קאַללאַנעטיקס איז איינער פון די מערסט מאָדערן און טרענדי סטיילז. מיר קענען זאָגן אַז אַלץ גייט אין קאַלאַנעטיקס: עראָוביקס, דאַנסינג, יאָגאַ און אפילו מיזרעכדיק מאַרשאַל קונסט. קאַללאַנעטיקס איז אַ ספּעציעל שטעלן פון סטאַטיסטיש עקסערסייזיז וואָס האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף דעם גוף ווי אַ גאַנץ.
וואָס איז קאַלאַנעטיקס און ווי פילע קאַלאָריעס זענען פארברענט?
קאַללאַנעטיקס איז אַ מין פון גאַנג פון עקסערסייזיז וואָס כּולל כּמעט אַלע מוסקל גרופּעס. טיפּיקאַללי, אַזאַ עקסערסייזיז זענען וועגן 30. קיין אינטענסיווע מווומאַנץ וועט ניט דאַרפֿן צו זיין געטאן, אויף די פאַרקערט, עס איז רעקאַמענדיד צו דורכפירן אַלע עקסערסייזיז אין אַ רויק גאַנג.
קאַללאַנעטיקס איז אַ גאַנץ מוסקל טריינינג אַפֿילו אין שטוב, דאַנק צו וואָס איר קענען מאַכן דעם גוף גאנץ. עס איז אוממעגלעך צו באַקומען קיין טראַוומע, אַזוי קאַלאַנעטיקס איז די מין פון געניטונג וואָס איז פּאַסיק פֿאַר ביגינערז. דאַנק צו רעגולער עקסערסייזיז, איר קענען באטייטיק רעדוצירן דיין גרייס, ברענגען מאַסאַלז אין טאָן און סטרויערן די דיידזשעסטשאַן פּראָצעס. אַזאַ טריינינג אַלאַוז די פול אַנטוויקלונג פון מאַסאַלז, ווי געזונט ווי געבן די ווייַבלעך גוף שיינקייט. אין אַזאַ טריינינג עס איז אוממעגלעך צו בויען מאַסאַלז און מאַכן זיי באַלקי, אָבער איר קענען בישליימעס פאַרברענען פעט און מאַכן דיין פיגור סמאָל. עס קאַמביינז יסאָטאָניק און יסאָמעטריק לאָודז, די קאָמבינאַציע פון וואָס אַלאַוז איר צו פאַרגיכערן די מאַטאַבאַליזאַם און באטייטיק רעדוצירן וואָג. די סומע פון קאַלאָריעס פארברענט פּער שעה איז 310 קייקאַל.
וואָס זענען די דיפעראַנסיז צווישן פּילאַטעס און קאַללאַנעטיקס?
פילע וואס נאָר טראַכטן וועגן וואָס צו טאָן צו געבן זייער פיגור אַ שיין מיינונג, טאָן ניט וויסן וואָס די דיפעראַנסיז צווישן פּילאַטעס און קאַלאַנעטיקס.
מיט פּילאַטעס, איר קענען פארשטארקן די מאַסאַלז פון דעם גוף, מאַכן זיי מער פלעקסאַבאַל, לערנען צו קאָנטראָלירן ברידינג, אָפּרוען און אָפּרוען, אַזוי דעם טיפּ פון טויגיקייַט איז פּאַסיק פֿאַר אַוואַנסירטע אַטליץ, און פֿאַר ביגינערז.
אין די האַרץ פון קאַלאַנעטיקס זענען אַסאַנאַס פון יאָגאַ, וואָס לערנען די מאַסאַלז צו אָפּמאַך און אויסשטרעקן. טכילעס קאַללאַנעטיקס איז באשאפן פֿאַר מענטשן מיט אַ גוט מדרגה פון צוגרייטונג.
קאָמפּלעקס פון עקסערסייזיז: