קענען איך צוריקקריגן פון טאַמייטאָוז?

טאַמאַטאָוז זענען אָפט אַרייַנגערעכנט אין די דיעטע מעניו פֿאַר וואָג אָנווער. אָבער, קיין נוטרישאַניסט וועט רעקאָמענדירן איר אַ פּאָמידאָר מאָנאָ-דיעטע . אין ערשטער בליק, עס איז חידוש: מיר זענען געניצט צו גלויבן אַז וועדזשטאַבאַלז זענען נידעריק-קאַלאָריע, און דעריבער זענען גרויס פֿאַר דיייץ און פאסטן טעג.

זאל ס זען אויב עס איז מעגלעך צו צוריקקריגן פון טאַמייטאָוז, און ווי נוציק טאַמייטאָוז זענען פֿאַר אונדזער גוף.

זענען זיי צוריקקריגן פון טאַמאַטאָוז?

אין טאַמאַטאָוז כּולל ריזיק סומע פון ​​נוציק סאַבסטאַנסאַז. די ביסט אַנטיאַקסאַדאַנץ, וואָס לאָזן אונדז צו ראַטעווען אונדזער יוגנט מער, און וויטאַמינס וואָס געבן אונדז אַ געזונט אויסזען און ויסגעצייכנט געזונט. דערצו, אין טאַמייטאָוז הויך צופרידן פון שפּור עלעמענטן אַזאַ ווי פּאַטאַסיאַם, מאַגניזיאַם, פאַספעראַס און ייאַדיין, וויטאַל צו דעם גוף.

אָבער, טראָץ אַלע די אַדוואַנידזשיז פון טאַמאַטאָוז, עס איז קיין דיעטע אויף עטלעכע טאַמייטאָוז. טאָמער, פֿאַר דעם סיבה, עס איז געווען אַ מיינונג אַז די טאַמאַטאָוז זענען בעסער.

אן אנדער וויכטיק מייַלע אין טאַמאַטאָוז איז זייער נידעריק קאַלאָריק ווערט. 100 גראַמז פון רויט טאַמאַטאָוז האָבן בלויז 18 קייקאַל. די אָרגאַניזם דאַרף צו פאַרברענגען פיל מער ענערגיע פֿאַר פּראַסעסינג טאַמאַטאָוז ווי עס קומט פון זיי. אזוי, דער גוף איז געצווונגען צו פאַרברענגען זייַן אייגן ריזערווז, וואָס פירט צו וואָג אָנווער, אָבער אַוואַדע נישט צו זייַן אַקיומיאַליישאַן.

טאַמאַטאָוז אין די דיעטע מעניו

רעכט צו זייַן ומבאַקוועם נוצן און נידעריק דערנערונג, טאַמאַטאָוז זענען אָפט אַרייַנגערעכנט אין אַ באַלאַנסט דיעטע מעניו. און, אָבער, טאָן נישט פּרובירן צו פאַרלירן וואָג אויף עטלעכע טאַמייטאָוז. אין עקסטרעם קאַסעס, איר קענען באַטראַכטן די אָפּציע פון ​​אַ פאסטן טאָג . אָבער בלויז אויף די צושטאַנד וואָס איר טאָן ניט האָבן פּראָבלעמס מיט די לעבער און גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך.

עס איז אַ פערלי לימיטעד נומער פון פּראָדוקטן, פידינג אויף וואָס די גוף נעמט אַלץ נייטיק. טאַמאַטאָוז זענען נישט אַרייַנגערעכנט אין זייער נומער. דעריבער, לאַנג-טערמין דערנערונג בלויז אין טאַמאַטאָוז, קענען גרונט באַטייַטיק שאָדן צו דיין געזונט.

אָבער לאָזן ס צוריקקומען צו אונדזער הויפּט קשיא. פון אַ פּאָמידאָר איר קענען צוריקקריגן בלויז אין איין פאַל, אויב איר עסן גענוג הויך-קאַלאָריע קיילים, וואָס אַרייַננעמען טאַמאַטאָוז. עס קענען זיין סאָסיז, פאַרשידן יויך, מאַריניידז פֿאַר פאַטי פלייש, פּאָמידאָר זופּן און שטאָפּן, אָבער אין דעם פאַל עקסטרע פונט טאָן ניט דערשייַנען פון די טאַמאַטאָוז זיך, אָבער פון אנדערע פּראָדוקטן וואָס מאַכן אַרויף די פאַרטיק שיסל.

דורך זיך, טאַמייטאָוז קענען נישט גרונט וואָג געווינען. אָבער, ווי אַלע פּראָדוקטן, זיי זענען פון נוץ בלויז ווען רעכט געניצט.