לאַריסאַ דאָלינאַ איז אַ טאַלאַנטירט זינגער און פשוט אַן אַמייזינג פרוי וואס איצט קוקט פיל יינגער און מער אַטראַקטיוו ווי 15 יאר צוריק. ניט סאַפּרייזינגלי, די דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער וואַלי איז איינער פון די מערסט פאָלקס, ווייַל צו איבערחזרן דעם פיט פון דעם פרוי וואָלט ווי צו פילע! איצט מיט אַ הייך פון 169 סענטימעטער לאַריסאַ ווייז בלויז 51 קילאָגראַמס.
קעפיר דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער טאָל
זייער גרויס פּאָפּולאַריטעט קעפיר דיעטע וואַלי, וואָס איז נידעריק-קאַלאָריע, ריקווייערז בלויז איין וואָך און איז ביכולת צו באַזייַטיקן 3 ~ 7 קילאָגראַמס פון וידעפדיק וואָג (מיט אַ פּלאַץ פון וידעפדיק גוף וואָג). עס איז געגלויבט אַז דאַנק צו די קעפיר דיעטע לאַריסאַ דאָלינאַ און קוקט אַזוי שיין, אָבער, דאָס איז אַ מיטאָס: דאָס דיעטע גיט בלויז קורץ-טערמין רעזולטאַטן, אַלאַוז איר צו פאַרלירן וואָג נאָר איידער די יום טוּב אָדער אנדערע וויכטיק געשעעניש. צו האַלטן די מארק, עס איז וויכטיק צו פאָרזעצן צו עסן רעכט און רעדוצירן די קאַלאָריק צופרידן פון די דיעטע.
דיעטע וואַלי פֿאַר 1 וואָך האט זייַן שטרענג מעניו. Consider it:
- טאָג 1 : 5 פּאַטייטאָוז אין אַ יונאַפאָרמלי, צוויי ברילן פון קעפיר;
- 2 טאָג : אַ גלאז פון 10% זויער קרעם, צוויי ברילן פון קעפיר;
- טאָג 3 : 200 ג פון הייַזקע קעז, צוויי ברילן פון קעפיר;
- טאָג 4 : 0.5 קג פון בוילד הינדל ברוסט אָן זאַלץ, צוויי טעפּלעך פון קעפיר;
- טאָג 5 : 2-3 apples אָדער אנדערע פירות, צוויי טעפּלעך פון קעפיר;
- טאָג 6 : 4 קעפיר ברילן;
- 7 טאָג : 1 ליטער מינעראַל וואַסער.
עס איז וויכטיק צו אָרגאַניזירן אַ שפּאַלטן מאָלצייַט און ניט האלטן הונגער, און יזאַלי פאַרשפּרייטן די בנימצא פּראָדוקטן פֿאַר 4-5 ריסעפּשאַנז, די לעצטע פון וואָס זאָל סוף 18.00. נאָך אַזאַ אַ דיעטע, איר קענען באַשטימען צו איינער פון די אנדערע אָפּציעס פון די זינגער, ווייַל אַנדערש עס קענען פירן צו אַ וואָג געווינען.
דיעטע פון לאַריסאַ דאָלינאַ: 1 וואַריאַנט (פֿאַר 14 טעג)
אין דעם פאַל, ווי אין די פריערדיקע, די מעניו פֿאַר יעדער טאָג איז שטרענג פּיינטיד. דיעטע לאַריסאַ וואַלי פֿאַר וואָג אָנווער לאַסץ צוויי וואָכן, און די דיעטע איז ריפּיטיד צו פאַרריכטן די רעזולטאַט. צווישן די צוויי טיילן אַ ברעכן איז געמיינט צו זיין, אין וואָס עס איז געמיינט צו עסן ווי געוויינטלעך, אָבער אָן פאַטי, זיס און מעל. פֿאַר אַ ברעכן פון 1 קג זאל צוריקקומען, אָבער עס וועט פאַרלאָזן אין דער ערשטער טעג פון די רגע וואָך. נעמען די דיעטע מיט אַנלאָודינג - פֿאַר בייַשפּיל, אויף יאָגורט אָדער וגערקע.
- דער ערשטער טאָג : 3-4 בייקט פּאַטייטאָוז, 2 טעפּלעך קעפיר 1%.
- די רגע טאָג : 2 פּאַקס פון פעט-פֿרייַ הייַזקע קעז, 2 טעפּלעך פון קעפיר 1%.
- די דריט טאָג : 3-4 apples אָדער פּערז, 2 טעפּלעך פון קעפיר 1%.
- פערט טאָג : האַלב פון בוילד הינדל ברוסט, 2 טעפּלעך פון קעפיר 1%.
- פינפט טאָג : 3-4 apples אָדער פּערז, 2 טעפּלעך פון קעפיר 1%.
- די זעקסט טאָג : 1.5 ליטער פון מינעראַל נאָך וואַסער.
- זיבעטער טאָג : 3-4 apples אָדער פּערז, 2 טעפּלעך פון קעפיר 1%.
עס איז וויכטיק צו פאַרשפּרייטן אַלע פודז יוואַנלי און עסן שטרענג זעקס מאל אַ טאָג מיט אַ מעהאַלעך פון צוויי שעה צווישן מילז. דער ערשטער בייַשפּיל איז רעקאַמענדיד בייַ 8:00, די לעצט - בייַ 18:00.
דיעט וואַלי: די מעניו פון די רגע אָפּציע
אן אנדער וואַריאַנט פון די דיעטע פֿאַר צוויי וואָכן איז גאָר ענלעך צו דער ערשטער אין אַלע פּאַראַמעטערס, עס בלויז אַ ביסל געביטן די דיעטע:
- דער ערשטער טאָג : אַ גלאז פון דאַר פרוכט, 2 טעפּלעך 1% קעפיר, אַ ליטער פון מינעראַל וואַסער.
- די רגע טאָג : 10 בוילד פּאַטייטאָוז, 2 טעפּלעך 1% קעפיר, ליטער פון מינעראַל וואַסער.
- די דריט טאָג : 10 apples, 2 טעפּלעך 1% קעפיר, אַ ליטער פון מינעראַל וואַסער.
- פערט טאָג : 0.5 קג פון בוילד הינדל אָן הויט, 2 טעפּלעך 1% קעפיר, ליטער פון מינעראַל וואַסער.
- פינפט טאָג : 1 קג פון פעט-פֿרייַ הייַזקע קעז, 2 טעפּלעך 1% קעפיר, אַ ליטער פון מינעראַל וואַסער.
- די זעקסט טאָג : איין ליטער פון 10% זויער קרעם, 2 טעפּלעך 1% קעפיר, אַ ליטער פון מינעראַל וואַסער.
- זיבעטער טאָג : 2 טעפּלעך 1% קעפיר, אַ ליטער פון מינעראַל וואַסער.
בעת די גאנצע דיעטע איידער יעדער מאָלצייַט, טרינקען האַלב אַ גלאז פון ינפיוזשאַן פון סט יוחנן ס וואָרט, טשאַמאָמילע און קאַלעדזשאַלאַ (פֿאַר זייַן צוגרייטונג, פשוט נעמען אַ לעפעלע פון יעדער ינגרידיאַנט און ברו אַ גלאז פון בוילינג וואַסער).