הינדל פלייש איז די מערסט געניצט טיפּ פון פלייש אין פילע לענדער. דאָס איז רעכט צו דער אַוויילאַביליטי פון דעם פּראָדוקט און זייַן בענעפיץ צו אונדזער גוף. הינדל פלייש איז, אין פאַקט, ריין פּראָטעין, ווי די פעט און קאַרבאָוכיידרייט צופרידן אין עס איז זייער נידעריק.
אין אַ נושאַל וועגן די נוטרישאַנאַל ווערט פון הינדל פלייש. ווי שטייענדיק אויבן, די פעט און קאַרבאָוכיידרייט צופרידן אין הינדל איז גאַנץ נידעריק - 13.65 ג און 0.63 ג פּער 100 ג ריספּעקטיוולי, און די פּראָטעין כּולל 31.40 ג. די ענערגיע ווערט איז וועגן 158 קייקאַל פּער 100 ג.
Fried Chicken
צוגרייטן הינדל פלייש אין פאַרשידענע וועגן. איין וועג איז פריינג. וואָס איז דער קאַלאָריק צופרידן פון געפּרעגלט הינדל? עס איז 230 קקאַל פּער 100 ג. דאס איז לעפיערעך קליין. למשל, אין געפּרעגלט כאַזער, 315 קייקאַל פּער 100 ג.
גרילד הינדל
הינדל, האַלב אויף די גריל, מיר אָפֿט קויפן אין די קראָם. עס איז שנעל, באַקוועם און געשמאַק. צוגרייטן דעם שיסל אין שטוב איז נישט שווער און וועט נעמען גאַנץ אַ ביסל פון צייַט אויב איר האָט אַ גרילל. טראָץ די פּריוויילינג מיינונג, די קאַלאָריע צופרידן פון די גרילד הינדל איז לעפיערעך נידעריק - 210 קילאָקאַלאָריז פּער 100 ג. פֿאַר פאַרגלייַך, די קאַלאָריע צופרידן פון די בוילד הינדל איז 200 קייקאַל. אבער עס איז ווערט געדענקען אַז אַ קריספּי, גילדענע סקאָרינקע, וויי, איז בעסער נישט צו עסן. עס כּולל קאַלעסטעראַל און קאַרסינאַדזשאַנז. אבער די פלייש פון אַזאַ הינדל, ספּעציעל אויב עס איז האַלב אין שטוב, קענען זיין אַטריביאַטאַד צו דיעטאַרי פּראָדוקטן.
שיש קעבאַב פון הינדל
קאַלאָריק צופרידן פון הינדל באַרביקיו איז בלויז 118 קקאַל פּער 100 ג. וואָס איז ניט חידוש, נאָך אַלע, די שיש קעבאַב איז צוגעגרייט פון די ברוסט, די מערסט דייאַטערי פלייש פאַר-מאַרינאַטעד, בשעת נישט ניצן קיין גרינס אָדער כייַע פאַץ אין די קוקינג פּראָצעס. דעם שיסל איז נאָר אַ ישועה פֿאַר מענטשן געצווונגען צו דיעטע אַפֿילו.