פּראָטעין פּראָדוקטן זענען גאַנץ נערישינג. זייַענדיק אויף אַ הויך-פּראָטעין נידעריק-קאַרב דיעטע, איר קענען פאַרלירן וואָג אָן דאַמידזשינג די מוסקל געוועב. גורל פון פּראָטעין אַנטהאַלטן: דאַר פיש, פלייש, אָף, סוי פּראָדוקטן, לענטילז, ניר בינז , ניסלעך, עגגס, מילכיק און מילך פּראָדוקטן.
אָפּציע מעניו פון הויך פּראָטעין דיעטע
הויך-פּראָטעין דיעטע לאַסץ 14 טעג. און די דיעטע פון די רגע וואָך איז ענלעך צו דיעטע פון דער ערשטער וואָך מיט די פּינטלעך פאַרקערט. אַז איז, דער ערשטער טאָג פון די לעצטע וואָך וועט איבערחזרן די מעניו פון די לעצטע טאָג פון דער ערשטער וואָך, און אויף די רגע טאָג עס איז נייטיק צו איבערחזרן די דיעטע פון די זעקסט. הויך-פּראָטעין דיעטע ימפּלייז אַ שעפעדיק טרינקען פון נאָך גאַז. איר קענען האָבן שפּעט נישט שפּעטער ווי דרייַ שעה איידער בעדטיים.
- פֿאַר פרישטיק פון די ערשטער טאָג - אַ גלעזל פון קאַווע; אין די נאָכמיטאָג - קרויט סאַלאַט און שווער-בוילד עגגס; פֿאַר מיטאָג - פיש פאַליי, בייקט אָדער בוילד.
- די רגע טאָג - קאַווע און קראָוטאָנס פֿאַר פרישטיק; אין די נאָכמיטאָג - פילעט פון בייקט אָדער בוילד פיש; פֿאַר מיטאָג - אָפּשעפּן יאָגורט, וגערקע סאַלאַט, בוילד רינדערנס.
- פֿאַר פרישטיק פון די דריט טאָג - קראַקערז און קאַווע; פֿאַר מיטאָג - אַ עפּל און צוקיני ציגל; פֿאַר מיטאָג - בוילד רינדערנס, בוילד יי, קרויט סאַלאַט.
- פרישטיק פֿאַר דער פערט טאָג איז קאַווע; פֿאַר מיטאָג - שווער קעז, בוילד קעראַץ און ווייך-בוילד יי; איר קענען האָבן סאַפּער מיט זיס און זויער פרוכט.
- די פינפט טאָג איז צו אָנהייבן אַ מער סאַלאַט מיט לימענע זאַפט; פֿאַר לאָנטש - פּאָמידאָר זאַפט, הינדל פאַליי אָדער פיש; פֿאַר מיטאָג - זיס און זויער פרוכט.
- פרישטיק אויף די זעקסט טאָג איר קענען האָבן קאַווע; פֿאַר לאָנטש - האַלב אַ שטיק פון הינדל אָן הויט; פֿאַר מיטאָג - אַ סאַלאַט פון קעראַץ מיט פּוטער, יאָגורט און עגגס.
- פֿאַר פרישטיק פון דער זיבעטער טאָג - שוואַרץ טיי ; פֿאַר מיטאָג - האַלב רינדערנס, זיס און זויער פרוכט; פֿאַר מיטאָג - סאַלאַט פון קיוקאַמערז, אָפּגעשעפּטע יאָגורט, בוילד רינדערנס.
קאָנטראַינדיקאַטיאָנס
הויך-פּראָטעין דיעטע איז פּריסקרייבד אין דער אַוועק פון פּראַפּענסיטי צו טראַמבאָוסאַס. עס איז נישט פּריסקרייבד פֿאַר דיסבאַקטעריאָוסיס, גאַוט, פּאַנקרעאַטיטיס און ניר קרענק.