פאַרלירן וואָג פון פליסנדיק?

פון לויף פאַרלירן וואָג! קיין גשמיות מאַסע אין גלייַך לימאַץ אַז די גוף צו פאַרברענגען אַקיומיאַלייטיד סטאַקס פון פעט, רימוווז אַקיומיאַלייטיד שעדלעך סאַבסטאַנסיז מיט עס, טאָנעס אַרויף ינערלעך אָרגאַנס, ווי אַ רעזולטאַט - וואָג אָנווער , קראַפט פון גייסט און גוף, גוט גשמיות פאָרעם און ויסגעצייכנט שטימונג!

ווי צו פאַרלירן וואָג דורך פליסנדיק - ווו צו אָנהייבן?

אבער פליסנדיק העלפט צו פאַרלירן וואָג נאָר אויב איר דערגרייכן דעם אַרויסגעבן טאָטאַלי און עמעס. אויב איר זענט נישט אַ פאַכמאַן ראַנער, איר קענען נישט רעכענען די לאָודז וואָס פּאַסיק איר רעכט אַוועק. צו אָנהייבן מיט, טאָן די יזיאַסט ווערקאַוט, ווי ראַנערז און פוסבאָל פּלייַערס טאָן - שפּרינגען אין פּלאַץ, טאָן אַ ביסל ינקליינז צוריק און אַרויס, כוואַליע דיין הענט. איר קענען מאַכן אַ ביסל פּשוט טאַנצן טריט פֿאַר גוט מוזיק. אַלע דעם וועט העלפן איר ויסמייַדן סטרעטשינג, נישט געניצט צו פליסנדיק מאַסאַלז. נאָך 5-7 מינוט פון אַזאַ אַ וואַרעם-אַרויף איר זענט גרייט צו לויפן. שיכלעך זאָל זיין פּאַסיק - פּרעפעראַבלי גוט פליסנדיק שיכלעך, קליידער - פֿאַר די צייַט ...

ווי צו קלייַבן די רעכט אָרט צו פאַרלירן וואָג פון פליסנדיק?

אַזוי, איר, פול פון דאַבאַלז אויף דער טעמע פון ​​פאַרלירן וואָג פון פליסנדיק, גיין צו דיין ערשטער "ראַסע". קלייַבן די אָרט ווו איר וועט לויפן - דאָס איז זייער וויכטיק! דו זאלסט נישט לויפן אין ערטער פון קאַנדזשעסטשאַן - זיי וועלן פאַרשעמען איר און באַקומען אונטער דיין פֿיס. די בעסטער ערטער זענען אַ סטאַדיאָן, אַ וואַלד פּאַרק, אַן עמבאַנגקמאַנט. עס איז ספּעציעל וויכטיק צו וואָרענען איר קעגן פליסנדיק צוזאַמען די ראָודוויי אָדער צוזאמען די שאָסיי. ערשטער, עס איז געפערלעך, און צווייטנס, אין די לויפן דיין לונגען און האַרץ אַרבעט מיט געוואקסן טעטיקייט און קאַנסומינג זויערשטאָף פיל מער ווי געוויינטלעך, און איר קענען "געשווינד" אַזוי פיל שעדלעך סאַבסטאַנסאַז אַז דיין פליסנדיק וועט זיין נאָר געפערלעך פֿאַר געזונט

גלויבן מיר, נאָך איר רויק דיין מאַרך און באַקומען באַפרייַען פון געדאנקען, צי פליסנדיק העלפט צו פאַרלירן וואָג, און דעם קענען פּאַסירן בלויז אין אַ רויק און סיקלודיד סיטואַציע, ווו קיינער איז סטערינג אין דיין ימפּערפיקט פיגור, בשעת דער גאַנג זיך וועט זיין פיל גרינגער.

קלייַבן די גיכקייַט פֿאַר פליסנדיק און פאַרלירן וואָג

דו זאלסט נישט קאַמיש כעדלאָנג, אָנהייב סלאָולי, כּמעט אַ שריט, דעמאָלט גיין צו אַ ליכט דזשאַג, און דעמאָלט פילן פֿאַר זיך וואָס ריטם פון פליסנדיק סוץ איר. פֿאַר די ערשטער מאָל, 20 מינוט איז גענוג. לויף טאָן ניט סוף פּלוצלינג, אָבער ביסלעכווייַז סלאָוינג אַראָפּ און מאָווינג צו אַ שריט. פונאַנדערקלייַבן אייער צושטאַנד, מעסטן דיין פּאַלס, דרייַ דיין דזשוינץ און אויב עס איז אָוקיי, נעמען אַ וואַרעם שפּריץ אין שטוב און באַקומען גרייט צו טאָן עס ווידער מאָרגן. לאָונז קלייַבן לויט צו דיין באדינגונגען, די הויפּט זאַך איז נישט צו אָווערעקסערט זיך, ווייַל פליסנדיק פֿאַר איר זאָל זיין אַ נוציק פאַרגעניגן, נישט פּייַניקונג.

רעזולטאַט

אויב איר טאָן אַלץ ווי אַוטליינד אויבן - דעמאָלט איר פארברענט 300 קאַלאָריעס, ווי קענען עס נאָך זיין פראגעס, ווי, וואָס לויפן פון לוזינג וואָג! גשמיות טעטיקייט, אַקסעלערייטיד כאַרטביט, ברידינג, בלוט ראַשאַז צו באַקומען אין יעדער אַרבעט צעל - די מאַטאַבאַליזאַם אין דעם העכסטן שטאַפּל, קיין פעט וועט נישט שטיין.

געוויינטלעך, איר איצט האָבן אַ אַפּעטיט, אָבער טאָן נישט באַפאַלן דעם שפּייַז, אָבער אלא טרינקען נישט קאַלט וואַסער מיט לימענע, עס וועט געבן איר שטאַרקייַט און פאַרגרעסערן ימיונאַטי.

עס איז דיזייראַבאַל צו לויפן, לויט די לעצטע וויסנשאפטלעכע שטודיום אין די נאָכמיטאָג (פֿאַר בייַשפּיל, נאָך אַרבעט) אָבער נישט פרי אין דער מאָרגן און נישט שפּעט בייַ נאַכט. לויפן קעסיידער און טאָן ניט נעמען לאַנג ברייקס. זיי זענען זייער שעדלעך!

אויב אַלץ איז געטאן רעכט, דעמאָלט וואָג אָנווער און ויסגעצייכנט טאָן זענען געראַנטיד צו איר!