אונדזער אָוועס אויך געוויזן אַז עטלעכע עסנוואַרג פּראָדוקטן קענען האָבן אַ positive ווירקונג אויף זעאונג. אַ בייַשפּיל איז די נוצן פון די לעבער, מיט וואָס אַ מענטש קענען זען בעסער אין דער פינצטער. מיר פֿאָרשלאָגן צו געפינען וואָס וויטאַמין ימפּרוווז זעאונג.
וואָס וויטאַמינס זענען גוט פֿאַר די אויגן?
צו אַלע וואס האָבן פּראָבלעמס מיט די אויגן, עס איז וויכטיק צו וויסן וואָס וויטאַמינס זענען נוציק פֿאַר זעאונג:
- וויטאַמין א. אָפטהאַלמאָלאָגיסץ באַשטיין אַז זייַן פעלן קענען פירן צו אַ פֿאַרבעסערונג פון קאָלירן זעאונג, ווי געזונט ווי טונקל אַדאַפּטיישאַן.
- וויטאַמין E אקטן ווי אַ נאַטירלעך אַנטיאַקסאַדאַנט אַז ינערפירז מיט די יידזשינג פּראָצעס. מיט אים, איר קענען האַלטן די כלים און מוסקל פלעקסאַבאַל, גומע.
- אַסקאָרביק זויער . דאַנקען צו אים, די ווענט פון די קאַפּאַלעריז ין די אויג שטארקן. דערצו, ניצן אַסקאָרביק זויער קענען פאַרמייַדן די פּאַסירונג פון קאַטעראַקץ. אויב עס איז נישט גענוג וויטאַמין אין די מענטשלעך גוף, די אויגן אינגיכן באַקומען מיד, און אַ כעמעריז קענען פאַלן.
- וויטאַמין ב 1 (טהיאַמינע) . גערופן צו זיין פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די טראַנסמיסיע פון נערוו ימפּאַלסיז אין די אָרגאַנס (אויג אַרייַנגערעכנט). אין דערצו, עס פּראַמאָוץ די סינטעז פון די ענזיים טשאָלינעססטעראַס, וואָס העלפט צו רעדוצירן ינטראָוקולאַר דרוק.
- וויטאַמין ב 6 פּראַמאָוץ דער נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון דעם נערוועז סיסטעם און די אָפּטיש נערוו סעפּעראַטלי. אפילו מיט זייַן הילף, איר קענען באַפרייַען שפּאַנונג און אָפּרוען די מאַסאַלז פון די אויג, ענשור קלאָר זעאונג.
די בעסטער וויטאַמינס פֿאַר אויג טראפנס זענען:
- ריבאָפלאַווין;
- "טאַופאָן";
- "טאַורינע";
- "וויטאַמין א".
וויטאַמינס פֿאַר די אויגן - צו פֿאַרבעסערן זעאונג
עס איז מעגלעך צו פֿאַרבעסערן אָדער טייַנען זעאונג, געוואוסט וואָס מינעראַלס און וויטאַמינס זענען רובֿ עפעקטיוו פֿאַר די אויגן:
- וויטאַמין ב 2 (ריבאָפלאַווין) פּראַמאָוץ די סטימיאַליישאַן פון ענערגיע פּראָדוקציע אין סעלז פון די מענטשלעך גוף. דאַנק צו אים, איר קענען טייַנען אַ נאָרמאַל זעאונג פונקציע, רעדוצירן אויג מידקייַט.
- וויטאַמין ב 9 נעמט אַן אַקטיוו טייל אין דער שאַפונג פון סעלז און אַקסאַדיישאַן-רעדוקציע פּראַסעסאַז. דערצו, עס העלפט צו פארשטארקן די ווענט פון בלוט כלים אין די אויגן און העלפט צו נאָרמאַלייז די זעאונג.
- זינק איז גערופן צו באַצאָלן פֿאַר די ווערק פון רעטינאַ און אָביעקטיוו דורכזעיקייַט, פינצטער אַדאַפּטיישאַן, וויסואַל אַקיאַטי און אַפֿילו פּריווענץ די פּאַסירונג פון אַזאַ אַ ערנסט קראַנקייַט ווי קאַטאַראַקט.
וויטאַמינס פֿאַר די אויגן - מיט מידקייַט
דער לעבן פון אַ מאָדערן מענטש איז אָווערסאַטוראַטעד מיט אינפֿאָרמאַציע אַז ער נעמט פון די אינטערנעט און אנדערע מידיאַ. קעסיידער אין פראָנט פון די מאָניטאָר קאָמפּיוטער, טעלעוויזיע אָדער לעבן אַ סמאַרטפאָנע, די טאַבלעט קאַנטריביוץ צו שנעל אויג מידקייַט. פֿאַרבעסערן די צושטאַנד פון די אויגן וועט העלפן וויטאַמין קאַמפּלעקסאַז. עס איז וויכטיק צו וויסן וואָס וויטאַמינס זענען בעסטער פֿאַר די אויגן. אָפט דאקטוירים רעקאָמענדירן אויג מידקייַט:
- ביתא-קעראַטין - עס איז טראַנספאָרמד אין די מענטש גוף אין וויטאַמין א און אין דער זעלביקער צייַט אַקיומיאַלייץ אין די רעטינאַ. ער נעמט אַן אַקטיווע טייל אין דער אַנטוויקלונג פון וויסואַל פּיגמאַנץ, פּראַטעקץ די מענטשלעך אויג פון פֿרייַ ראַדאַקאַלז און העלפט צו באַפרייַען מידקייַט.
- וויטאַמין C איז אַ שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט. עס ימפּרוווז די אַוטפלאָו פון די פליסיק ין די אויג, דערמיט פּרעווענטינג די אַנטוויקלונג פון גלאַקאָומיאַ.
- וויטאַמין E - העלפט צו רעדוצירן אויג מידקייַט.
- לוטעין און זעאַקסאַנטהין זענען די הויפּט פּיגמאַנץ פון די רעטאַנאָל געל אָרט און באַשיצן עס פון אָקסידאַטיווע דידזשענעריישאַן, די שעדלעך יפעקס פון אַלטראַווייאַליט ראַדיאַציע, פֿאַרבעסערן וויסואַל אַקיאַטי און העלפן באַקומען מידקייַט.
- צינק און קופּער שפּילן אַ וויכטיק ראָלע אין באַשיצן אויגן פון די ווירקונג פון פֿרייַ ראַדאַקאַלז .
וויטאַמינס פֿאַר די אויגן - מיט מייאָופּיאַ
ספּעסיאַליסץ אין אַפטאַמאַלאַדזשי רופן די בעסטער וויטאַמינס פֿאַר אויגן מיט קורץ-סייטאַד:
- וויטאַמין א איז זייער וויכטיק אין די פאַנגקשאַנינג פון די אָרגאַנס פון זעאונג. זייַן דוחק קענען בייַשטייַערן צו די אָנעט פון מייאָופּיאַ.
- וויטאַמין ב 1 ינפלואַנסיז די אַרבעט פון די וויסואַל אָרגאַנס. ניט גענוגיק וויטאַמין סומע אין די מענטשלעך גוף אַפעקץ וויזשאַוואַל אַקיאַטי.
- וויטאַמין ב 2 איז פארלאנגט פֿאַר וויסואַל געזונט. אויב עס איז אַ דוחק אין דעם גוף, טירינג, בראָך כלים און געוואקסן מידקייַט קענען פאַלן בעשאָלעם.
- וויטאַמין ב 3 אַפעקץ די פאַנגקשאַנינג פון די נערוועז און סערקיאַלאַטאָרי סיסטעמס. ווען עס איז נישט גענוג, די בלוט סערקיאַליישאַן אין די אָפּטיק נערוו דיקריסאַז.
דער בעסטער וויטאַמינס פֿאַר די אויגן - מיט פאַרסיגהטעדנעסס
מיט פאַרסיגהטעדנעסס פאָרשרייַבן די בעסטער וויטאַמינס פֿאַר די אויגן:
- וויטאַמין ב 2;
- ביתא-קעראַטין;
- סעלעניום;
- צינק;
- אַנטהוסיאַן בלובעריז;
- לוטין.
אין בלובעריז, עס זענען אַקטיוו ינגרידיאַנץ אַז פֿאַרבעסערן זעאונג און גלייַך אַדאַפּט צו קינסטלעך לייטינג. מיט זייער הילף, וויסואַל סעלז זענען געגעבן מיט אַ פול בלוט צושטעלן, די ווירקונג פון אויג מידקייַט איז ילימאַנייטאַד. לוטין איז אין קיווי, שפּינאַט, סעלדעריי. דאַנק צו אים, איר קענען באַשיצן די אויגן פון יידזשינג און פאַרשידענע מינים פון שעדיקן.
וויטאַמינס פֿאַר די אויגן - מיט אַסטיגמאַטיזאַם
מיט אַזאַ אַ קרענק פון די אָרגאַנס פון זעאונג ווי אַסטיגמאַטיסם, וויטאַמינס פֿאַר די אויגן אין דראַפּלאַץ און נוטרישאַנאַל סאַבסטאַנסיז קאַנטיינד אין עסנוואַרג קענען העלפן:
- retinol;
- אַסקאָרביק זויער;
- וויטאַמין E;
- וויטאַמינס פון גרופּע ב (ב 1, ב 2, ב 3, ב 5, ב 6, ב 9, ב 12).
אַלע די וויטאַמינס פֿאַר די אויגן זענען קאַנטיינד אין פודסטאַפס ליב געהאט דורך פילע פון אונדז - לעבער, עגגס, קעראַץ, דאָגראָסע, פּעטרעשקע, שפּינאַט, מילכיק פּראָדוקטן, קיווי, באַרג אַש, פלייש, בוריק. פֿאַר דעם סיבה, עס איז זייער וויכטיק אַז די דערנערונג איז ריכטיק, פול און דאַווקע באַלאַנסט. אָוווערינג די מילד רעזשים פון די טאָג און עסן רעכט, איר קענען האַלטן דיין אויגן געזונט פֿאַר פילע יאָרן.
וויטאַמינס פֿאַר די אויגן - מיט גלאַקאָומיאַ
אָפטהאַלמאָלאָגיסץ רעקאָמענדירן אַזאַ וויטאַמינס אין גלאָוקאַמאַ פון די אויג:
- וויטאַמין א - איז פאָרשטעלן אין קעראַץ, apples און פּאַטייטאָוז, ביץ, רויט פעפער, סאַלאַט, סיטרוס פרוכט און bananas.
- וויטאַמין C - איז אין לימאַנז, אָראַנדזשאַז, ביץ, קרויט, ספּאַרזשע, טאַמאַטאָוז און סטראָבעריז.
- וויטאַמין E - איז געפונען אין גרינס אָילס , ים פיש, אָף, פריש הערבס.
- ב וויטאַמינס - אין גרויס קוואַנטאַטיז זענען פאָרשטעלן אין ניסלעך, פלייש, מילכיק פּראָדוקטן, ברוער ס הייוון.
וויטאַמינס פֿאַר די אויגן - מיט קאַטעראַקץ
די מערסט עפעקטיוו וויטאַמינס פֿאַר אויגן מיט קאַטעראַקץ:
- "וויטרום וויזשאַן" האט אַ אַנטיאַקסאַדאַנט ווירקונג, ילימאַנייץ די געוואקסן דריינאַס פון די אויג, ראַדוסאַז מידקייַט און שפּאַנונג.
- "פאָקוס" העלפט צו פאַרגיטיקן פֿאַר די ווייאַליישאַנז אַז אויפשטיין ווי אַ רעזולטאַט פון קאַטעראַקץ.
- "בלובערי פאָרט" - פאָלקס וויטאַמינס פֿאַר די אויגן. עס איז אַ ביאָלאָגיקאַל אַקטיוו אַדאַטיוו, וואָס כּולל אַ וויטאַמין קאָמפּלעקס און בילבעררי עקסטראַקט.
- "וויזיאָמאַקס" - איז אַ ינדיספּענסאַבאַל אַסיסטאַנט פֿאַר די עלטער, ווי עס העלפט צו פּאַמעלעך די עלטער-שייכות ענדערונגען אין די גלידער פון זעאונג.
- "אָקווואַיט לוטעין" - וויטאַמינס פֿאַר ימפּרוווינג ריע, בייאַלאַדזשיקלי אַקטיוו אַדאַטיוו, וואָס האט אַ פּראַנאַונסט אַנטיאַקסאַדאַנט ווירקונג, סלאָוינג אַראָפּ די יידזשינג פון דעם גוף.
וויטאַמינס פֿאַר די אויגן אין עסנוואַרג
אין עסנוואַרג כּולל אַ פּלאַץ פון וויטאַמינס נוציק פֿאַר די גוף, וואָס האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף די אויגן. נוציק וויטאַמינס פֿאַר זעאונג זענען קאַנטיינד אין אַזאַ פּראָדוקטן:
- רינדערנס לעבער;
- עגגס;
- מילכיק און זויער-מילך פּראָדוקטן;
- דאָרש לעבער בוימל;
- רויט קעראַץ;
- רויז היפּס;
- דיל;
- פּעטרעשקע;
- אַפּריקאָס;
- bananas;
- פּאַפּשוי;
- קירבעסין;
- ווייץ גערמע בוימל;
- leafy greens;
- soy beans;
- קורראַנט;
- לימענע;
- גרין פּיז;
- Brussels sprouts;
- רויז היפּס;
- מאַנדל קערנאַלז;
- בולגאַריש פעפער;
- טאַמאַטאָוז;
- apples;
- walnuts;
- ברעווער ס הייוון;
- קיווי פרוכט;
- אַשבערי;
- כאַזער;
- לעבער;
- אָוט גראָאַץ און באַקוויט;
- פלייש (רינדערנס);
- בוריק.
וויטאַמינס פֿאַר די אויגן - פאָלק רעמאַדיז
פֿאַרבעסערן דיין ריע און קענען זיין אַ פאַרשיידנקייַט פון פאָלק רעמאַדיז. צווישן זיי זענען וויטאַמינס פֿאַר די אויגן פון בלובעריז. צו דעם יאַגדע האט דער געוואלט ווירקונג, עס איז וויכטיק צו נוצן עס פֿאַר 4-7 וואָכן אין מינדסטער 50 מג טעגלעך. בעשאַס דעם פּעריאָד, דער גוף וועט לערנען נוציק סאַבסטאַנסאַז. אַ עפעקטיוו סגולע פֿאַר די אויגן אין פאָלק מעדיצין איז גערופן טיי טיי, מיט וואָס איר קענען רייניקן די וויסואַל אָרגאַנס. אָפט צוזאמען מיט וויטאַמינס פֿאַר די אויגן, יאַמ - גראָז איז אויך געניצט צו פֿאַרבעסערן זעאונג.
יאַמ - גראָז פֿאַר די אויגן
ינגרידיאַנץ:
- צומיש באזירט אויף "פוקוס" - 3 טבספּ. l;
- בוילינג וואַסער - 500 מל.
צוגרייטונג
- יאַמ - גראָז איז אויסגעגאסן מיט בוילינג וואַסער.
- באַשטיין פֿאַר צוועלף שעה.
- די ריזאַלטינג פּראָדוקט איז אויסגעגאסן אין ספּעציעל מאָולדז.
- לאָזן דעם פּראָדוקט אין די פריזער.
- יעדער טאָג, ווישן די געגנט אַרום די אויגן מיט איין ביינדלעך.
- דער ערשטער ימפּרווומאַנץ זענען שוין באמערקט נאָך 7 טעג.