קיין מיידל ווייסט: די רובֿ שווער זאַך איז צו ניגן אין צו פאַרלירן וואָג , מאַכן אַ באַשלוס אַז פון איצט אויף - אַ נייַ וועג פון לעבן. איר קענען פּרובירן אַ פאַרשיידנקייַט פון וועגן, אַרייַנגערעכנט - אַפערמיישאַנז פֿאַר וואָג אָנווער. אָבער טאָן ניט יבערנעמען אַז אַפערמיישאַנז זענען אַזאַ מאַגיש פראַסעס פון וואָס איר וועט וואַקסן דין דורך זיך. זיי וועלן נאָר העלפן איר צו באַזייַטיקן דיין פסיכאלאגישן בלאַקס און פאַלש סעטטינגס ווי "איך וועט קיינמאָל פאַרלירן וואָג". ווי באַלד ווי איר אָנהייבן צו גלויבן אין דער רעזולטאַט, עס וועט זיין גרינגער פֿאַר איר צו דערגרייכן עס!
ווער דארף positive אַפערמיישאַנז?
אונדזער גוף איז אַ קאָמפּליצירט יוניטי פון די פּסיכיק און די גשמיות שאָל, וואָס ינטעראַקט אין אַ טיף מדרגה. אויב איר זענט זיכער אַז איר טאָן ניט האָבן די וועפּאַנז, און איר קענען נישט פאַרלירן וואָג - איר געבן דיין גוף אַ שטעלונג אַז זיי טאָן ניט וועלן צו גיין צו זייער ציל. און אין די סוף עס טורנס אויס אַז איר "ברעכן" אָדער טאָן נישט אָנהייבן עסן רעכט. אבער positive אַפערמיישאַנז זענען דיזיינד צו העלפֿן איר טוישן דיין ינערלעך אַטאַטודז, גלויבן אין ענדערונגען און, רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, סטרויערן דיין אָרגאַניזם צו זיי.
איר נאָר דאַרפֿן די רעכט אַפערמיישאַנז פֿאַר וואָג אָנווער, אויב איר קעסיידער אַרייַנלאָזן אַזאַ געדאנקען:
- "ווי קענען איך ימאַדזשאַן אַז איך האָבן צו געבן אַרויף אַלץ געשמאַק, מיין שטימונג מיד גייט אַראָפּ";
- "מאָדעלס זענען מאָגער און פון דעם מיעס";
- "איך נאָר האָבן אַזאַ אַ הערעדיטי";
- "איך האב קיינמאָל געווארן מאָגער, און איצט איך וועט נישט פאַרלירן וואָג";
- "איך קענען קיינמאָל לייקענען זיך אַ זיס";
- "איך ווילן צו פאַרלירן וואָג, אָבער אַזוי אַז עס איז גאָרנישט צו טאָן דעם," אאז"ו ו.
פארוואס זענען די געדאנקען דעסטרוקטיווע? עס ס פּשוט. אויב איר פאַרשאַפן שטערן אָדער מאָדעלס, איר זאָגן צו די באוווסטזיין "צו זיין דין איז שלעכט!", און דער גוף ראנגלעס צו אַנטקעגנשטעלנ דיין וואָג אָנווער מיטלען. אויב איר זאָגן צו זיך "איך וועט קיינמאָל פאַרלירן וואָג", דער גוף פּערסיווז דעם ווי אַ קאָלעקטיוו! און אויב איר זענט קוקן פֿאַר יקסקיוסיז און טאָן נישט דערקענען אַז דיין פּראָבלעמס זענען פון ימפּראַפּער דיעטע און סיענטאַל לייפסטייל, דעמאָלט איר אַדאַפּט זיך צו די פאַקט אַז גאָרנישט דעפּענדס אויף איר און גאָרנישט ווערט טשאַנגינג - עס נאָך וועט נישט אַרבעטן.
אין סדר צו פאַרלירן וואָג, איר דאַרפֿן צו שטעלן זיך אַ פּינטלעך ציל, געבן עס אַ רעאַליסטיש צייַט (נאָרמאַל, געזונט וואָג אָנווער גייט אין אַ קורס פון וועגן 4 קג פּער חודש, 1 קג פּער וואָך, ריספּעקטיוולי). און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי - צו דערקענען אַז דיין וואָג איז דיין שולד, און אַז איר זענט גרייט צו ריכטיק די סיטואַציע דורך אַלע מעטהאָדס, ווייַל דערגרייכן דיין ציל פֿאַר איר איז מער וויכטיק ווי מאָומאַנטערי שוואַכקייַט איידער דעם שטיקל.
ביישפילן פון אַפערמיישאַנז פֿאַר וואָג אָנווער
אַזוי, שטאַרק אַפערמיישאַנז זענען positive סטייטמאַנץ אַז זאָל פאַרבייַטן דיין נעגאַטיוו אַטאַטודז. זיי זאָל ווי איר. איבערחזרן זיי זענען בעסטער עטלעכע מאָל אַ טאָג - פֿאַר בייַשפּיל, אין דער מאָרגן און אין די אָוונט.
אַזוי, וואָס אַפערמיישאַנז וועט העלפן איר פאַרלירן וואָג?
- עס איז גרינג פֿאַר מיר צו געבן שעדלעך עסנוואַרג.
- איך באַקומען סלימינג און מער אַטראַקטיוו יעדער טאָג.
- איך לייכט באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג.
- איך בין שיין דאָ און איצט, אָבער איך בין בעסער.
- איך ווי צו גיין פֿאַר ספּאָרט.
- איך ווי פריש פירות, וועדזשטאַבאַלז און געזונט עסנוואַרג אין אַלגעמיין.
- יעדער טאָג איך באַמערקן אַז איך בין סמאָוער.
- לוזינג וואָג איז גרינג פֿאַר מיר.
- איך בין מער שיין ווי אלץ.
- איך בין צופרידן צו האָבן אַ שלאַנק און שיין גוף.
דאס רשימה קענען זיין און זאָל זיין סאַפּלאַמענטאַד מיט די פרטים וואָס זענען באַטייַטיק צו דיר גלייַך. זיי זאָל גאָר דעקל אַרויף אַלע דיין נעגאַטיוו געדאנקען אַז לוזינג וואָג איז שווער און ווייטיקדיק, און איר וועט קיינמאָל מצליח זיין. יעדער מאָל איר כאַפּן זיך אויף דעם געדאַנק, מיד געדענקען די צונעמען אַפערמיישאַן. באלד איר וועט באַן דיין באוווסטזיין, און עס וועט גלויבן אין דיין ווערטער, און אין דער זעלביקער צייַט לוזינג וואָג וועט גיין פאַסטער און גרינגער. די בעסער און מער קעסיידער איר אַרבעט אויף זיך, די גיכער איר וועט באַקומען רעזולטאַטן.