די פּאָפּולאַריטעט פון ספּאָרט איז גראָוינג יעדער יאָר, אַזוי עס ס קיין יבערראַשן אַז מאַניאַפאַקטשערערז ביטע קאָנסומערס מיט פאַרשידענע נייַניטיז, אַזאַ ווי סימיאַלייטערז, ספּאָרט ויסריכט און פאַרשידן דעוויסעס וואָס מאַכן טריינינג אַפֿילו מער עפעקטיוו. איך וואָלט ווי צו הויכפּונקט גומע כינדזשיז פֿאַר ספּאָרט וואָס זענען גענוצט אין טויגיקייַט און באָדיבוילדינג. זיי זענען געמאכט פון 100% לייטעקס, אַזוי אַז די לופּס זענען ביכולת צו וויטסטאַנד שווער לאָודז אָן לוזינג זייער פּראָפּערטיעס. זיי קענען זיין געניצט צו מאַכן פאַרשידן עקסערסייזיז.
ווי צו קלייַבן גומע לופּס פֿאַר טריינינג?
געגעבן אַז דעם מיטל האט די פאָרעם פון אַ פארמאכט שלייף, עס איז זייער גרינג צו אָנקלאַפּן, פֿאַר בייַשפּיל, אויף אַ באַר און אויף קיין אנדערע ייבערפלאַך. עס איז דורך דעם אַז זיי קענען זיין געניצט צו אָנפירן טריינינג ערגעץ. הייַנט, אַ ברייט קייט פון פאַרשידענע מאַניאַפאַקטשערערז איז רעפּראַזענטאַד אויף דעם מאַרק, און ווען טשוזינג קלייַבן די פאָלקס פירמס וואָס וועט זיין אַ זיכער גאַראַנטירן פון קוואַליטעט און געווער. פילע מענטשן זענען אינטערעסירט אין די פּרייַז פון גומע שלייפן פֿאַר טריינינג, אַזוי עס איז גאַנץ דעמאָקראַטיש פון 3 קו. אַרויף צו 20.
ווען טשוזינג, עס איז נייטיק צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די מערסט וויכטיק פּאַראַמעטער - קעגנשטעל, וואָס איז אויסגעדריקט אין קילאָגראַמס. עס זענען עטלעכע טייפּס פון שלייף וואָס זענען דיזיינד פֿאַר פאַרשידענע טייפּס פון טריינינג:
- די מינימום קעגנשטעל איז 15 קג, און אַזאַ באַנדס זענען דיזיינד צו אָנפירן וואַרעם-אַפּס און צו דורכפירן עקסערסייזיז פֿאַר אָפּזוך פון ינדזשעריז.
- צו דורכפירן עקסערסייזיז אין טויגיקייַט, קלאַפּ אַבזאָרבערז זענען געניצט, קאַלקיאַלייטיד אַרויף צו 22 קג.
- לופּס מיט אַ קעגנשטעל פון אַרויף צו 36 קג זענען פּאַסיק פֿאַר יקערדיק עקסערסייזיז. אין רובֿ פאלן, זיי זענען געניצט דורך יונג אַטליץ און גערלז.
- צו דורכפירן ציען-אַרויף און פֿאַר אנדערע עקסערסייזיז אויף קראַפט, עס איז ווערט ניצן קלאַפּ אַבזאָרבערז, וואָס האָבן אַ קעגנשטעל פון אַרויף צו 54 קג.
- אין פאַכמאַן ספּאָרט, פֿאַר בייַשפּיל, אין באָדיבוילדינג, טריינינג גומע לופּס אַרויף צו 77 קג זענען געניצט.
מאַניאַפאַקטשערערז אָנווייַזן קעגנשטעל ניצן פאַרשידענע פארבן, אָבער בלויז עס איז כדאי צו באמערקן אַז יעדער פאַבריקאַנט קען האָבן זייַן אייגן פאַרשפּרייטונג פּרינציפּ, אַזוי קאָנטאַקט די פּלאַץ פֿאַר הילף. פֿאַר בייַשפּיל, רובבער 4 פּאָווער פירמע טראגט מאַראַנץ לופּס מיט אַ קעגנשטעל פון 2-11 קג. די מערסט שטרענג זענען די שאַק אַבזאָרבערז פון שוואַרץ קאָליר 30-78 קג. מיר וועלן געפֿינען אויס וואָס די צוויי נומערן מיינען אויף די גומע שלייף פֿאַר טויגיקייַט און אנדערע ספּאָרט. אין דעם פאַל פון אַ שוואַרץ שלייף, אין די אָנהייב פון די סטרעטשינג, אַ קעגנשטעל פון 30 קג וועט זיין פּעלץ, און דעמאָלט, די ווערט וועט ביסלעכווייַז פאַרגרעסערן צו 78 קג.
די אַדוואַנידזשיז און דיסאַדוואַנטידזשיז פון גומע שלייף פֿאַר טריינינג
די קלאַפּ אַבזאָרבערז ווערן מער פאָלקס יעדער יאָר רעכט צו אַ נומער פון נוציק פּראָפּערטיעס:
- דער הויפּט ציל - זיי פאַרבייַטן עקסערסייזיז, מיט דומבבעללס און אנדערע ווייטינג. זיי טאָן ניט נעמען פיל פּלאַץ, וואָס מיטל איר קענען לערנען ערגעץ.
- בעת טריינינג קעגנשטעל, וואָס איז, די מאַסע ינקריסיז ביסלעכווייַז, און צוזאמען די גאנצע אַמפּליטוד פון די באַוועגונג. Thanks
דאָס קענען פאַרגרעסערן די צייַט פון געניטונג. - אין פאַרגלייַך מיט עקסערסייזיז מיט פֿרייַ ווייץ, טריינינג מיט לופּס איז סאַפער. וואָס אַלאַוז איר צו שפּילן ספּאָרט פֿאַר מענטשן וואס האָבן פּראָבלעמס מיט די מוסקולאָסקעלעטאַל סיסטעם.
- טראַינינג מיט קלאַפּ אַבזאָרבערס העלפט צו אַנטוויקלען קאָואָרדאַניישאַן און וואָג.
ווי פֿאַר די שאָרטקאָמינגס, זיי זענען פּראַקטאַקלי ניט באַטייַטיק. דער בלויז זאַך איר קענען זאָגן איז פּריקרע דרוק אויף די הויט. נאָך עס איז נייטיק צו זאָגן אַז טריינינג מיט לופּס קענען ניט גאָר פאַרבייַטן טריינינג מיט מאַסע, אָבער דעם זאָל אָנצינדן מענטשן וואס ווילן צו פאַרגרעסערן מוסקל באַנד.