דער בלויז וועג צו באַקומען באַפרייַען פון הונגער נאָך אַ מאָלצייַט איז צו געפֿינען די גרונט פון דעם דורכפאַל. עס איז אַ מאַלפאַנגקשאַן, ווייַל אויב איר נאָר געגעסן עס, עס מיטל אַז איר זענט צופרידן, און די מאַרך זאָל נישט שיקן סיגנאַלז וועגן די פעלן פון נוטריאַנץ. באַטראַכטן די הויפּט, רובֿ פּראָסט סיבות פון דער אויסזען פון הונגער נאָך עסן.
Stress
ווען מיר דערפאַרונג דרוק (וועלכער זייַן מקור), די מאַרך סענדז אויס סיגנאַלז וועגן די מאָובאַליזיישאַן פון פאָרסעס. אַרייַנגערעכנט, די אַקיומיאַליישאַן פון ענערגיע הייבט. פֿאַר אונדזער מאַרך, עס טוט נישט ענין וואָס סאָרט פון דרוק מיר זענען יקספּיריאַנסינג, אַפֿילו אויב איר זענט נאָר נאַהאַם אין די קראָם - די מאַרך וועט ענערגיע אין פאַל פון "מלחמה".
דרוק איז די מערסט פּראָסט גרונט פון הונגער נאָך עסן. וסואַללי, מיר "אָנכאַפּן" עס מיט קאַנפעקשאַנערי פּראָדוקטן, ווייַל פון וואָס ווי אַ רעזולטאַט עס זענען "אומגעריכט" קילאָגראַמס.
דער בלויז וועג צו באַקומען באַפרייַען פון דעם "הונגער" איז צו קאָפּע מיט דרוק . לערן צו סטייבאַלייז דיין שטימונג, טאָן ניט לאָזן אנדערע לייכט שטעלן איר אויס פון קאַמף.
Mental Loads
די רגע מערסט פּראָסט קאַטעגאָריע איז גייַסטיק אַרבעט. די מאַרך איז מער אַקטיוו ווי קיין אנדערע גוף קאַנסומינג גלוקאָוס, אַזוי קאַלאָריעס צו די וואס אַרבעט טאַקע אויף אָפיס הודעות (אָבער נישט די וואס זיצן דאָרט הויזן), קאַלאָריעס דאַרפֿן נישט ווייניקער ווי אַטליץ. פאַרקערט צו דעם דאַרפֿן, מענטשן אין די מאַרך אַרבעט אין בעסטער פֿאַרבייַסן ניסלעך און דאַר פירות , אָבער טאָן ניט עסן גאָר. אזוי עס טורנס אויס אַז נאָך עסן עסנוואַרג זייער באַלד עס איז אַ געפיל פון הונגער, אין ענטפער צו וואָס זיי ווידער וואַרפן אַ האַנדפול פון עפּעס אין זייער מויל.
פאַלש הונגער
עס איז אויך אַ פאַלש הונגער. עס מיטל נישט נאָר הונגער, אָבער אַ פאַרלאַנג צו עסן עפּעס ספּעציפיש. פֿאַר בייַשפּיל: געזאָלצן, זיס, זויער, אאז"ו ו. דעם מיטל אַז דער גוף לאַקס קיין סאַבסטאַנסיז, און צו וויסן וואָס אָנעס, איר דאַרפֿן צו נעמען אַ בלוט פּרובירן.