פידינג אויף די וועדאַס

לויט צו וועדיק וויסן, דערנערונג האט אַ זייער גרויס השפּעה אויף די פאַנגקשאַנינג פון דעם גוף, זייַן טעטיקייט, גייַסטיק און רוחניות אַבילאַטיז . אין באַזונדער צו טשוזינג די רעכט פודז, די דערנערונג פון די וועדאַס איז באַצאָלט פיל ופמערקזאַמקייַט צו דער צייַט פון עסן.

טאָג און נוטרישאַן מאָדע פֿאַר די וועדאַס

  1. דער בעסטער צייַט פֿאַר אַ קליין פרישטיק איז דער צייַט פון 6-8, זינט די צייַט עס זאָל שוין אָנהייבן צו עסן די עסנוואַרג - דאָס איז דער שפּיץ פון פּאַטעטיש טעטיקייט. בעשאַס פרישטיק, עס איז דערלויבט צו סוויטאַן די עסנוואַרג.
  2. איר קענען עסן לאָנטש ווי באַלד ווי עס איז אַ הונגער, פון 10:00 און אַרויף צו 14. די בעסטער צייַט פֿאַר לאָנטש איז 12 שעה. לאָנטש קענען זיין גאַנץ געדיכט, ווייַל דער גוף אין דעם צייַט איז שטעלן צו קיצער.
  3. מיטאָג זאָל זיין קליין און ניט שפּעטער ווי 18 שעה. א שווערע מיטאָג פירט צו די פאַקט אַז עסנוואַרג טוט נישט האָבן צו דיידזשעסטיד און הייבט צו פּראָדוצירן טאַקסאַנז וואָס אַרייַן די גוף אין דער מאָרגן. מיטאָג זאָל נישט אַרייַננעמען גריינז, מילכיק פּראָדוקטן און פירות. די נוצן פון וידעפדיק און ימפּראַפּער עסנוואַרג בעשאַס מיטאָג איז די הויפּט גרונט פון קראַנקייַט, נידעריק טעטיקייט און שלעכט שטימונג. אין דערצו, עס איז די עסנוואַרג בעשאַס מיטאָג אַז איז סטאָרד אין די פאָרעם פון פאַץ אין די פּראָבלעם געביטן פון דער גוף.
  4. איידער געגאנגען צו בעט, די וועדאַס רעקאָמענדירן טרינקט אַ ביסל סוויטאַנד מילך, וואָס טראגט שלום און ימפּרוווז דער מיינונג.
  5. געהעריק דערנערונג לויט די וועדאַס כולל די אָרגאַניזאַציע פון ​​דער פּראָצעס פון עסנוואַרג ינטייק. די צייַט פון עסן זאָל זיין אָנגעפילט מיט אָנגענעם ימאָושאַנז. דו זאלסט נישט היטן טעלעוויזיע אָדער לייענען אַ בוך אין דעם צייַט. איר קענען אַרייַננעמען פייַן מוזיק. עס איז נישט רעקאַמענדיד צו עסן אין אַ שלעכט שטימונג. ערשטער איר דאַרפֿן צו רויק אַראָפּ, באַקומען באַפרייַען פון פּריקרע ימאָושאַנז, און דעמאָלט זיצן אַראָפּ בייַ די טיש.

וועדיק עסנוואַרג איז אַ וועג פֿאַר פרויען צו קאָנטראָלירן זייער וואָג, פֿאַרבעסערן זייער גשמיות פאָרעם און שטימונג.