מעדיציניש גימנאַסטיק פֿאַר די דזשוינץ איז נייטיק פֿאַר כּמעט יעדער פון אונדז, ווייַל אָפט מיר פירן אַ זיציק לייפסטייל אָדער אַרבעט אין אַזאַ אַ פרענזיד ריטם אַז עס איז גרינג צו קוקן צוריק און זען אונדזער געזונט: זענען מיר אַלע רעכט? ווי אַ הערשן, מיר ריזאָרט צו רעגולער פאַרמעסט פון אונדזער געזונט נאָר ווען עס איז פשוט אַ וויטאַל נייטיקייַט.
אַזוי, וואָס איז מענט דורך קיוראַטיוו גימנאַסטיק מיט שלאָס קרענק? אין דער אַקוטע בינע פון די קרענק, אַלע אַקטיוויטעטן זאָל זיין קאָואָרדאַנייטיד מיט די אַטטענדינג דאָקטער, אַזוי ווי נישט צו שאַטן. די מאַסע אויף דעם שלאָס בייַ דעם מאָל זאָל זיין זייער מילד. און געדענקען: די באַהאַנדלונג פון דזשוינץ גימנאַסטיק איז מעגלעך בלויז מיט אַ פולשטענדיק צוגאַנג - דאָס איז די באַהאַנדלונג פון מעדיציניש פּראָדוקטן, און טערמאַל פּראָוסידזשערז, און מאַסאַזש.
נאָך ימפּרוווינג די צושטאַנד ווען טשוזינג גימנאַסטיק פֿאַר פּאַטיענץ מיט דזשוינץ, איר וועט פירן די הויפּט פּרינציפּ - די שלאָס מוזן דאַווקע מאַך, אָבער אין דער זעלביקער צייַט די מאַסע, יבעריק השתדלות, שאַקס, דזשערקס זאָל נישט זיין. גוט קאָמפּלעקס זאָל אַנטהאַלטן טעראַפּיוטיק גימנאַסטיק פֿאַר קני און היפּ דזשוינץ, און גימנאַסטיק פֿאַר די אַקסל, עלנבויגן, האַנטגעלענק דזשוינץ. זאל אונדז נעמען אַ נעענטער קוק בייַ די ספּעציפיש עקסערסייזיז געפֿינט אין די ווידעא לויף פון קיוראַטיוו גימנאַסטיק פֿאַר די דזשוינץ פון וו.דיקול. די הויפּט מאַסע קומט פון די עקסהאַלאַטיאָן:
- I.p. ליגנעריש, לינינג אויף זייַן עלנבויגן. מאַכן פלאָפּס מיט דיין פֿרייַ פֿיס פאָרויס און צוריק דורך די שפּיץ.
- I.p. ליגנעריש, לינינג אויף זייַן עלנבויגן. פֿרייַ פוס בייגן אין די קני און שטעלן אין פראָנט. מאַך די אנדערע פוס אַרויף און אַראָפּ.
- I.p. ליגנעריש, אויף די עלנבויגן, הייבן איין פוס מיט דיין פּאָטער האַנט אַרויף.
- אויף ויסשיידונג, הייבן די אנדערע פוס צו די ילאָנגגייטאַד פוס.
- זיין אויף דיין ניז, לינינג אויף דיין הענט. צי די מאַהי בענט אין די קני מיט דיין פֿיס אַרויף און צו די זייטן. דו זאלסט נישט בייגן די נידעריקער צוריק.
עקסערסיסעס מיט אַ גימנאַסטיק שטעקן, קניעלינג:
- מיר באַקומען אַראָפּ אויף אונדזער פֿיס. מיר כאַפּן די הענט סיימאַלטייניאַסלי מיט די ליפטינג פון די פּילז. אויף דער אַראָפּגאַנג - מיר פאַלן אונדזער הענט.
- מיר דורכפירן די פריערדיקע געניטונג, אָבער, סינגקינג, מיר זיצן אַראָפּ איינער אָדער די אנדערע אויף די פּיאַטע אָלטערנאַטלי.
- גלייַך הענט אָנהייבן אַ שטעקן הינטער די צוריק און צוריקקומען עס צוריק. אויב די געניטונג איז אויך קאָמפּליצירט, פּרוּווט פשוט ווינדינג עס איבער די קאָפּ, בענדינג די שטעקן אין די עלבאָוז.
- מיר איבערזעצן הענט מיט אַ שטעקן הינטער די צוריק. פּול דיין געווער אַרויף ווי הויך ווי מעגלעך, בענדינג איבער צו דיין ניז.
- מיר כאַפּן אַ שטעקן אויף אַ ויסגעצייכנט הענט. דורכפירן די סלאָפּעס צו די זייַט.
- מיר האָבן אַ שטעקן אין פראָנט פון די פּנים ווערטיקלי מיט רעספּעקט צו די שטאָק (איין סוף אויבן, די אנדערע אין די דנאָ). מיר אַנפאָולד די שטעקן, טשאַנגינג די שטעלע פון די ענדס פון די שטעקן צו די פאַרקערט.
- מיר אַרבעטן מיט אַ שטעקן, ווי אַ אָוטער.
- מיר נידעריקער הענט מיט אַ שטעקן און מאַך זיי פון זייַט צו זייַט.