דעם געשמאַק און שמעקנדיק קלעם איז ליב געהאט דורך פילע מענטשן, אָבער ניט אַלעמען ווייסט וואָס ווירקונג דעם נאַש אויף דעם גוף, וואָס וויטאַמינס און מינעראַלס זענען דאָרט. אבער דעם איז גאַנץ אַ וויכטיק אינפֿאָרמאַציע, ווייַל די קוזינע קלעם מיט ביינער ברענגט ניט בלויז גוט.
בענעפיץ און שאָדן פון קאָרנעליאַן קלעם מיט ביינער
צו פֿאַרשטיין די ווירקונג פון דעם נאַש אויף דעם מענטש גוף, לאָזן ערשטער רעדן וועגן וואָס סאַבסטאַנסיז און וויטאַמינס עס כּולל. אַזוי, אין דעם קלעם איר וועט געפינען אַסקאָרביק זויער, וויטאַמינס E , ר און קעראַטין (פּראָוויטאַמין א). אַלע די סאַבסטאַנסאַז זענען נייטיק פֿאַר אונדזער גוף, פֿאַר בייַשפּיל, וויטאַמין C העלפט צו שטארקן ימיונאַטי, זייַענדיק אַ נאַטירלעך שוץ פון אַ מענטש פון חולאתן. וויטאַמינס E און פּ בייַשטייַערן צו הויט טערגער, העלפן צו ענשור דער נאָרמאַל פונקציאָנירן פון סעלז, ווירקן די מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז. דער מאַנגל פון די סאַבסטאַנסיז אַדווערסלי אַפעקץ די שטאַט פון די דיגעסטיווע סיסטעם, די קאַנדאַקטיוואַטי פון נערוו פייבערז.
נוציק פּראָפּערטיעס פון קאָרנעליאַן קלעם מיט ביינער זענען אויך אַז אין דעם קלעם עס איז פּאַטאַסיאַם, אייַזן, שוועבל, מאַגניזיאַם. די סאַבסטאַנסאַז בייַשטייַערן צו די געשטארקט פון די האַרץ מוסקל, פאַרגרעסערן די ילאַסטיסאַטי פון די ווענט פון בלוט כלים, די נאָרמאַליזיישאַן פון העמאָגלאָבין. זיי אויך העלפן צו פארשטארקן ביין טישו, דורכויס השפּעה די טעטיקייט פון נוראַנז פון דעם מאַרך, וואָס איז, צו ענשור זייער נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג. דעפיסיענסי פון די סאַבסטאַנסאַז פירט צו געוואקסן פראַגילאַטי פון ביינער, ינסאַמניאַ, אַ פאַרקלענערן אין די גיכקייַט פון געדאַנק פּראַסעסאַז, די אַנטוויקלונג פון אַנעמיאַ.
באלד סאַמערייזינג, עס קענען זיין געזאָגט אַז ניצן דעם דעליקאַטי העלפט צו פאַרמייַדן די ימערדזשאַנס און אַנטוויקלונג פון פילע יילמאַנץ אַז קען זיין געפֿירט דורך אַ פעלן פון וויטאַמינס און מינעראַלס אין דעם גוף. אויך גערעדט וועגן די נוצלעך פון קאָרעל קלעם, מיר קענען נישט פאַרלאָזן צו דערמאָנען אַז דורך די סומע פון אַסקאָרביק זויער, דעם קלעם איז פאָרויס פון אַפֿילו די לימענע. ווייל אַ ביסל ספּונפולז פון דעם נאַש בעשאַס די פלו און קאַלט צייַט, איר וועט באַשיצן זיך פון זיי.
איצט רעדן וועגן וואָס שאַטן דעם פּראָדוקט קענען ברענגען. טראָץ דער פאַקט אַז די בענעפיץ פון דאָגוווד קלעם זענען זייער הויך, עטלעכע מענטשן קענען נישט פאַרגינענ צו עסן עס.
- ערשטער, טאָן ניט עסן דעם קלעם פֿאַר די וואס ליידן פון אַלערדזשיז, אַ הויך צופרידן פון וויטאַמין C קענען צינגל אַ יגזאַסערביישאַן פון די קרענק, גרונט די אויסזען פון ורטיקאַריאַ , געשווילעכץ פון די מאַקסיללאַרי סיינאַסאַז און האַלדז.
- צווייטנס, קלעם איז גאַנץ הויך-קאַלאָריע, עס איז נישט רעקאַמענדיד צו עסן עס אין גרויס קוואַנטאַטיז פֿאַר יענע וואס זענען אָוווערכווייטד אָדער ווילן צו באַקומען באַפרייַען פון עטלעכע קילאָגראַמס. רעכט צו דער הויך צוקער צופרידן, איר זאָל נישט נוצן עס פֿאַר מענטשן מיט אָוביסאַטי און צוקערקרענק.
- טהירדלי, עס איז נישט אַדווייזד צו עסן קלעם צו מענטשן מיט שוואַך און דין ינאַמאַל פון ציין, צוקער און אָרגאַניק אַסאַדז וועט אַדווערס ווירקן זייַן צושטאַנד. דענטיס זאָגן אַז ניצן קלעם יעדער טאָג, איר קענען אַרויסרופן די אַנטוויקלונג פון קעריאַס פּראַסעסאַז, און דאָס גיכער אָדער שפּעטער וועט פירן צו די דאַרפֿן צו פּלאָמבירן די ציין.
אזוי, אויב איר טאָן נישט וועלן צו שאַטן דיין געזונט, זיין זיכער צו באַראַטנ מיט דיין דאָקטער און פרעגן וועגן די מעגלעכקייט צו אַרייַננעמען דעם נאַש אין דיין דיעטע, אָדער אָבסערווירן די נוצן פון קלעם. ווי אַ הערשן, עקספּערץ רעקאָמענדירן נישט צו עסן מער ווי 3-4 טייבאַלספּונז. אַרייַנשטופּן אַ טאָג, נאָר מיט אַ קאַלט איר קענען פאַרגרעסערן די נאָרמל דורך 2-3 טייבאַלספּונז, ווי אַסקאָרביק זויער וועט דורכויס ווירקן די אַרבעט פון די ימיון סיסטעם און העלפן איר צו באַקומען צוריק אויף דיין פֿיס.