַר פרישטיק און ווען, דעמאָלט דעם אַרטיקל איז פֿאַר איר.
וואָס איז בעסער צו עסן פֿאַר פרישטיק?
עקספּערץ גלויבן אַז דער בעסטער פרישטיק איז קאַשע. פון קורס, די באַרימט האָבערגריץ וועט זיין אַ ידעאַל אָפּציע, אָבער איר קענען קאָכן קיין אנדערע קאַשע. עס איז קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ , וואָס זענען קאַנטיינד אין קאַשע, וועט שטיצן אונדז אין אַ טאָן פֿאַר לאָנטש. דעריבער, אויב איר עסן אין די מאָרגן קאַשע, און אפילו מיט די דערצו פון עפּעס נוצלעך און געשמאַק, איר וועט נישט וועלן צו פֿאַרבעסערן מיט שעדלעך סוויץ.
אן אנדער ויסגעצייכנט אָפּציע פֿאַר פרישטיק איז קורד, וואָס, אויב געוואלט, איר קענען לייגן האָניק, קלעם, דאַר פירות אָדער ניסלעך. דורך די וועג, ווען איר פאַרלירן וואָג, איר קענען נישט זיין דערשראָקן צו געזונט פון די זיס, ווייַל אַלץ וואָס איז געגעסן אין דער מאָרגן, וועט זיכער זיין קאַנסומד פֿאַר די טאָג.
אויב איר זענט נישט אויך פאַנד פון מילכיק פּראָדוקטן, איר קענען פאַרבייַטן זיי מיט אַן גלייַך נוצלעך און נערעוודיק פרישטיק אָפּציע - אַן אָמעלעט. אויב איר לייגן אַ ביסל קעז און בשמים צו די עגגס, איר וועט באַקומען אַ געזונט און געשמאַק פרישטיק.
בעסטער פרישטיק פֿאַר אַ פרוי
נוטריטיאָניסץ טענד צו גלויבן אַז פרויען זאָל עסן פרישטיק קאַשע מיט מילך און יאָגורט. די פודז נאָרמאַלייז מאַטאַבאַליזאַם און בלוט צוקער, אָבער אויב איר דאַרפֿן צו פאַרלירן וואָג,
בעסטער צייט פֿאַר פרישטיק
אויב מיר רעדן וועגן דער בעסטער צייט פֿאַר פרישטיק, די נוטרישאַניס זאָגן אַז די מערסט גינציק מאָל פֿאַר מאָרגן מילז איז זיבן-נייַן שעה אין דער מאָרגן, ווי אין דעם צייַט די גאַסטריק זאַפט איז ינטענסיוולי סעאַמד. דעריבער, אויב איר קעסיידער האָפּקען פרישטיק, די געלעגנהייט צו באַקומען גאַסטרייטאַס עטלעכע מאל.