דער געפיל פון הונגער איז נישט די פרייליאַסט, אין באַציונג צו פאַרלירן וואָג. צו קאָפּע מיט הונגער, פרויען האָבן געלערנט, גאַנץ אַ לאַנג צייַט, ווייַל אַלע וואס אלץ ווילן צו פאַרלירן וואָג, זיי וויסן דעם געפיל. אין סדר צו רויק די אַפּעטיט , עס זענען עטלעכע עפעקטיוו און זיכער וועגן.
עסן נידעריק-קאַלאָריעס פודז:
- קיוקאַמערז;
- טאַמאַטאָוז;
- גרייפּפרוט;
- radish;
- אַניאַנז;
- קרויט;
- apples.
עס זענען אַזאַ פּראָדוקטן צו רעדוצירן אַפּעטיט קענען זיין אין קיין קוואַנטיטי און ווי פילע מאָל ווי מעגלעך יעדער טאָג, ווי זיי זענען רייַך אין פיברע און העלפן די גיך אַבזאָרפּשאַן פון סאַבסטאַנסאַז אין דעם גוף.
פליסנדיק אין די פריש לופט . פליסנדיק און גיין זייער דורכויס ווירקן די צושטאַנד פון די גאנצע אָרגאַניזם. אויב איר געראַנגל מיט דעם אַפּעטיט איז זייער שווער, איר דאַרפֿן צו גיין אויס און לויפן אַ ליכט לויפן אָדער נאָר גיין אַ פּאָר פון מייל. גיין אין די פריש לופט איז זייער נוציק ווייַל די גוף ספּענדז אַ פּלאַץ פון ענערגיע.
טרינקען בוילד וואַרעם וואַסער . פאר יעדער מאָלצייַט, טרינקען אַ גלאז פון וואַרעם וואַסער צו גיכקייַט אַרויף די מאַטאַבאַליזאַם. וואַסער רילאַקסיז די מוסקולאַטור פון די ווענט פון די מאָגן, דערמיט קאַמינג קראַמפּס און ראַדוסאַז די געפיל פון הונגער.
טרינקען הערבס וואָס שלאָגן די אַפּעטיט:
- פעננעל;
- nettle;
- laminaria;
- hawthorn;
- פלאַקס;
- אַלפאַלפאַ;
- בורדאָקק.
דרינקס פון די הערבס זענען נישט בלויז עפעקטיוו מיטל פֿאַר רידוסינג אַפּעטיט, אָבער אויך פֿאַרבעסערן די אַרבעט פון די אַדרענאַל גלאַנדז, סטימולירן די טיירויד דריז, פארשטארקן ימיונאַטי, פאַרגרעסערן טאָן, און פארשטארקן די סערקיאַלאַטאָרי סיסטעם.
אן אנדער מיטל צו רעדוצירן אַפּעטיט איז אָפט מילז . די עסנוואַרג איר נעמען זאָל זיין שטעלן אין די מויל אין קליין ברעקלעך און ונ דורך טשוד. אויב איר עסן בייַ מינדסטער פינף מאל אַ טאָג, איר קענען לייכט רעדוצירן דיין אַפּעטיט און, פון קורס, באַקומען באַפרייַען פון הונגער.
עס איז זייער גרינג צו פאַרשטיין די געפיל פון הונגער מיט אַפּעטיט.
זינען פון אַפּעטיט קענען זיין געפֿירט דורך אַ אָנגענעם שמעקן, שיין גאַנצע פון עסנוואַרג פּראָדוקטן אָדער אַפֿילו בלויז מעמעריז פון געשמאַק עסנוואַרג. צו האָבן אַן אַפּעטיט פון ווייניקער אָפט, איר זענט מער מסתּמא צו זיין ינ דרויסן, פּרובירן צו ויסמייַדן די פרידזשידער און ווי קליין ווי מעגלעך אין דער קיך.
אויב איר אַקאַסט די גוף צו עסן נאָר ווען איר פילן הונגעריק, איר קענען לייכט פאַרלירן וואָג און באַקומען באַפרייַען פון אָפט אַפּעטיט.