האָבערגריץ איז אַ פלאַטאַנד קערל פון אָוץ. האָבערגריץ איז אַ פּראָסט, געזונט און נערעוודיק שיסל. אין דערצו, פילע פרויען קאַנסומינג האָבערגריץ אין דער מאָרגן פֿאַר וואָג אָנווער.
זאַץ פון האָבערגריץ
אָאַטמעאַל כּולל פּראָטעין קאַמפּאַונדז, פיברע, פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ. אַלע די קאַמפּאָונאַנץ זענען לייכט אַבזאָרבד דורך דעם גוף. דערצו, דער זאַץ פון אָוט פלאַקעס כולל וויטאַמינס ב 1, ב 2, ב 6, E, ווי געזונט ווי א, ק און פּפּ. די נוץ פון דעם פּראָדוקט איז רעכט צו דעם בייַזייַן פון מינעראַל סאַבסטאַנסיז אין עס - אייַזן און מאַגניזיאַם, ייאַדיין און פלאָרין, ניקאַל, פאַספעראַס , שוועבל, מאַנגאַנעס, פּאַטאַסיאַם און קאַלסיום. אויך די נוטרישאַנאַל ווערט פון אָוץ פלאַקעס איז הויך, רעכט צו די אָרגאַניק אַסאַדז אַרייַנגערעכנט אין זייער זאַץ - ערוסיק, מאַלאָניק, אָקסאַליק, פּאַנטאָטהעניק, ניקאָטיניק, ניאַסין און פּיראָקסינע.
בענעפיץ פון האָבערגריץ
מיט רעגולער נוצן פון האָבערגריץ אין דער מאָרגן, די געפיל פון מידקייַט און דראַוזינאַס וועט פאַרשווינדן. דעם פרישטיק קענען ענערדזשייז פֿאַר די גאנצע טאָג, פאַרגרעסערן ווייטאַלאַטי און שטימונג. איידער איר טראַכטן וועגן די נוציקייט פון אָוט פלאַקעס, עס איז וויכטיק צו וויסן וועגן די ינדיקאַטיאָנס פֿאַר אַרייַנגערעכנט דעם שיסל אין די דיעטע.
אָאַטמעאַל איז נוצלעך אין די פארשטארקן מאַטאַבאַליזאַם, פאַרשטאָפּונג, קאָליטיס, ינדיידזשעסטשאַן פון עסנוואַרג און בלאָוטינג. ניט ווייניקער נוצלעך איז דעם שיסל פֿאַר אַלערדזשיק ריאַקשאַנז און דערמאַטיטיס, ווי געזונט ווי פראבלעמען מיט די מוסקולאָסקעלעטאַל סיסטעם. אין דערצו, האָבערגריץ האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף די צושטאַנד פון די האָר, ניילז און הויט.
אַ יראַפּלייסאַבאַל קאַשע פון האָבערגריץ איז פֿאַר מענטשן צאָרעס פון חולאתן פון בלוט כלים, בלוט און האַרץ, טיירויד, לעבער און קידניז. האָבערגריץ העלפט רעדוצירן קאַלעסטעראָל אין די בלוט, פֿאַרבעסערן ימיונאַטי און רייניקן די גוף פון טאַקסאַנז און טאַקסאַנז.
שאַטן צו האָבערגריץ
אָוט פלאַקעס טאָן ניט בלויז נוץ, אָבער אויך שאַטן. אָפּזאָגן זייער נוצן נייטיק פֿאַר מענטשן וואס זענען דיאַגנאָסעד מיט גלוטען ענטעראָפּאַטי אָדער אַנדערש - סעליאַק קרענק. מיט דעם קרענק, די גוף קענען נישט גאָר פּראָצעס די סאַבסטאַנסיז וואָס זענען פאָרשטעלן אין די טוווע.
דו זאלסט נישט נוץ פון האָבערגריץ, אויב איר נוצן עס אָפט, ווי דאָס קען פירן צו די יקסקרישאַן פון קאַלסיום פון דעם גוף, און ווי אַ רעזולטאַט - דיפאָרמיישאַן פון ביינער און אָסטיאָפּאָראָוסיס.
סעלעקציע פון אָוט פלאַקעס
אַרגיוינג וועגן וואָס האָבערגריץ פלאַקעס זענען די מערסט נוציק, עס איז וויכטיק צו וויסן אַז קיין קאַשע, האָבערגריץ אַרייַנגערעכנט, וועט ריטיין נוציק פּראָפּערטיעס אין פול נאָר אויב די שיסל איז צוגעגרייט פון גאַנץ גריינז. צוגרייטונג פון אַזאַ קאַשע נעמט אַ פּלאַץ פון צייַט - לפּחות 40 מינוט. פאַר - געוואשן קערל גאַנץ אָדער קראַשט, איר דאַרפֿן צו פאַלן שלאָפנדיק אין שוין בוילינג וואַסער אָדער מילך. אין דערצו, בעשאַס קוקינג, די שיסל ריקווייערז נאָענט ופמערקזאַמקייַט - עס מוזן זיין קעסיידער סטערד.
פֿאַר קאַנוויניאַנס, די פּראָדוסערס האָבן באשאפן אָוט פלאַקעס, פון וואָס די קאַשע איז צוגעגרייט פיל פאַסטער ווי פון גאַנץ גריינז. די קוקינג פון אָוט פלאַקעס נעמט וועגן 10 מינוט. פלאַקעס אויך דאַרפֿן צו רינסעד און אויסגעגאסן אין בוילינג וואַסער אָדער מילך. און, פֿאַר די ערשטער 5 מינוט די קאַשע זאָל זיין בוילד אויף הויך היץ, נאָך וואָס איר רעדוצירן די פייַער צו קאָכן די קאַשע פֿאַר נאָך 5 מינוט.עס איז רעקאַמענדיד צו לאָזן עס ברו
עס איז אַ סאָרט פון אָוץ פלאַקעס פון רעגע קוקינג, די נוץ און שאַטן פון וואָס זאַפט זיך אַ פּלאַץ פון ספקות צווישן די עקספּערץ. אַזאַ פלאַקעס פשוט גיסן בוילינג וואַסער אָדער הייס מילך און לאָזן צו ינפיוז פֿאַר 3-5 מינוט.
אין די סעלעקציע פון האָבערגריץ, די הויפּט קריטעריאָן איז די פרעשנאַס פון די פּראָדוקט, אַזוי ווען איר קויפן, איר מוזן שטענדיק קוקן קערפאַלי אויף די מעלדונג טאָג.